Suplementos alimenticios para niños Un año

Si le da a su hijo una opción de cada uno de los cuatro grupos de alimentos básicos y le permite probar varios sabores, colores y texturas, entonces debe comer una dieta balanceada con muchas vitaminas. Algunas vitaminas, como las vitaminas solubles en grasa (A y D), pueden incluso causar riesgos; se almacenan en tejidos cuando se consumen en exceso, y en niveles muy altos pueden enfermar a su hijo. El consumo de altas dosis de minerales como el zinc y el hierro durante largos períodos de tiempo también puede tener efectos negativos.

Sin embargo, para algunos niños, los suplementos pueden considerarse importantes. Su hijo puede necesitar algunas vitaminas y / o suplementos minerales, si las prácticas de la dieta familiar limitan los grupos de alimentos disponibles para él. Por ejemplo, si su familia es vegetariana, no tiene huevos ni productos lácteos (no es una dieta recomendada para niños), es posible que necesite un suplemento de vitaminas B12 y D y riboflavina y calcio. La raquitis, por ejemplo, es una enfermedad en la que los huesos son frágiles, y esto se relaciona con una ingesta inadecuada de vitamina D y una menor exposición al sol. Consulte a su pediatra acerca de los suplementos necesarios y pregunte cuántos hay.

La deficiencia de hierro ocurre en algunos niños y puede causar anemia (una condición que limita la capacidad de la sangre para transportar oxígeno). En algunos casos el problema es la comida. Los niños pequeños deben recibir al menos 15 miligramos de hierro por día en su dieta, pero muchas personas no lo hacen..

Beber grandes cantidades de leche puede causar anemia, deficiencia de hierro, un niño puede estar menos interesado en otros alimentos, mientras que algunos de ellos son fuentes potenciales de hierro..

Si su hijo bebe 24-32 onzas (720-960 ml) de leche todos los días, esto es una preocupación. Si él bebe más que eso y no puede alimentar más alimentos ricos en hierro, consulte a su pediatra acerca de cómo agregar suplementos de hierro a su comida. Mientras tanto, continúe administrando gotas de vitamina D (600 UI por día después de un año de edad) si consume menos de 32 onzas de leche por día. Continúe dando varios alimentos ricos en hierro hasta que ya no necesite suplementos..

Afortunadamente, cuando los dulces están lejos de los ojos de su hijo, no lo pensarán, por lo que es mejor no llevar dulces a casa o esconder dulces de su hijo. También evite agregar azúcar a los alimentos, y no haga postres dulces muy a menudo para el consumo diario.

En cuanto a los bocadillos, no les dé alimentos dulces o grasosos, déjelos consumir pequeñas porciones de alimentos saludables como frutas, pan de trigo integral, galletas y queso. En otras palabras, comience a fomentar buenos hábitos alimenticios que pueden durar toda la vida..