No solo blanquean la piel, estos son 6 beneficios de Bengkoang para la salud
Se siente incompleto si comes en escabeche o rujak sin la presencia de bengkoang. Bengkoang o bengkuang es un tipo de patata dulce que se encuentra en Asia y América del Sur. Además de ser un complemento de los ingredientes alimentarios, ¿cuáles son los beneficios del bengkoang para la salud corporal??
Contenido nutricional y beneficios del bengkoang para el cuerpo.
Dentro del bengkoang hay varios nutrientes importantes que incluyen minerales, fitonutrientes y otros compuestos orgánicos. También hay fibra dietética, vitamina C, vitamina E, ácido fólico, vitamina B6, ácido pantoténico, potasio, magnesio, manganeso, cobre, hierro y una pequeña cantidad de proteína vegetal. Los siguientes son beneficios importantes para bengkoang que son buenos para la salud del cuerpo:
1. Superar los problemas digestivos.
Como se explicó anteriormente, un ingrediente en bengkoang contiene fibra dietética. La fibra alimenticia es realmente buena para ayudar al proceso digestivo del cuerpo. Con la presencia de fibra en el contenido de bengkoang, estas fibras tienen buenos efectos para superar el estreñimiento, la flatulencia, la diarrea y otros trastornos digestivos..
2. Mejorar el sistema inmunológico del cuerpo.
Con 100 gramos de fruta bengkoang, el 40% de la dosis diaria de vitamina C se encuentra en el cuerpo. La ingesta de vitamina C en el cuerpo desempeña un papel importante en el mantenimiento y la mejora del sistema inmunológico. Si la inmunidad del cuerpo aumenta, el organismo no será fácilmente atacado por bacterias, virus u hongos que pueden causar enfermedades.
Además, la vitamina C contenida en los beneficios de Bengkoang contiene antioxidantes naturales que pueden combatir los radicales libres de contaminación. Debido a que los radicales libres en el cuerpo pueden causar peligros de salud alarmantes. El peligro está estrechamente relacionado con enfermedades del corazón, daño cerebral, incluso con cáncer..
3. Bueno para la salud ósea
Uno de los beneficios de bengkoang es que es rico en minerales esenciales para el cuerpo. Estos minerales incluyen magnesio, cobre y hierro. Los minerales no solo son útiles para aumentar la densidad ósea del cuerpo, sino que también son útiles para curar y desencadenar el crecimiento de nuevos huesos dañados..
4. Bueno para las dietas de diabetes
Además de su alto contenido de fibra, Bengkoang también contiene niveles bajos de glucosa que son buenos para las dietas de los diabéticos. Los niveles de inulina oligofructosa en Bengkoang son un tipo de carbohidrato que es difícil de digerir para el cuerpo. Por lo tanto, no debe preocuparse por los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo que aumentan cuando se consumen grandes cantidades de bengkoang..
5. Bueno para la salud del cerebro
La vitamina B6 o piridoxina contenida en bengkoang, tiene propiedades para desarrollar habilidades cognitivas y otras funciones cerebrales. Además de ser buena para la función cerebral, la vitamina B6 también desempeña un papel importante en la conversión de proteínas ácidas en aminoácidos que el cuerpo utiliza para ayudar a mejorar los procesos metabólicos y los órganos de trabajo..
6. Puede aclarar la piel
Una de las muchas vitaminas contenidas en Bengkoang es la vitamina C. Debido a su alto contenido de vitamina C, Bengkoang es muy buena para mantener una piel saludable.
La vitamina C se encuentra en la capa externa (epidermis) y en el interior (dermis) de la piel. La vitamina C es un antioxidante que puede ayudar a producir colágeno para que la piel se mantenga saludable. La vitamina C puede eliminar los signos del envejecimiento porque desempeña un papel en la síntesis de colágeno en el cuerpo. La vitamina C también puede ayudar a reparar y prevenir la piel seca, y proteger la piel del sol.
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