Los beneficios de Barre Sports pueden hacer que trabajes duro

¿Alguna vez has oído hablar de deportes barre? Bueno, si estás buscando un nuevo y divertido deporte, puedes probar este deporte de barra. Especialmente si quieres dar forma a tu cuerpo para que se vea más apretado. Este deporte también es divertido para hacer con amigos, ¿sabes? ¿Aún no estás seguro de qué es el deporte de barra? Echa un vistazo a la revisión a continuación antes de comenzar.

¿Qué es la barra deportiva??

El deporte de barra es un deporte cuyos movimientos están inspirados en los movimientos de ballet y se combinan con una combinación de movimientos de pilates y yoga..

Este deporte de barra se centra en aumentar la fuerza muscular central, desarrollar la estabilidad de los hombros y la cadera y aumentar la flexibilidad.

Este deporte es adecuado para ser combinado con otros deportes como correr o montar en bicicleta. Debido a que el ejercicio de barra en sí no es un tipo de ejercicio para mejorar la condición física general del corazón y los pulmones. Hacer ejercicio regularmente 2-3 veces a la semana puede ayudarlo a moldear mejor su postura y sus músculos centrales.

¿Cuáles son los beneficios de los deportes de barra??

Debido a que este deporte prioriza la fuerza muscular central, la estabilidad de la posición de los hombros y las caderas y el aumento de la flexibilidad, este deporte es beneficioso para la formación del cuerpo..

Este deporte es precisamente útil para formar y apretar varias partes del cuerpo de una mujer, es decir, las caderas, las nalgas y los muslos. Además, este ejercicio también puede mejorar la postura del cuerpo, lo que puede aumentar la confianza de la mujer..

La flexibilidad del cuerpo también aumentará al hacer este ejercicio. Con una mayor flexibilidad, por supuesto, su espacio cuando se mueva y haga otros tipos de ejercicio será más fácil, y más pequeño, el riesgo de lesión muscular..

Con los músculos centrales que son más fuertes durante el ejercicio de barra, esto también puede ayudar a mejorar el equilibrio de su cuerpo..

Cualquiera que sea apto para la barra deportiva.?

Básicamente, los deportes de bajo impacto son adecuados para todas las edades. Especialmente para:

• Las personas que desean mejorar su postura, fortalecer sus músculos centrales, aumentar la flexibilidad y tensar los músculos de la cadera y el muslo..
• Personas que se recuperan después de experimentar una lesión, por ejemplo, una lesión en la espalda. Barre ayudará a construir los músculos centrales alrededor de tu espalda más fuertes.
• Mujeres embarazadas Por supuesto, con movimientos seguros que se ajusten a las necesidades de las mujeres embarazadas. Hable con su instructor primero si está embarazada.
• Madre que ha dado a luz..
• Personas que tienen artritis u otros problemas en las articulaciones..

El ejercicio de barra no está diseñado como un tipo de ejercicio cardiovascular. El ejercicio cardiovascular es un ejercicio que aumenta el trabajo del corazón para que late más rápido. Con el ejercicio cardiovascular, esto efectivamente quemará más calorías en el cuerpo. Incluso el peso caerá más rápido.

Bueno, para aquellos de ustedes que tienen el objetivo de perder peso o reducir la composición de la grasa corporal significativa, el ejercicio de barra solo no es la opción correcta. Porque no se producirá tanto ardor como hacer cardio.

Cosas que necesitas saber antes de hacer deportes de barra.

A diferencia de otros deportes que causan movimientos ágiles, este deporte se mueve con más calma. Su entrenador de deportes de barra le dará instrucciones para hacer pequeños movimientos de movimiento, a solo unos centímetros de cada movimiento al siguiente movimiento..

Este pequeño movimiento hace que su cuerpo use directamente los músculos en el área que desea tensar. Esto fue transmitido por Hollis Morris, entrenador de gimnasia de Pure Barre New York en la página Everyday Health.

La primera vez que tome una clase de deportes de barra, no se sorprenda si sus pies también vibran incontrolablemente. Esta es una señal de que tu cuerpo se está adaptando..

Este pie vibrante indica que ha utilizado correctamente el músculo instruido por el entrenador en cada uno de sus movimientos. Esto debe ser difícil la primera vez, pero luego, si has hecho movimientos deportivos de barra más de tres veces a lo que estás acostumbrado, dijo Morris..

Para ver si los movimientos se ven bien o no al practicar deportes de barra, en la sala de práctica, debe usar la ropa adecuada. Use leggings y camisetas sin mangas o chándales que se ajusten a su cuerpo pero que sean cómodos. Cada movimiento de sus movimientos será claramente visible y se puede corregir inmediatamente si algo sale mal para que su práctica sea más precisa y efectiva..

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