8 consejos seguros para el regreso a casa durante el ayuno

Además de las personas enfermas, embarazadas y lactantes, de hecho, la obligación de ayunar también se ve disminuida para las personas que viajan largas distancias durante el ayuno..

Incluso si realmente intentas seguir ayunando durante el regreso a casa o viajar largas distancias, es una buena idea hacer algunos preparativos primero. Porque ayunar mientras viajas lo suficiente como para gastar energía. Entonces, ¿qué hay que preparar??

Consejos para ir a casa y viajar largas distancias mientras ayuna

Aquí hay algunos consejos si desea hacer un viaje largo en ayunas. Por ejemplo, si desea ir a su casa en su ciudad natal o simplemente salir de la ciudad en un automóvil privado.

1. Planifica un viaje

En la medida de lo posible, evite viajar lejos sin una planificación cuidadosa. Asegúrese de saber claramente a qué lugar va a ir, cuánto tiempo le tomará alcanzarla y el camino de acceso que pasará. De esta manera usted puede minimizar los peores riesgos que pueden ocurrir al viajar..

2. Mantener la resistencia

Otra cosa que no es menos importante es no olvidarse de mantener su cuerpo en forma mientras viaja lejos. Es una buena idea comenzar a preparar la resistencia mucho antes de la partida. Recuerda, tú mismo sabes la condición de tu cuerpo..

Por lo tanto, si desea hacer un viaje largo mientras ayuna, preste atención a la condición de su cuerpo para que se mantenga la resistencia durante el viaje. Cuando amanece y rompe rápido, el consumo de alimentos que contienen vitamina C y zinc fortalece la resistencia del cuerpo para no cansarse fácilmente y enfermarse. No conduzca cuando tenga sueño.

3. Satisfacer la ingesta de nutrientes y líquidos.

Antes de partir, asegúrese de haber cumplido con la ingesta nutricional de alimentos saludables que consume al amanecer y rápidamente. No se olvide también de proporcionar suficientes líquidos, esto tiene como objetivo mantener los líquidos en el cuerpo mantenidos. Además del agua, si es posible, puede consumir vitaminas para ayudar a mantener su resistencia cuando viaja lejos. Además las vitaminas también mantendrán tu cuerpo fresco durante el viaje..

4. Tome un viaje nocturno

Si no desea estar demasiado cansado y mantenerse fresco durante el viaje, debe intentar comenzar el viaje por la noche. Además de no estar expuesto a la luz solar que puede hacer que pierdas líquidos rápidamente, en el viaje nocturno tienes mucha energía porque acabas de romper tu ayuno..

Otra ventaja si toma un viaje nocturno es que cuando tiene sed o hambre en un viaje, puede beber y comer fácilmente. De esa manera, sus niveles de azúcar en la sangre volverán a la normalidad para que pueda concentrarse más en el viaje. Ciertamente no puedes hacer esto si tomas un viaje de un día, ¿verdad??

5. Traer medicinas

Pueden ocurrir varias posibilidades mientras recorra largas distancias. Además, la condición de las personas que ayunan es relativamente vulnerable. Entonces, no hay nada de malo si se prepara para traer su propio medicamento en el botiquín de primeros auxilios. Quién sabe, en el medio del viaje necesitará medicamentos como primeros auxilios..

Algunos medicamentos que puede preparar, como medicamentos para el dolor de cabeza, aceite para el viento, medicamentos contra la resaca, gasas y medicamentos rojos.

6. Preparación para llevar comida para romper el ayuno.

Al ser un viajero que viaja mientras ayuna, lo más probable es que tenga que romper el ayuno en el viaje. En lugar de arriesgarse comprando alimentos en el camino que no conoce por cierta calidad y limpieza, es mejor preparar suministros para romper su propio ayuno..

No hay necesidad de preparar comida complicada. Una comida simple para simplemente cancelar el ayuno es suficiente, por ejemplo, agua mineral y pan de trigo.

7. Pon atención al equipaje.

Por lo general somos un poco débiles mientras ayunamos. Como resultado se reduce el poder de concentración. No pocas veces el equipaje o la billetera pueden ser dejados atrás. Para eso, procura lo más posible para estar siempre vigilante. Enfoca tu mente en prevenir cosas no deseadas.

8. Tómate un descanso cuando estés cansado.

Muchos accidentes de tráfico ocurren durante viajes largos porque el conductor está somnoliento y cansado. Por eso, no fuerce para continuar conduciendo el vehículo si de hecho su condición es cansada. Busque un lugar para tomar un breve descanso para relajar los músculos rígidos durante mucho tiempo sentado.

Bueno, estos son algunos consejos que puede aplicar cuando viaja lejos mientras ayuna. Ojala sea util si!

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