La mejor y la peor comida para MPASI

El MPASI o un alimento complementario para la leche materna generalmente comienza a administrarse cuando el bebé tiene 6 meses de edad. Después de que el bebé tiene 6 meses, las necesidades nutricionales del bebé aumentan y la leche materna sola no es suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales del bebé. Sin embargo, el bebé todavía necesita amamantar después de 6 meses, la OMS recomienda hasta 2 años.

¿Qué es MPASI??

Según UNICEF, un alimento que se alimenta y consume fácilmente y es complementario a MPASI o alimentos complementarios para bebés y que proporciona nutrientes adicionales para satisfacer las necesidades nutricionales de un bebé en crecimiento. Aunque la leche materna es el mejor alimento del bebé, pero después de los 6 meses, el bebé necesita más vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos. Estas altas necesidades nutricionales no solo pueden obtenerse de la leche materna, sino que también requieren suplementos adicionales de la leche materna..

Todos los alimentos o bebidas que no son ASI que se dan a los bebés durante este período se llaman alimentos complementarios. MPASI debe ser presentado al bebé en el momento adecuado, no demasiado pronto ni demasiado tarde. Esto afectará la dieta y la salud del bebé..

¿Cuándo puede un bebé comenzar a recibir MPASI??

En general, los bebés pueden ser introducidos a MPASI a la edad de 6 meses. Sin embargo, a veces el desarrollo del bebé varía entre individuos. Algunos bebés pueden recibir alimentación complementaria antes de los 6 meses de edad y otros pueden ser más lentos..

Las siguientes son señales de que los bebés pueden ser introducidos a MPASI:

• Los bebés ya se sienten atraídos por la comida, por ejemplo, los bebés a menudo prestan atención a las personas cercanas que están comiendo, los bebés quieren alcanzar la comida o los bebés abren la boca cuando se acerca la comida..
• El bebé puede levantar y sostener su cabeza adecuadamente
• Los bebés pueden sentarse sin ayuda
• La capacidad de los movimientos de la boca del bebé es buena, lo que significa que puede masticar y no vomitar su comida, sino tragarla (mueva la comida de la boca a la garganta)..
• Los bebés ya tienen buena coordinación. Desde que empieza a ver la comida, luego la toma y se la pone en la boca, el bebé puede hacerlo él mismo..
• Los bebés ya pesan el doble de su peso al nacer o se acercan

Los bebés que han tenido al menos 4 meses de edad y han mostrado signos como arriba de la marca pueden indicar que el bebé está listo para ser presentado al primer MPASI. Los bebés que han recibido alimentos sólidos antes de los 4 meses tendrán un mayor riesgo de obesidad. Mientras tanto, otros bebés pueden estar listos a los 6 meses o más tarde, alrededor de los 8 meses.

La OMS recomienda comenzar con alimentos sólidos a los 6 meses, este es el momento adecuado para la mayoría de los bebés. A los 6 meses, el bebé tiene un sistema inmunológico y un sistema digestivo más fuerte, por lo que la introducción de nuevos alimentos a esta edad puede reducir el riesgo de alergias o infecciones de los bebés, especialmente en bebés con antecedentes familiares de alergias o enfermedad celíaca (provocada por el gluten). y semillas).

Al comienzo de la donación, puede dar alimentos sólidos a los bebés hasta 2-3 veces al día, entre las edades de 6-8 meses. Al aumentar la edad de 9 a 11 meses, puede aumentar la frecuencia de los alimentos sólidos para los niños de 3 a 4 veces al día. Cuando los niños tienen entre 12 y 24 meses de edad, puede agregar bocadillos nutritivos hasta 1-2 veces por día.

¿Qué alimentos son mejores para MPASI??

Puede introducir gradualmente alimentos distintos a la leche materna a los bebés. A partir de alimentos con una consistencia de leve a más espesa, luego a alimentos que tengan una textura algo alta hasta que estén sólidos..

Comience con cereal para bebé fortificado con hierro hasta 1-2 cucharadas, puede mezclarlo con leche materna para obtener el grosor adecuado. O, también puede proporcionar sopa de carne gruesa rica en hierro. Los bebés necesitan hierro de los alimentos después de 6 meses debido a los altos requerimientos de hierro para los bebés y la leche materna sola no es suficiente para satisfacerla.

La mejor comida MPASI.

Algunos de los alimentos que puede dar al ofrecer alimentos para bebés primero son:

• Puré de verduras (puré), como zanahorias, calabaza, papas, batatas
• Puré de frutas, como manzanas, peras, plátanos, papaya
• Cereales para bebés sin gluten enriquecidos con hierro, mezclados con leche materna
• Gachas de leche o galletas de puré

Recuerde, evite agregar sal, azúcar, miel u otros edulcorantes a los alimentos de su bebé. Siempre incluya verduras como la comida de su bebé todos los días..

Después de que el bebé reciba la primera comida, puede aumentar el tipo de comida que ofrece..

• Carne triturada
• Las nueces crecen
• Verduras mezcladas con patatas o arroz picado
• Puré de verduras verdes, que contienen guisantes, coles, espinacas o brócoli
• Leche entera en crema, yogurt, queso crema. Pero, pruebe la leche de fórmula en lugar de ser la bebida principal del bebé hasta que tenga un año de edad. La leche materna sigue siendo la comida principal del bebé..

Si su bebé puede recibir la comida, intente introducir a su bebé en una comida más texturizada, como una comida picada de textura más bien gruesa..

Es mejor darle al bebé una comida después de amamantar, no al revés. Esto hace que los bebés aún quieran amamantar como su principal fuente de alimento. Si el bebé come primero y luego lo amamanta, se teme que el bebé esté lleno y ya no esté interesado en la leche materna.

Después de que el bebé reciba una comida, puede ofrecerle otros alimentos, como frutas, verduras y carne blanda. Espere unos días antes de comenzar a introducir nuevos alimentos al bebé para asegurarse de que su bebé no muestre una reacción alérgica..

Los alimentos a continuación son los alimentos con mayor probabilidad de causar reacciones alérgicas. Es mejor dar uno por uno al bebé para saber si hay una reacción alérgica o no y no darle la comida antes de que el bebé tenga 6 meses..

• Leche o productos lácteos de vaca, como queso, yogur, queso crema
• Pescado o marisco
• Soja
• Huevo
• Naranja
• Trigo o comida hecha de trigo
• Nueces

Alimentos que deben ser evitados como MPASI

Es mejor no dar la comida a continuación a los bebés menores de 1 año..

• Sal
• Miel
• Azucar
• Edulcorantes artificiales
• Frijoles enteros
• Ciertos peces tienen alto contenido de mercurio
• Te o cafe
• Alimentos con bajo contenido de grasa, generalmente en alimentos envasados.

Además, limitar la administración de jugos a los bebés. El jugo puede hacer que un bebé se llene, por lo que el bebé no puede comer otros alimentos más nutritivos. Además, los jugos también contribuyen a la obesidad infantil, pueden causar diarrea y pueden aumentar el riesgo de que los bebés experimenten caries cuando los dientes del bebé comienzan a crecer..

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