Los alimentos ricos en glucosa pueden desencadenar el acné. ¿Qué son los alimentos incluidos?

El acné, que es conocido por términos médicos. acné vulgar, Es uno de los problemas más comunes que enfrenta el 85% de las personas de 11 a 30 años. El acné no es una enfermedad que pueda poner en peligro la vida o tener consecuencias graves, pero el acné puede persistir durante años y puede causar lesiones físicas o mentales a la persona que sufre..

Aunque el acné ha ocurrido en muchas personas, no se sabe mucho sobre la causa exacta y el tratamiento correcto para el acné..

Una de las causas del acné que a menudo se discute en la sociedad es la dieta o la dieta. Hay muchos estudios e ideas sobre patrones dietéticos o patrones de alimentación que pueden desencadenar el acné. Uno de ellos que se discute a menudo es el de los alimentos ricos en glucosa..

Relación entre alimentos ricos en glucosa y granos.

Sobre la base de la investigación, se sabe que los alimentos que tienen niveles de glucosa o un índice glucémico alto pueden desencadenar el acné. Esto se debe a que la glucosa alta estimula la hormona insulina, que es una de las hormonas que funcionan en el procesamiento de la glucosa en nuestro cuerpo..

Este aumento en el nivel de insulina en la sangre puede llevar a un aumento en el número de células de las glándulas de aceite y glándulas sudoríparas en la cara. Esto es lo que eventualmente provocará el acné..

Además, los niveles altos de glucosa pueden desencadenar el acné, ya que aumenta la producción de aceite, que es más espesa. Esto puede causar bloqueos en los poros faciales que eventualmente pueden desencadenar el proceso de inflamación..

Algunos tipos de alimentos que contienen glucosa alta

Se sabe que hay varios tipos de alimentos con altos niveles de glucosa que pueden desencadenar o agravar el acné, uno de los cuales se discute a menudo es el chocolate. Hay varios estudios que han demostrado que el consumo de chocolate puede exacerbar la inflamación en zits. De hecho, esto les sucede a quienes sufren bebidas a base de chocolate como la leche con chocolate..

Además del chocolate, el consumo de leche y helados también provoca el acné. Del estudio, se encontró que las personas que consumían leche y helados más de una vez por semana tenían más acné que las personas que consumían leche y helados menos de 1 vez por semana..

Esto sucede porque los factores hormonales que pueden desencadenar zits pueden verse afectados por la leche, por lo que además el nivel de glucosa en la leche no es demasiado alto en comparación con el chocolate y el helado, la leche también puede causar acné porque aumenta los niveles de hormonas andrógenas que pueden causar acné.

Por lo tanto, si tiene un problema con el acné, es mejor reducir el consumo de alimentos ricos en glucosa para aliviar los síntomas y reducir la aparición de acné..

También lea:

Reglas para usar el ácido retinoico como medicamento para deshacerse del acné
10 errores de lavado de cara que te hacen incluso irregular
6 Beneficios de la sandía para la belleza: de la medicación para el acné a la reducción de aceite