Alimentos para la diarrea ¿Qué es bueno y cuáles evitar?
Cuando la diarrea le golpea, sentirá acidez estomacal, seguida de un fuerte impulso de defecar continuamente. Esta condición puede afectar a cualquier persona e incluso puede durar varias semanas, por lo que la diarrea puede interferir con sus actividades diarias.
Las causas de la diarrea varían, pero las más comunes son los malos hábitos que hacemos. Un ejemplo simple es el resultado de comer alimentos que no están limpios o perezosos para lavarse las manos. Bueno, para superar y aliviar la diarrea que se está experimentando, debe ser inteligente en la elección de alimentos y bebidas para acompañar los medicamentos contra la diarrea para que no empeoren. Aproximadamente, bebidas y alimentos cuando la diarrea es buena y no es buena para el consumo.?
Deben evitarse los alimentos y las bebidas diarreicas.
1. Leche y alimentos a base de leche.
Primero, lo que debe evitar cuando la diarrea es la leche y los alimentos a base de leche. Incluso si no tiene intolerancia a la lactosa, es una buena idea seguir evitando los productos lácteos por un tiempo. La diarrea puede causar una reducción en la cantidad de enzimas de lactasa que el cuerpo necesita para digerir la lactosa (el azúcar que se encuentra en los productos lácteos).
Estos son algunos productos que contienen lactosa:
- La leche
- El queso
- El helado
2. Refrescos, cafeinados, alcohólicos.
Para aquellos de ustedes que sufren de diarrea, deben evitar los alimentos y las bebidas que causan la pérdida de más líquido. El alcohol, los refrescos y las bebidas que contienen cafeína pueden actuar como diuréticos (aumentando la producción y el volumen de orina), lo que significa que el riesgo de causar o empeorar la deshidratación cuando se presenta diarrea. Además, las bebidas alcohólicas y gaseosas también pueden reducir la eficacia de los medicamentos para la diarrea que está tomando..
3. Alimentos grasosos y grasos.
De acuerdo con la investigación, los alimentos grasos y grasos pueden forzar los músculos abdominales y empeorar la diarrea. Estos alimentos grasos pueden retardar el vaciamiento gástrico, lo que hace que se sienta hinchado. Además, los alimentos grasos pueden hacer que la diarrea sea difícil de absorber por el cuerpo..
Alimentos y bebidas que deben consumirse en caso de diarrea.
1. comida de salsa
Cuando experimente diarrea, intente seguir consumiendo líquidos a través de alimentos ricos. Algunos ejemplos de alimentos deliciosos y deliciosos que puede consumir cuando tiene diarrea son la sopa de pollo tibia, la sopa de tomate o la espinaca..
2. Alimentos que contienen carbohidratos altos.
- Arroz blanco y avena: El arroz blanco contiene carbohidratos que pueden restaurar la energía y también como un buen alimento para consumir cuando hay diarrea. Puede procesar el arroz en papilla para que sea fácilmente digerido por el intestino y el estómago. Sin embargo, evite usar arroz integral, porque aunque es saludable, el arroz integral contiene gas, por lo que no es bueno consumirlo cuando hay diarrea..
- Manzanas alisadas: Comer puré de manzanas (puré) puede proporcionar un aumento de energía porque las manzanas contienen carbohidratos y azúcar, y pectina. La nutrición es buena para ayudar a detener la diarrea que se está experimentando..
- Plátano Se alienta a las personas que tienen diarrea a comer plátanos, porque contienen plátanos que contienen pectina, que es útil para hacer que las heces se vuelvan sólidas. Además, el contenido de carbohidratos en los plátanos puede agregar energía para ayudar a superar la diarrea que experimenta.
3. Verduras que no son gaseadas.
Cuando tiene diarrea, se le recomienda comer verduras para dar y recargar los nutrientes importantes que se pierden cuando defeca excesivamente. Algunos ejemplos de verduras que son seguras y bien consumidas cuando hay diarrea son las zanahorias, las judías verdes, la remolacha y el calabacín.
Pero, también hay verduras que debe evitar, por ejemplo, verduras que causarán gases o que sean difíciles de digerir. Ejemplos de brócoli, coliflor, paprika, guisantes, vegetales de hojas verdes y maíz.
4. Consumo adecuado de líquidos.
La diarrea aumentará la pérdida de fluidos corporales e iones. Si esto no se supera, puede deshidratarse, lo que empeorará su diarrea e incluso puede ser fatal. Un tratamiento para la diarrea es mantener los líquidos e iones corporales adecuados. Esto es importante porque el cuerpo pierde líquidos e iones a través del sudor continuo y los movimientos intestinales..
Cuando hay diarrea, se aconseja consumir muchos líquidos. Porque, en esta condición, necesita líquidos para hidratar el cuerpo que pierde mucho líquido a través de la transpiración y los movimientos intestinales..
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