3 tipos de alimentos que son efectivos en la limpieza del intestino

La práctica de la limpieza de colon proviene naturalmente de la antigua Grecia. El propósito principal de la limpieza de colon es limpiar el intestino grueso de una cantidad de suciedad obstruida en la pared y se cree que es tóxico. Además, esta práctica puede reducir el riesgo de cáncer de colon. Aquí hay algunos alimentos que se consideran efectivos para la limpieza natural del colon..

Alimentos ricos en fibra

Es importante consumir más alimentos que sean ricos en fibra insoluble. Se cree que este tipo de alimento agrega masa fecal y aumenta la velocidad de movimiento de los alimentos en el tracto gastrointestinal, actuando como un laxante natural. Los alimentos vegetales a menudo se consideran un alimento dietético porque es bajo en calorías y alto en fibra. Por ejemplo, el cereal de trigo contiene 11.3 gramos de fibra insoluble por ½ taza y se considera una fuente muy rica de fibra por lo que puede aumentar significativamente la masa fecal. Además, los frijoles rojos también son ricos en fibra insoluble, alrededor de 5.9 gramos por ½ taza.

Otras fuentes ricas en fibra incluyen la linaza, los espaguetis de trigo integral y las judías verdes. Las frutas y verduras también son buenas fuentes de fibra. Aunque no hay recomendaciones específicas para la fibra insoluble, se recomienda consumir 14 gramos de fibra diaria total por cada 1,000 calorías, de acuerdo con las Directrices Dietéticas 2010 para el Estadounidense..

Productos que contienen probióticos.

Los probióticos son bacterias saludables que pueden ayudar a la digestión y excretar los alimentos en forma de heces. Hay muchos productos alimenticios que contienen probióticos, como yogur, miso, chucrut y kimchi, una especie de pepinillo picante de Corea. Es importante distinguir los probióticos y los prebióticos. Los prebióticos son fibras solubles que ayudan a que la pared del intestino grueso se suavice y acelere el movimiento de las heces en el intestino grueso.

Liquido

La gente cree que beber muchos líquidos puede prevenir el estreñimiento. Cualquier líquido, por ejemplo, el té o el jugo también puede funcionar, pero la mejor opción es el agua. Si no puede disfrutar el sabor insípido del agua, agregue gotas de limón o lima como potenciador del sabor. Los médicos dicen que las niñas deben beber aproximadamente 9 tazas y los niños aproximadamente 13 tazas de líquidos todos los días..

Se sabe que los tres tipos de alimentos anteriores son muy útiles para limpiar el intestino. Sin embargo, hay otras dos formas que también se han demostrado eficaces para limpiar el intestino. Cualquier cosa?

La limpieza del intestino grueso también puede pasar los suplementos y consultar a un médico

El cuerpo generalmente limpia el intestino grueso de dos maneras. Uno incluye la compra de un producto y el otro implica la acción del lavado intestinal realizado en el médico..

1. un suplemento en polvo o líquido

Puede tomar suplementos para la limpieza de colon. Otros suplementos se insertan a través del recto. El propósito de ambos es ayudar al intestino grueso a eliminar su contenido. Hay varios artículos generales que se pueden encontrar fácilmente en supermercados o farmacéuticos, incluyendo:

Enema
Laxantes, ambos tipos de estimulantes y no estimulantes.
Té de hierbas
Enzima
Magnesio

Aun así, debes tener cuidado al tomar suplementos de hierbas. Algunas medicinas a base de hierbas pueden ser peligrosas en altas dosis, así que cuando use suplementos herbales, siempre siga las instrucciones de dosificación disponibles..

2. Lavar los intestinos.

El lavado intestinal funciona como un enema, pero involucra mucha más agua y no produce olores ni molestias. Mientras está acostado en una mesa, una bomba de baja presión o un tanque de gravedad salpica unos cuantos galones de agua a través de un pequeño tubo insertado en su recto.

Una vez que el agua está en el intestino grueso, el médico puede comenzar a masajear su estómago. Luego, liberará el agua como si fuera un movimiento intestinal normal, y este proceso elimina el líquido y las heces del intestino grueso. Luego, el médico puede repetir este proceso varias veces y una sesión puede durar hasta una hora..

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