Cómo reducir las hemorroides y la hinchazón vaginal durante el embarazo

Si el área alrededor del recto pica y duele, incluso sangrando, ciertamente sufre de hemorroides durante el embarazo. Las hemorroides son vasos sanguíneos que se hinchan y asoman en el recto debido a las venas varicosas y la hinchazón vaginal. Durante el embarazo, generalmente hasta el 50% de las mujeres embarazadas experimentan hemorroides. El volumen de sangre aumenta dramáticamente, lo que hace que los vasos sanguíneos crezcan. El útero agrandado también suprime los vasos sanguíneos en el recto. Después de todo, el estreñimiento puede empeorar las hemorroides. Las hemorroides generalmente mejoran después del parto..

Las formas simples de aliviar la incomodidad que experimenta son las siguientes:

• Tienes que beber mucha agua y comer alimentos ricos en fibra con granos enteros, verduras crudas y frutas. Los líquidos y los alimentos ricos en fibra te ayudarán a seguir defecando sin problemas ya reducir la cantidad de estreñimiento que experimentas durante el embarazo. Las hemorroides a menudo son causadas por el estreñimiento. La mejor manera de prevenirlo es defecar regularmente durante el embarazo. Es posible que incluso tenga que beber un vaso de jugo de ciruela todos los días para ayudar con los movimientos intestinales..
• No debe intentar sobrecargar el intestino y permanecer sentado demasiado tiempo en el inodoro porque presionará el área..
• También puede hacer ejercicio. Los siguientes son tres tipos de ejercicios para facilitar la circulación en las piernas y reducir las molestias causadas por los vasos varicosos:

1. Ejercicio de rodilla-pecho modificado.

1. Arrodillarse, mantener la distancia de su rodilla a 45 cm de distancia ...
2. Coloque el antebrazo (desde el codo hasta la palma de la mano) en el piso. La pelvis será más alta que otras partes del cuerpo..
3. Apriete ligeramente los músculos abdominales para aliviar la presión sobre el bebé en la pared abdominal.
4. Mantenga su espalda un poco no curvada. El muslo debe permanecer perpendicular. Mantenga esta posición durante 2 minutos, o hasta 5 minutos si puede.
5. Relaja tu cuerpo. Levántate lentamente y mantén el equilibrio..
6. Repita todo el día según sea necesario.

Además, para fortalecer y relajar los músculos de la parte inferior del cuerpo, no hay mejor ejercicio que los famosos ejercicios de Kegel..

2. Kegel Gimnasia

1. Para sentir dónde se contraen los músculos que deben contraerse en los ejercicios de Kegel, al orinar, intente contener la orina de la orina, comience de nuevo, reténgalo de nuevo, comience de nuevo. Es más o menos como este proceso de gimnasia kegel. Practique mover y apretar y aflojar los músculos vaginales cuando esté sentado, parado, caminando, manejando y viendo televisión..
2. Trate de apretar los músculos vaginales por más tiempo y más rápido, y sostenga por más tiempo lo más fuerte que pueda.
3. Trate de apretar los músculos de la parte delantera a la espalda, incluido el recto (recto), como el ejercicio anterior. Haga este ejercicio cada mañana, tarde y noche (3 veces al día). Comience con cada 5 veces y lentamente hasta 20-30 cada vez..

Finalmente, puedes descansar levantando tus caderas..

3. Ejercicios pasivos de levantamiento de piernas.

1. Recostado sobre el lado izquierdo, levante ambas piernas por encima de la pelvis sosteniéndolas con una almohada.
2. Hágalo cada noche durante aproximadamente 1 hora y, si es posible, en cada intervalo durante el día..

Además, puede hablar con su médico sobre el uso de productos como la pomada hepática para aliviar las hemorroides..

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