Beneficios del ejercicio regular para que el cerebro permanezca agudo en la edad crepuscular
Muchas personas hacen ejercicio con el objetivo de mantener o perder peso. De hecho, el ejercicio hace que el cuerpo se active para que pueda quemar mucha grasa y, finalmente, el peso disminuye. Sin embargo, no solo resulta que los beneficios del ejercicio. El ejercicio diligente temprano también puede evitar que disminuya la función cognitiva. Esto te hace evitar la senilidad (demencia) en la vejez. Curioso como sucedió esto? Leer en este artículo.
¿Qué se entiende por función cognitiva??
A menudo puede escuchar la palabra "cognitivo". Sin embargo, ¿entiendes lo que es cognitivo? La cognitiva se relaciona con la capacidad de pensamiento de uno, cómo alguien entiende algo, toma decisiones y actúa. Por lo tanto, todas las acciones que tome son, por supuesto, muy dependientes de los procesos cognitivos del cerebro..
La función cognitiva es la habilidad cerebral necesaria para llevar a cabo diversas actividades, desde la más simple hasta la más complicada. La cognitiva está relacionada con el mecanismo cerebral para aprender, recordar, resolver problemas y prestar atención a algo..
Entonces, todo lo que haces en este mundo requiere una función cognitiva, que involucra a todas las partes del cerebro. Disminuir la función cognitiva puede hacer que sea difícil para usted pensar, trabajar, entender algo, comunicarse, incluso tomar decisiones..
La función cognitiva puede disminuir con la edad.
Imagínate, todas las actividades que realizas involucran una función cognitiva, incluso cuando te sientas y piensas. Esto involucra muchas neuronas (células nerviosas) en el cerebro. Cuando su cuerpo está envejeciendo, las células en el cuerpo también envejecen. Entonces, no es de extrañar que la función cognitiva haya disminuido ligeramente..
El deterioro cognitivo puede verse claramente a partir de la desaceleración de las actividades que requieren la función cognitiva. Por ejemplo, lleva más tiempo escribir, recordar, procesar información o tomar decisiones. Las personas que tienen una capacidad cognitiva disminuida también pueden tener dificultades para concentrarse.
Beneficios del ejercicio para prevenir el deterioro cognitivo.
En realidad, el deterioro cognitivo se puede prevenir. Al igual que los músculos, si está entrenado continuamente, los músculos son más fuertes y la función no disminuye, también lo hace el cerebro. El cerebro que está siendo entrenado o usado constantemente puede evitar que disminuya la función. Entonces, puedes prevenir este deterioro cognitivo al agudizar la creatividad, descubrir cosas nuevas, probar nuevas experiencias, establecer relaciones con muchas personas o participar en juegos que entrenan el cerebro..
Además, el ejercicio regular temprano también puede prevenir el deterioro cognitivo. Según un informe de Medical News Today, la investigación realizada en roedores muestra que los beneficios del ejercicio desde la edad temprana incluyen retrasar el deterioro cognitivo y prevenir el daño cognitivo relacionado con la edad al crear reservas cognitivas..
¿Qué es la reserva cognitiva? La reserva cognitiva se refiere a la capacidad del cerebro para prevenir el envejecimiento o el daño. Esta gran reserva cognitiva puede evitarle daños neurodegenerativos, que pueden ser causados por el Alzheimer, el Parkinson o incluso los accidentes cerebrovasculares..
Investigación realizada por el Dr. Martin Wojtowicz, de la Universidad de Toronto, Canadá, observó la actividad de las células nerviosas del cerebro que están asociadas con la actividad física en una etapa temprana de la vida de los ratones. Como resultado, las ratas que a menudo usan ruedas de correr durante seis semanas a partir de la edad de un mes tienen una mayor actividad de las células nerviosas del cerebro, lo que tendrá un impacto en la memoria y la capacidad de aprendizaje de los ratones adultos, en comparación con las ratas que no usan ruedas.
Por lo tanto, las personas a quienes les gusta la actividad física desde una edad temprana obtendrán los beneficios del ejercicio para la salud del cerebro. Sin embargo, no es demasiado tarde para aquellos de ustedes que han alcanzado la edad adulta o continúan manteniendo la función cognitiva por medio del ejercicio. Porque los beneficios del ejercicio nunca se detendrán o disminuirán a cualquier edad..
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