Lista de alimentos y bebidas con olor a boca
¿Tiene problemas con el mal aliento aunque se cepille los dientes con diligencia? Significa que su mal aliento puede surgir debido a la comida o bebida que consume. Ciertos alimentos y bebidas pueden "contaminar" su respiración durante varias horas, por lo que su boca huele mal e irrita a los demás. Pero, también hay una serie de alimentos que pueden ser una solución para eliminar el mal aliento..
Los alimentos y las bebidas suelen ser la causa del mal aliento.
Según lo citado por WebMD, hay varios alimentos y bebidas que causan mal aliento, a saber:
1. El ajo y la cebolla.
Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, profesora de la Facultad de Odontología de Baylor en Texas A & M Health Science Center, dijo que los dos ingredientes eran la principal lista de causas de mal aliento o halitosis.
"Esto se debe a que los compuestos de azufre en ambas cebollas aún se dejan en la boca y se absorben en el torrente sanguíneo, y luego se liberan al exhalar", dijo Lisa..
2. Café y alcohol.
Cuando tome café y alcohol, creará un buen ambiente para el crecimiento de bacterias en la boca. El café y el alcohol también pueden secar la boca al reducir el flujo de saliva y hacer que las bacterias que causan el olor permanezcan más.
Alimentos y bebidas que pueden eliminar el mal aliento.
Para deshacerse del mal aliento, no solo tiene que reducir o evitar los alimentos y las bebidas que hacen que su boca huela. Hay varios alimentos y bebidas que puede consumir para eliminar y prevenir los olores en la boca. Cualquier cosa?
1. Queso y yogurt.
Julie Linzel, higienista dental en Charlottetown, Canadá le dijo a besthealthmag.ca, que puede comer un trozo de queso después de una comida para neutralizar algunos alimentos ácidos que pueden permanecer en sus dientes y hacer que su boca huela..
Linzel añadido, yogur sin azúcar también puede ayudar. Un pequeño estudio en Japón descubrió que las personas cuya boca huele pueden reducir el olor después de comer yogur dos veces al día. Esto se debe a que el yogur reduce los niveles de sulfuro de hidrógeno, un compuesto que puede causar mal aliento.
2. el agua
Amy Jamieson-Petonic, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, le dijo a Huffingtonpost que la hidratación regular puede hacer que su aliento huela mejor. Esto se debe a que el agua hidrata la boca y la garganta y limpia las bacterias que causan el mal aliento y los desechos de los alimentos..
El agua potable puede aumentar la producción de saliva, que funciona constantemente como agente de limpieza y elimina las sustancias que causan mal olor en los alimentos y bebidas..
3. Goma sin azúcar.
Los bocadillos que pueden aumentar el flujo de saliva en la boca, como el chicle sin azúcar, reducirán el olor en la boca. Linzel dice que la menta puede enmascarar olores desagradables en la boca. Otra cosa con la canela, puede detener el olor de la fuente del olor.
4. Alimentos ricos en vitamina C
Comer alimentos ricos en vitamina C, como los pimientos rojos y el brócoli, es una forma de eliminar el mal aliento. La vitamina C hace que el ambiente sea incómodo para las bacterias que causan el mal aliento. Cuando se comen crudos, son más efectivos contra las bacterias que hacen que tu boca huela. Debido a que es más crujiente y puede causar abrasión, estos alimentos pueden liberar residuos de alimentos que todavía están adheridos o escondidos en los dientes..
5. las manzanas
Las frutas crujientes como las manzanas, que también son ricas en fibra, son una forma práctica de deshacerse del mal aliento. Masticar manzanas puede hacer que la boca produzca más saliva. Las manzanas pueden ayudar a reducir la placa y el desperdicio de alimentos en los dientes, que generalmente es la fuente de bacterias que hacen que la boca huela..
6. te verde
Los flavonoides son buenos antioxidantes para usted. Se encuentra en las verduras y el té verde. Amy dijo, el té verde es muy útil para expulsar los compuestos de azufre que causan el olor y las bacterias que se encuentran en la boca, por lo que es eficaz para eliminar el mal aliento..
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