Lista de alimentos y bebidas Causas de las migrañas

La migraña se puede definir como un fuerte dolor de cabeza que puede hacer que una persona deje de hacer actividades. Pero hasta ahora ningún estudio ha logrado descubrir qué causó las migrañas. Esta condición se presenta con mayor frecuencia cuando una persona experimenta estrés, pero también se cree que el consumo de ciertos tipos de alimentos que contienen ciertas sustancias desencadena las migrañas..

Una dieta poco saludable puede desencadenar migrañas

La relación entre los patrones de alimentación y la aparición de migrañas tiene un mecanismo complicado y todos tienen vulnerabilidades y sustancias que pueden desencadenarlos. Los alimentos que causan migrañas pueden funcionar de varias maneras, incluyendo:

Los alimentos pueden desencadenar migrañas si hay otros factores desencadenantes - como, por ejemplo, consumido al experimentar cambios hormonales durante la menstruación, experimentar estrés o estar deprimido. Además, el hábito de saltear comidas, aumentar o disminuir los niveles de azúcar en la sangre y la deshidratación también puede desencadenar migrañas..
La aparición de migrañas está determinada por la cantidad de alimentos que se consumen. - La mayoría de los alimentos que provocan migraña son seguros para el consumo en pequeñas cantidades, pero el efecto puede ser diferente cuando se consumen en más porciones..
Las migrañas pueden comenzar con una reacción de intolerancia alimentaria. - Las reacciones alérgicas a los alimentos que suelen experimentar las personas con gluten y la alergia a los celíacos pueden desencadenar síntomas de migraña. Pero eso no significa que las migrañas se vean directamente afectadas por estas condiciones, ya que básicamente los cambios en los factores biológicos y la fisiología del cuerpo debido a la ingesta de alimentos pueden desencadenar migrañas..
No se sabe con certeza cuando aparecen migrañas provocadas por alimentos. - Esto se debe a que los alimentos se digieren de varias formas y cantidades, por lo que también es difícil, ya que los alimentos que consumimos pueden provocar migrañas. Sin embargo, los efectos de los alimentos en las migrañas generalmente aparecen después de 12-24 horas después del consumo..

¿Qué tipos de alimentos son la causa de las migrañas??

Algunas de las sustancias contenidas en la dieta pueden desencadenar cambios en el flujo, por lo que potencialmente pueden causar migrañas en alguien que está en riesgo de experimentarlo, junto con algunos tipos de alimentos que pueden desencadenar las migrañas:

El chocolate

El chocolate tiene varias sustancias que se sospecha que causan migrañas como la feniletilamina, los flavonoides y la tiramina. A diferencia de las otras dos sustancias, la tiramina es una sustancia desencadenante de la migraña que es importante porque puede causar cambios en las hormonas cerebrales y afectar el flujo sanguíneo. El consumo excesivo de chocolate también es más común cuando alguien está estresado o menstruando, por lo que es probable que esto también provoque migrañas..

El queso

Al igual que el chocolate, el queso es un alimento que tiene tiramina y puede desencadenar migrañas en una persona sensible a la tiramina o que tiende a experimentar cambios en el flujo sanguíneo..

Comida grasosa

Las migrañas son experimentadas más a menudo por alguien con un menú de alimentos altos en grasa. Esto se debe a que algunos tipos de grasa que se encuentran en los alimentos pueden desencadenar la producción de la hormona prostaglandina, que hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que provoca cambios en el flujo sanguíneo que desencadenan migrañas y dolores de cabeza..

Carne procesada

La carne procesada es un tipo de alimento conocido por contener conservantes. Un tipo de conservante utilizado es un compuesto de nitrato que tiene el mismo efecto que otras sustancias desencadenantes de la migraña, a saber, al dilatar los canales de los vasos sanguíneos. La carne procesada conocida como un desencadenante de migrañas se remonta a 1970 a partir de un estudio de caso en el que se informó que una persona tenía migrañas debido al consumo de perros calientes. Hasta ahora, la carne procesada se considera un desencadenante de migraña en personas sensibles a los compuestos de nitrato..

Ciertas bebidas también pueden ser la causa de su migraña

Como desencadenante de la migraña, la tiramina puede afectar el equilibrio de la serotonina cerebral y la dilatación de los vasos sanguíneos. La tiramina no solo se encuentra en los alimentos, sino también en ciertos tipos de bebidas como el vino tinto y otras bebidas alcohólicas. Además, algunos tipos de bebidas pueden provocar dolores de cabeza de varias maneras, como:

Contiene edulcorantes artificiales. - El aspartamo es un agente edulcorante que es común en alimentos y bebidas y puede tener un efecto intolerante en las personas sensibles a los edulcorantes artificiales..
Los síntomas desencadenantes de sakau - La sustancia del alcohol y la cafeína pueden desencadenar síntomas de abstinencia, como migrañas, si no consume estas sustancias durante algún tiempo..
La temperatura es muy fria - comer alimentos o bebidas fríos puede desencadenar síntomas de dolores de cabeza leves y en personas sensibles a los cambios de temperatura, comer helado, yogur congelado y masticar cubitos de hielo puede ser una causa de migrañas.

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