8 consejos para prevenir el mal aliento

No hay nada más embarazoso que aceptar las quejas de los amigos de al lado si tienes mal aliento. De hecho, prometiste lavarte los dientes esta mañana antes de salir de casa. Y resulta ser cierto, tan pronto como intentas olfatear tu propio aliento ... ¡Guau! El olor de "fragante" está haciendo bastante jazzed. No se asuste. Tenemos consejos precisos para ayudarte a prevenir el mal aliento. Sigue leyendo abajo.

Que causa el mal aliento?

El mal aliento puede ocurrir por varias razones, incluyendo:

Comer ciertos alimentos que pueden hacer mal aliento. Por ejemplo, el ajo, que puede hacer que su aliento huela incluso si se cepilla los dientes y se enjuaga con enjuague bucal. Además, la carne roja también puede exacerbar su aliento, ya que la descomposición de la proteína restante en la carne y el queso que consume puede causar olores desagradables..
Mala higiene dental. Si no se cepilla y usa hilo dental todos los días, las partículas de comida permanecen en la boca y causan mal aliento..
Boca seca La saliva ayuda a limpiar la boca y elimina las partículas que causan olores desagradables. Por lo tanto, la producción de saliva babosa puede secar la boca y causar olores desagradables..
Otras causas, a saber, el consumo de ciertas drogas, enfermedades y hábitos de fumar..

Entonces, cómo prevenir el mal aliento.?

Aquí hay algunos pasos simples para prevenir el mal aliento y hacer que su boca se sienta fresca y limpia:

Cepille sus dientes regularmente. Los cepillos de dientes rara vez pueden hacer que los restos de comida se adhieran a sus dientes, de modo que puede causar que la placa en sus dientes pueda hacer que las bacterias se acumulen en su boca y causen mal aliento. Cepille sus dientes regularmente, por lo menos dos veces al día puede prevenir el mal aliento.
Hacer gárgaras. Lavarse la boca no solo sirve para refrescar la boca, sino que también puede proporcionar protección contra las bacterias orales. Para prevenir el mal aliento, puede enjuagarse la boca todos los días con un enjuague bucal..
Frotar la lengua. La capa en la lengua puede ser un lugar para el desarrollo de bacterias. Por lo tanto, para evitar esto, puede frotar lentamente la lengua para eliminar las bacterias, los residuos de alimentos y las células muertas..
Evite los alimentos que provocan el mal aliento.. Algunos alimentos pueden provocar mal aliento, como el ajo. Por lo tanto, una forma de evitarlo es evitar o limitar el consumo de alimentos que pueden provocar el mal aliento..
No fumes. Además de poder causar cáncer, fumar también puede dañar las encías, manchar los dientes y causar mal aliento. Por lo tanto, para prevenir el mal aliento, debes dejar de fumar..
Beber mucha agua. La falta de saliva en la boca o la sequedad bucal pueden provocar un mal aliento. Para evitar esto, necesita multiplicar el consumo de agua o consumir chicle sin azúcar para estimular la producción de saliva en la boca..
Comer frutas y verduras. Comer más frutas y verduras puede prevenir y reducir el mal aliento porque las frutas y verduras contienen mucha agua que puede ayudar a mantener la boca húmeda. La saliva es una forma natural de mantener el aliento fresco..
Comer té verde. Un estudio encontró que el contenido de polifenoles en el té verde puede proteger a los bebedores de las caries y el mal aliento.

Cuando ver a un doctor?

Si los cambios en el estilo de vida no eliminan o reducen también el mal aliento, debe consultar a su dentista para averiguar la causa y obtener el tratamiento y la atención adecuados..

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