6 Beneficios de Sago para la salud Desde la medicación contra la fiebre hasta la presión arterial alta
En la actualidad, alrededor del 30 por ciento de las personas de Maluku y Papua todavía usan sagú como un alimento básico en su menú diario. El sagú se puede procesar en varias formas, desde harina, azúcar e incluso arroz con sagú. Como uno de los alimentos básicos de las personas en Indonesia, el sagú tiene una buena nutrición para el cuerpo. Así que no se sorprenda si los beneficios del sagú para la salud son muy abundantes. Echa un vistazo a la explicación completa a continuación.
Contenido de nutrientes en el sagú.
El contenido más nutricional en el sagú es carbohidratos puros. Los carbohidratos están incluidos en la categoría de macronutrientes que el cuerpo necesita en grandes cantidades para los ingredientes energéticos y la función cerebral. Como punto de referencia, en 100 gramos de sagú hay:
- 86 gramos de carbohidratos
- 1 gramo de fibra
- 0.5 gramos de proteína
- 350 calorías
- 3 miligramos de sodio
- 5 miligramos de potasio
- 0.2 gramos de grasa total
- 0.1 gramo de grasa saturada
El sagú no contiene muchas vitaminas y minerales, pero a pesar de que un pequeño sagú todavía tiene algunas vitaminas y minerales. Aunque está clasificado como un alimento que no es bajo en calorías y una buena fuente de proteínas y fibra, el contenido de sagú contiene muy poca grasa saturada. Bueno, esto demuestra que, en general, la nutrición en el sagú sigue siendo relativamente completa, aunque no hay muchos en número..
Beneficios del sagú para la salud.
Después de conocer el contenido nutricional en sago, aquí hay algunos beneficios de sago para la salud que debe conocer..
1. fuente de energía
La gran cantidad de carbohidratos en el sagú puede ser una muy buena alternativa como un suplemento de energía natural en el cuerpo. Nuestro cuerpo necesita mucha energía para relajarse después de hacer ejercicio intenso..
Ahora, este sagú puede ayudarte a reponer la energía perdida. Se sabe que el sagú puede aumentar la producción natural de glucosamina en el cuerpo, lo que puede mejorar el movimiento general de las articulaciones y la recuperación de los músculos circundantes..
2. Prevenir la presión arterial alta
Desde la antigüedad, las raíces de la tapioca se han utilizado para curar el estrés, la hipertensión y desempeñar un papel importante en los tratamientos naturales para los problemas cardiovasculares. 100 gramos de sagú contienen aproximadamente cinco miligramos de potasio. Se cree que el contenido de potasio en sagú aumenta la circulación sanguínea y todo el sistema cardiovascular. Así que no es de extrañar, si el sagú es uno de los tratamientos conocidos para los problemas de hipertensión..
3. Racionalización del sistema digestivo.
Sagú también ayuda a mejorar todo el sistema digestivo. Desde hace mucho tiempo, el sagú se usaba para curar varias enfermedades digestivas, como hinchazón, estreñimiento, ácido estomacal, úlceras estomacales y otros trastornos digestivos..
Sagú aumenta la producción de enzimas digestivas y los movimientos intestinales en general al proteger los intestinos para que no se sequen. Es por eso que el sagú generalmente se prescribe para pacientes con gastroenteritis o vómitos, ya que puede proporcionar un efecto calmante y enfriar el estómago del dolor..
4. Mejorar la salud ósea y articular.
El sagú contiene calcio, hierro y otros minerales que ayudan a reparar los huesos y las articulaciones. Además, el sagú aumenta la producción de glucosamina, lo que afecta la densidad ósea, la flexibilidad y el movimiento articular. Este aumento del nivel de glucosamina aumentará la producción de líquido sinovial que se encuentra en pequeñas cantidades entre las articulaciones de las articulaciones y las vainas de los tendones, de modo que sirve para flexibilizar los movimientos de las articulaciones..
5. Mantenga su temperatura corporal fresca
De hecho, el sagú puede ayudar a aliviar el calor debido al exceso de fiebre del cuerpo. Por lo general, cuando toma antibióticos, los efectos secundarios del cuerpo provocarán una producción excesiva de calor..
Bueno, para reducir efectivamente el calor corporal, puedes comer sagú. Porque el sagú tiene un efecto refrescante que calma el cuerpo al controlar el exceso de producción de bilis. Incluso según "El nuevo libro de plantas de alimentos de Oxford", la medicina tradicional india utiliza sagú mezclado con arroz para ayudar a enfriar el cuerpo. Por lo tanto, el sagú puede funcionar como un remedio a base de hierbas para tratar enfermedades debidas al sobrecalentamiento en el cuerpo, como la fiebre..
6. Máscaras faciales naturales.
En Indonesia, los beneficios de sagú para la belleza ya no se pueden dudar. Muchos productos de belleza siempre han hecho sagú como polvo y mascarilla. De hecho, el sagú puede funcionar como un excelente exfoliante para la piel. Puedes hacer una mascarilla con harina de sagú o sagú en forma de perlas mezcladas con unas gotas de leche para hacer una pasta espesa. Además de ser un exfoliante natural, el sagú también puede ayudar a acelerar la cicatrización de las cicatrices y suavizar la piel..
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