Cómo mantener una dieta nutritiva mientras se mantiene el ahorro

Incluso si está embarazada y tiene que ahorrar dinero, no tiene que preocuparse porque los consejos a continuación lo ayudarán a mantener una dieta nutritiva cuando tenga dificultades financieras..

Aunque los alimentos de marca y sin marca en las tiendas generalmente no son tan buenos como los productos de marca famosos que son caros, por lo general tienen la misma nutrición que los alimentos caros. Cada tipo de producto alimenticio envasado generalmente se aplica en formas genéricas, desde pan y cereales hasta frutas y verduras congeladas y enlatadas y jugos frescos y congelados, desde quesos blandos y otros productos lácteos hasta pasas, además de nueces. Esto es lo que el gigante de la industria alimenticia no podría haber dicho: la mayoría de la calidad de los alimentos es la misma.

Traer el almuerzo

En lugar de gastar 50 mil o más al día para el almuerzo, sería mejor hacer ensaladas, cenas o sándwiches de trigo integral con pechuga de pollo. Lleve la comida, junto con algunas frutas y bebidas, y puede ahorrar mucho.

Bebida mas barata

El agua es una de las mejores opciones de líquidos para usted y su feto. Reemplazar los refrescos y los jugos dulces con agua le ahorrará mucho dinero y absolutamente ninguna calorías. Para ahorrar en la compra de leche, compre leche en polvo sin grasa, en comparación con la leche fresca que es más rápida que la rancia.

Comprar comida que esté en temporada.

Comprar frutas y verduras de temporada no solo hace que usted y su bebé sean más saludables, sino que también son buenos para el contenido de su billetera. Por ejemplo, las sandías y los mangos pueden estar disponibles en los supermercados durante todo el año, pero son más nutritivos y económicos cuando están en temporada. Cuando termine la temporada de algunas frutas o vegetales, diríjase a la sección de alimentos congelados, donde los precios y los nutrientes permanecen iguales durante todo el año..

Compras en grandes cantidades.

Para ser más económico, es mejor comprar grandes cantidades de bienes a la vez. Por lo tanto, elija lo que pueda comenzar con la pechuga de pollo (cocine y congele todo a la vez, y ahorrará mucho dinero y tiempo) a la harina de avena. Compre y almacene artículos con descuento, si no se dañan fácilmente, y asegúrese de que pueda usarlos (por ejemplo, las naranjas pueden ser baratas, hasta que se da cuenta de que compró demasiado hasta que no caben en el refrigerador y no se consuman).

Toma tiempo para cocinar

Es mucho más fácil calentar una cena congelada en un microondas que cocinar su propia comida desde cero. Sin embargo, los alimentos congelados, las salsas para ensaladas y la avena caliente instantánea son más costosos que los caseros, tienen más calorías y son más bajos en nutrición..