Guía para diabéticos que controlan el azúcar en la sangre durante el calor (¿cuáles son los efectos?)
No solo los alimentos que pueden aumentar sus niveles de azúcar en la sangre. Al vivir en un país tropical como Indonesia, también debes tener más cuidado con el clima extremo. Debido a que el clima cálido puede empeorar los síntomas de la diabetes en la mayoría de las personas.
¿Qué efecto tiene el calor en la diabetes??
El clima cálido en realidad puede tener un impacto negativo en la salud de los diabéticos a través de varias formas inesperadas.
1. El clima caliente hace que la deshidratación
El clima caliente es propenso a la deshidratación. Sin embargo, tener diabetes en sí mismo básicamente te ha hecho ser más fácil y más rápidamente deshidratado que otros..
Los síntomas de la diabetes le causan sed frecuente, sudoración excesiva y micción frecuente, lo que hace que el cuerpo pierda mucho líquido. La deshidratación, a su vez, puede aumentar el azúcar en la sangre, lo que puede agravar aún más los síntomas de la diabetes..
Especialmente si usted es un usuario de insulina, la deshidratación puede reducir el suministro de sangre a la piel, lo que reduce la absorción de dosis de insulina después de la inyección..
2. La diabetes le dificulta sudar
El sudor es la forma natural del cuerpo para refrescarse de los aumentos extremos de temperatura. Al bostezar (secar) en su piel, el sudor eliminará el calor y lo enfriará..
Sin embargo, la combinación de un clima abrasador y el aire constantemente húmedo durante la estación seca lo mantiene caliente. Esto dificulta el enfriamiento del cuerpo porque el sudor no puede evaporarse correctamente.
Además, el daño a los vasos sanguíneos y los nervios que se producen como resultado de la diabetes puede dañar las glándulas sudoríparas, por lo que su cuerpo no puede sudar cuando es necesario..
Esta condición puede causar agotamiento por calor y golpe de calor que es una emergencia médica.
3. El clima caliente interfiere con la respuesta de la insulina.
El clima cálido extremo puede interferir con la forma en que el cuerpo regula, produce y usa la insulina. Esto puede aumentar el riesgo de elevar los niveles de azúcar en la sangre (hiperglucemia) o incluso disminuir repentinamente (hipoglucemia).
Cada persona con diabetes puede tener una respuesta diferente a los cambios en las temperaturas extremas. En algunas personas, el clima cálido puede hacer que los vasos sanguíneos se dilaten. El ensanchamiento de los vasos sanguíneos puede acelerar la absorción de insulina, lo que causa un bajo nivel de azúcar en la sangre (hipoglucemia).
Al mencionar diabetes.co.uk, el riesgo de hipoglucemia debido al clima cálido tiende a ser mayor en las personas con diabetes que toman medicamentos para reducir el azúcar en la sangre..
Mientras que un puñado de otras personas son más vulnerables a los aumentos repentinos de azúcar en la sangre durante las actividades en la estación seca. Esto se debe a que el clima caliente causa estrés en el sistema de metabolismo de la glucosa en la sangre..
4. Contaminación severa del aire inflamatorio.
En Indonesia, el clima cálido extremo también se ve afectado por la alta contaminación del aire de las emisiones de los vehículos. Las sustancias contaminantes que entran al cuerpo pueden causar inflamación..
"La inflamación provoca el estrés oxidativo que forma la base de todas las enfermedades metabólicas crónicas (incluida la diabetes)", dijo el Prof.Dr.dr.Ketut Suastika, SpPD-KEMD, Presidente de PB PERKENI (Asociación de Endocrinología de Indonesia) cuando se reunió en agosto con el equipo de Hello Sehat. luego en el ayuntamiento de Yakarta durante la firma del programa "Ciudades que cambian la diabetes".
El estrés emocional que enfrenta el calor del clima ambiental y la congestión en la carretera también aumenta la inflamación en el cuerpo. Cuanta más inflamación ocurra en el cuerpo de los diabéticos, cada vez más causará resistencia a la insulina..
Viceversa Cuanto más resistente sea el cuerpo a la insulina, más desencadenará una inflamación más grave. La resistencia a la insulina hace que el azúcar en la sangre aumente dramáticamente, lo que agrava los síntomas de la diabetes..
5. El clima caliente hace que los pies sean vulnerables a la moho.
En la estación seca, los pies pueden sudar abundantemente para que permanezcan húmedos en todo momento. Especialmente si sigues usando zapatos cerrados. La condición de la piel húmeda se convierte en el lugar donde crecen los hongos para causar infección.
Consejos para controlar los síntomas de la diabetes en la estación seca.
Las personas mayores son el grupo de personas con mayor riesgo de desarrollar problemas de azúcar en la sangre en climas cálidos. Sin embargo, los diabéticos de todas las edades deben permanecer conscientes y anticiparse a los peligros..
Resumido de los CDC de los Estados Unidos y otras fuentes, aquí hay formas de controlar los síntomas de la diabetes durante la temporada seca:
- Beba mucha agua a menudo, incluso si no tiene sed, por lo que no está deshidratado.
- Evite el alcohol y las bebidas con cafeína, como el café, el té, las bebidas energéticas y las bebidas deportivas. Esta bebida puede hacer que el cuerpo pierda líquidos y aumente el azúcar en la sangre..
- Revise el azúcar en la sangre antes, durante y después de moverse.
- Es posible que deba cambiar la dosis de insulina que está usando, pero consulte primero a su médico. No cambie la dosis de insulina sin el permiso de su médico..
- Use ropa suelta, que sea fresca y de colores brillantes para que no se sobrecaliente.
- Siempre use protector solar y un sombrero cuando se mueva al aire libre durante mucho tiempo. Quemadura de sol (Piel quemada por el sol) puede aumentar sus niveles de azúcar en la sangre.
- Vaya a un refugio en una habitación con aire acondicionado cuando comience a sobrecalentarse. En climas cálidos extremos, enfriar el cuerpo con un ventilador solo no será suficiente.
- Guarde su medicamento para la diabetes, incluida la insulina, en un lugar alejado del sol. La droga puede dañarse si se expone al calor directo. Nunca dejes la droga en el coche..
- Conozca los síntomas de la hipoglucemia y los síntomas de hiperglucemia antes del tratamiento..
- Hacer ejercicio en una habitación fría para evitar riesgos. golpe de calor.
También lea:
- 7 formas de mantener el nivel de azúcar en la sangre normal cuando hace ejercicio, si tiene diabetes
- La mejor manera de superar y prevenir un aumento del azúcar en la sangre
- 3 maneras fáciles de controlar el azúcar en la sangre para empleados de oficina que tienen diabetes
