7 consejos para un buen regreso a casa para pacientes reumáticos

El regreso al hogar se ha convertido en una tradición anual que se lleva a cabo antes de que llegue Eid. Aun así, el largo viaje que pasamos sentados por horas puede enfermar y doler el cuerpo. Especialmente para aquellos de ustedes que tienen artritis, porque esta condición puede hacer que se canse más rápido que su compañero de regreso. Por lo tanto, vamos a referirnos a los siguientes consejos para el reumatismo!

Consejos para ir a casa durante el reumatismo para que el viaje esté libre de dolor.

1. Haz un plan de viaje.

Especialmente si usted tiene cierta enfermedad, no puede hacer un viaje repentino. Desde lejos, tenga en cuenta cuándo ir y volver a casa, qué transporte y viaje, cuánto se estima el tiempo de viaje, la ruta de viaje y los puntos de descanso..

Una planificación de viaje madura puede minimizar la aparición del peor de los casos que puede hacer que su reumatismo se repita. Por ejemplo, sentarse demasiado tiempo en un automóvil porque está atascado en el tráfico o perderse puede hacer que le duela la cintura y que los síntomas de la artritis empeoren..

2. Determinar la hora de salida.

Elija el momento adecuado para comenzar a ir a casa si tiene artritis. Cabe señalar, los síntomas reumáticos son propensos a recaer en la mañana y durante el clima frío. Por lo tanto, ajuste la hora de salida para que su viaje sea cómodo y el reumatismo no se repita mientras conduce..

Tal vez en lugar de irse temprano en la mañana, puede irse por la tarde después de romper el ayuno para que pueda comer y beber para llenar la energía durante el mudik..

3. Preparar medicamentos y necesidades especiales.

Además de preparar las necesidades personales, como cambiarse de ropa, artículos de tocador, etc., no olvide traer una silla de ruedas o un palo si es necesario para que pueda moverse libremente a su llegada..

También tome los medicamentos reumatoides que usa habitualmente. Incluso si lo necesita, puede traer más medicamentos de lo habitual para evitar cosas que no son deseables. A continuación, puede guardar los medicamentos en un lugar diferente en cada bolsa o equipaje que lleve, para que sea más fácil de tomar cuando sea necesario..

Consulte con su médico primero para averiguar qué restricciones debe evitar durante los viajes largos. El médico también puede ajustar el medicamento que debe consumirse según la condición y la distancia de su viaje..

4. Mantener la energía antes de ir a casa

No solo tiene que "prepararse" para ir a casa, debe prepararlo con cuidado, sino que también su vitalidad y su condición corporal son importantes para que su viaje continúe sin problemas..

Mucho antes del día de la partida, debe prestar más atención a su dieta diaria, tomar descansos y hacer un poco de ejercicio para mantener la resistencia durante el mudik más tarde..

5. Suficiente para la nutrición y fluidos corporales.

Hacia el día de la partida de ida y vuelta, trate de satisfacer las necesidades nutricionales de fuentes de alimentos y bebidas saludables al amanecer y rompiendo el ayuno.

No solo porque subestima la ingesta de alimentos y bebidas durante el ayuno, la resistencia de su cuerpo disminuye, lo que eventualmente puede interrumpir su viaje de regreso a casa..

No solo se aplica antes del día de salida, las necesidades nutricionales y de líquidos también son importantes para que pueda cumplir mientras viaja.

6. manejar el estrés

Los atascos de tráfico, los pasajeros del transporte público abarrotados y otros problemas pueden surgir durante su viaje de regreso. Doctora Grace Wright, una reumatóloga, dijo que el estrés durante el viaje podría empeorar los síntomas de reumatismo recurrente. Si una condición comienza a provocar estrés, busque a otros buceadores tanto como sea posible, por ejemplo, tratando de disfrutar más de su viaje..

De modo que cuando vaya a casa cuando el reumatismo no cause pánico, traiga elementos que puedan ayudarlo a deshacerse del estrés. Por ejemplo, leer libros, escuchar música o jugar el juego. De vez en cuando, mire por la ventana y vea el paisaje circundante mientras respira hondo y vacía su mente por un momento.

7. Evita estar demasiado cansado en el viaje

El dolor en las articulaciones debido al reumatismo puede hacer que el cuerpo se sienta adolorido y se sienta cansado durante el viaje. Entonces, tómese el tiempo para deslizarse en las áreas de descanso durante al menos 2-3 horas, y salga del automóvil para caminar y estirarse..

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