7 consejos saludables para vivir en ayunas cuando tienes dolor de garganta

Cuando se realiza el ayuno, su sistema inmunológico puede disminuir, por lo que es más susceptible a ser atacado por virus y bacterias. También puede experimentar dolor de garganta debido a una infección bacteriana. Entonces, ¿qué se debe hacer para que el ayuno se mantenga suave aunque sea dolor de garganta? Vea a continuación una variedad de consejos saludables para el ayuno cuando la faringitis estreptocócica ataca.

¿Cuándo debe un médico controlar la faringitis??

Básicamente el dolor de garganta no es un tipo grave de infección. Esta enfermedad sanará en aproximadamente una semana. Sin embargo, en algunos casos el dolor de garganta puede causar complicaciones que son bastante alarmantes. Especialmente si tiene una enfermedad que ataca el sistema inmunológico, como el VIH / SIDA o el cáncer..

También debe consultar a un médico inmediatamente si la inflamación no cura, incluso después de unas pocas semanas, fiebre alta por encima de los 38 grados centígrados, dificultad para tragar o respirar, heces o desaparición de su voz.

Consejos para experimentar el ayuno durante el dolor de garganta.

Dependiendo de las condiciones de salud de cada uno, aún puede experimentar un ayuno durante el dolor de garganta. Sin embargo, preste mucha atención a las siguientes pautas para que el ayuno se mantenga suave y el dolor de garganta pueda sanar rápidamente.

1. Respirar por la nariz, no por la boca.

Mientras ayunas, no respires por la boca. Respirar por la boca hará que la garganta esté más seca y dolorida. Pero si también tiene un resfriado, puede respirar inconscientemente por la boca debido a una nariz tapada. Entonces, asegúrate de respirar siempre por la nariz..

2. Ponte una máscara y habla menos.

Al igual que respirar por la boca, hablar mucho también hará que la garganta se sienta seca. Esto se debe a que al hablar, el aire y varias partículas extrañas, como el polvo, entrarán en la garganta a través de la boca..

Así que limite lo más posible el habla durante el dolor de garganta. Para evitar el aire, el polvo, la suciedad, las bacterias o las partículas extrañas que ingresan a la boca y hacen que la garganta esté más irritada, use máscaras durante el día..

3. Evitar el aire o las habitaciones secas.

La habitación o el clima seco reducirá la producción de saliva y moco en la garganta. Como resultado, la inflamación puede empeorar. Por lo tanto, evite espacios o espacios abiertos donde el aire es seco..

Si es posible, instale un humidificador de aire y evite usar un ventilador. Si usa aire acondicionado (AC), ajústelo de modo que la temperatura no sea demasiado fría y el viento no sopla demasiado rápido hacia usted..

4. Hacer gárgaras con agua salada.

Está comprobado que el agua salada reduce la irritación y la inflamación en la garganta. Así, puedes enjuagar con sal que se ha disuelto en un vaso de agua tibia al amanecer, rompiendo rápido y antes de acostarte..

Cuando haga gárgaras con agua salada, no trague el agua. Solo haz gárgaras mientras miras hacia arriba por unos segundos. Asegúrese de que los líquidos toquen la garganta, luego orine. Si el agua salada tiene un sabor demasiado fuerte para usted, mezcle con una cucharadita de miel.

5. Abrir y sahur con un menú de alimentos que se tragan fácilmente.

Para que la irritación no empeore, elija un menú que sea fácil de tragar como la sopa de pollo. Evite los alimentos fritos, las galletas saladas o los alimentos espesos de leche de coco que pueden hacer que la garganta sea más dolorosa. Asegúrese de que también bebe mucha agua después de romper el ayuno hasta el momento de sahur.

6. Inhale vapor caliente

Si la garganta se siente muy seca e incómoda, intente respirar el vapor del agua caliente. Hervir suficiente agua y verter en un bol. Luego coloca el bol debajo de tu cara y respira como de costumbre. Deja que el vapor inhale por la nariz.

Para que el vapor no desaparezca rápidamente, puede cubrir su cabeza y el tazón con una toalla o paño. Repita este método varias veces al día para que la garganta sea más cómoda..

7. tomar un descanso

Para poder mantenerse rápido durante la inflamación de la garganta, el descanso puede ser la clave. Un doctor internista. Jeffrey Linder de Boston, Estados Unidos, dice que para que el cuerpo trabaje contra la infección, necesita descansar lo suficiente. Asegúrate de dormir entre siete y nueve horas al día. Además, debes evitar trabajar tarde o levantarte tarde.

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