7 consejos para que las mujeres embarazadas se mantengan saludables a pesar de tener diabetes
La diabetes en mujeres embarazadas puede ser un problema tanto para la madre como para el feto si no está bien controlada. Sin embargo, realmente no necesita preocuparse si puede controlar esta enfermedad, ya que el riesgo de defectos de nacimiento no se producirá. Entonces, ¿cómo mantener sanas a las mujeres embarazadas a pesar de tener diabetes??
Consejos para controlar la diabetes en mujeres embarazadas.
Los pasos que las mujeres pueden tomar antes y durante el embarazo para prevenir la aparición de problemas más serios debido a la diabetes son:
1. Plan de embarazo.
Antes de planear quedar embarazada, primero debe consultar a un médico. Los médicos deben ver la influencia de la diabetes en su cuerpo, hablar con usted sobre cómo controlar el azúcar en la sangre, cambiar los medicamentos si es necesario y planificar exámenes de rutina .
Si tiene sobrepeso, su médico puede recomendarle que intente bajar de peso antes de quedar embarazada como parte de su plan de control de azúcar en la sangre..
2. Consulte regularmente con su médico después de quedar embarazada.
La diabetes en mujeres embarazadas es bastante atemorizante, pero puede prevenir las complicaciones que pueden surgir si se realiza un examen físico de manera rutinaria durante el embarazo..
De esa manera, su salud y su feto continuarán siendo monitoreados. Si efectivamente hay problemas de salud que surgen, se pueden detectar temprano y manejar rápidamente.
3. Comer alimentos saludables
Coma alimentos saludables de una lista de alimentos elaborados para diabéticos. Un nutricionista puede ayudarlo a hacer una lista de alimentos saludables. Un nutricionista también puede ayudarlo a aprender cómo controlar el azúcar en la sangre durante el embarazo..
Las mujeres embarazadas deben consumir alimentos saludables. Bueno, para saber qué alimentos son buenos para usted, puede ver 8 Opciones de alimentos saludables para mujeres embarazadas en Saludable Hola.
4. Deportes regulares
Uno de controlar la diabetes en mujeres embarazadas es hacer ejercicio regularmente. El ejercicio puede mantener los niveles de azúcar en la sangre normales. Además, las mujeres diabéticas que están embarazadas también deben equilibrar el consumo de alimentos saludables.
Para mantener un cuerpo y una matriz saludables, haga por lo menos 30 minutos de actividad física moderada durante 5 días a la semana. Puedes comenzar con caminatas cortas, natación o incluso yoga..
Sin embargo, antes de hacer ejercicio, debe consultar y preguntarle a su médico qué tipo de ejercicio debe hacer primero. La razón es que la condición de salud de cada mujer durante el embarazo varía.
5. Tomar medicamentos de acuerdo con la prescripción de su médico.
En general, las personas con diabetes necesitan insulina adicional. Si su médico le recomienda píldoras para la diabetes o insulina, úselas según las indicaciones para ayudar a mantener el control de su azúcar en la sangre..
6. Controlar y tratar el azúcar en la sangre de inmediato.
Mantener un nivel adecuado de azúcar en la sangre a veces puede llevar al riesgo de un bajo nivel de azúcar en la sangre. Si toma pastillas para la diabetes o insulina, es muy útil estar listo para tener fuentes de azúcar como dulces, tabletas de glucosa o geles..
También es muy bueno para enseñar a los miembros de la familia y compañeros de trabajo o amigos cómo ayudar si en algún momento experimenta una reacción grave de bajo nivel de azúcar en la sangre..
Debido a que el embarazo hace que las necesidades de energía del cuerpo cambien, los niveles de azúcar en la sangre pueden cambiar rápidamente. Debe controlar su azúcar en la sangre con regularidad, de acuerdo con las instrucciones del médico..
Es importante aprender a ajustar la ingesta de alimentos, el ejercicio y la insulina, según los resultados de su prueba de azúcar en la sangre. Tenga cuidado si el azúcar en la sangre cambia rápidamente, se vuelve demasiado alto o demasiado bajo. Lo que come, la frecuencia con la que hace ejercicio y el crecimiento de su bebé a menudo cambiará el azúcar en la sangre durante el día.
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