7 consejos importantes para mantener la salud de la vejiga

¿Sabe que no hay órganos importantes para mantener la salud que no sean el corazón, los riñones y los pulmones? Sí, otro órgano que tienes que tratar es la vejiga. Todos los días puede orinar, no es más que el trabajo de varios órganos, incluida la vejiga, que contiene la orina (orina) antes de que se libere. Sin la vejiga, la orina no se puede acomodar. Si ignora la salud de la vejiga, corre el riesgo de contraer una infección o incluso cáncer..

La vejiga es un órgano hueco en el sistema de excreción humana. La tarea es contener líquidos que hayan sido filtrados por los riñones y que se liberarán como orina. A medida que envejecemos, la condición de la vejiga también cambiará, su función disminuirá.

Por lo tanto, mantener la salud de la vejiga debe hacerse temprano. De hecho, no todo puede controlarse para mantener la salud de la vejiga. Sin embargo, aún tiene la oportunidad de hacerlo simple con cosas que a menudo se olvidan.

1. Bebe suficiente agua

Beba al menos 8 vasos de agua al día. El agua es el mejor líquido para la salud de la vejiga. Al menos la mitad de su ingesta diaria de líquidos debe provenir del agua..

Sin embargo, esta condición puede ser diferente para ciertas condiciones médicas. Por ejemplo, las personas que experimentan insuficiencia renal en realidad deberían limitar su ingesta diaria de líquidos con una dosis especial de un médico.

2. Orinar completamente

Una forma de reducir el riesgo de infección de la vejiga es eliminar completamente la orina. Esto fue explicado por el Dr. Gopal Badlani, especialista en vejiga del Centro Médico Bautista de la Universidad de Wake Forest en Winston-Salem, Estados Unidos.

Informado en la página de Salud diaria, si contrae los músculos de la pelvis para dejar de orinar demasiado rápido, la orina aún está saliendo pero no hasta que la punta regrese a su vejiga. Esto puede traer bacterias al sistema urinario humano..

Al orinar, asegúrese de que la orina haya salido y no quede más. Tómelo con calma, todos deben sentir que todavía hay orina u orina que se puede extraer..

Así que evite orinar de prisa porque, por lo general, no puede vaciar completamente la vejiga..

3. dejar de fumar

Cada año, más de 50,000 personas son diagnosticadas con cáncer de vejiga. Uno de los principales factores de riesgo en este caso de cáncer es el consumo de tabaco..

Los fumadores tienen un riesgo 2-3 veces mayor de cáncer de vejiga que los no fumadores.

Si aún fuma o usa otros tipos de tabaco, es muy importante dejar de fumar para mantener la salud de su vejiga y su salud en general..

4. Realizar ejercicios para los músculos pélvicos.

Realice ejercicios musculares del piso pélvico, también conocidos como ejercicios de Kegel regularmente para mantener la salud de la vejiga. Este ejercicio puede ayudar a fortalecer los músculos que controlan la vejiga para que funcionen mejor y no se pierda fácilmente cuando estornuda, tose, levanta algo, se ríe o cuando de repente desea orinar..

Los músculos débiles pueden producir una fuga vesical, lo que se denomina incontinencia urinaria.

5. orinar después de tener relaciones sexuales

Después de hacer el amor, hay muchas bacterias que llenan el área alrededor de los genitales. Es por eso que la limpieza del área genital es una de las etapas importantes para prevenir infecciones debido a ataques bacterianos, especialmente en mujeres..

Orinar después de tener relaciones sexuales puede ayudar a eliminar las bacterias de su sistema urinario para que pueda prevenir infecciones del tracto urinario (ITU). La orina ayudará a eliminar las bacterias que también se adhieren mucho a la uretra (el canal que conecta la vejiga con el cuerpo).

6. Limitar las bebidas con cafeína y alcohol.

Las bebidas que contienen cafeína, como el café, el té, las bebidas energéticas y los refrescos pueden aumentar la actividad de la vejiga y aumentar el riesgo de fugas. Todavía se puede, por qué, tomar bebidas con cafeína. Sin embargo, no bebas demasiado.

7. micción regular para la salud de su vejiga

No debe orinar con demasiada frecuencia. Trate de orinar al menos cada 3 a 4 horas, incluso si no quiere orinar. Retener la orina en la vejiga durante demasiado tiempo puede debilitar los músculos de la vejiga y hacer que las infecciones de la vejiga sean más propensas a ocurrir..

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