4 beneficios para la salud que puede obtener de las artes marciales mixtas (MMA)
Debes haber sido muy familiar o al menos haber oído hablar de artes marciales como karate, taekwondo, kickboxing, jujitsu, boxing y Muay Thai. Ahora, trata de imaginar todos los deportes combinados en uno solo. Cuando combina al menos dos o más tipos de artes marciales en una sesión deportiva, esto se denomina artes marciales mixtas o comúnmente se abrevia como MMA. El prestigio está de hecho en aumento en los últimos años después de haber sido popularizado por la competencia global Ultimate Fighting Championship (UFC) de 1993..
A primera vista, el MMA parece brutal y lleno de escenas violentas. Pero además de la autodefensa, resulta que las MMA tienen un buen impacto en la salud del cuerpo. ¿Cuáles son los efectos positivos sobre la salud que se pueden obtener de MMA??
Beneficios para la salud de las artes marciales mixtas (MMA)
1. Practicar la fuerza total del cuerpo.
Las artes marciales mixtas combinan dos o más de tus deportes de artes marciales elegidos. Cualquiera que use para competir, se le pedirá que use casi todos los músculos del cuerpo.
Con una patada, los músculos de las piernas se harán más fuertes. Al hacer un movimiento de golpe, la fuerza muscular del brazo y el bíceps aumentará. Sin mencionar la sesión de entrenamiento que tienes que vivir durante semanas o meses antes del partido..
En general, la MMA de rutina aumentará la resistencia, la fuerza muscular, la flexibilidad, la resistencia del corazón y los pulmones, el equilibrio y la coordinación del cuerpo, la concentración y la velocidad de los reflejos. Todas estas cosas pueden ser útiles para el buen funcionamiento de las actividades diarias fuera del partido. Tampoco te lesionas fácilmente.
2. Disminuye de peso y reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
MMA puede ayudarte a quemar calorías más rápido. Una hora de sesiones de MMA puede quemar hasta más de 500 calorías. La pérdida de peso reducirá el riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas.
3. Aumentar la confianza en sí mismo
A través de la práctica de las artes marciales, nos enfrentaremos a situaciones estresantes. Esta situación nos capacita para controlar emociones negativas como el miedo, la duda y la ira. Este control total de su cuerpo físico y mental puede aplicarse a la vida cotidiana..
4. Mejorar el estado de ánimo.
La MMA tiene un buen efecto en nuestra salud mental, porque básicamente las artes marciales son como otros deportes en general. El ejercicio regular puede ayudar a mejorar el estado de ánimo. Al hacer ejercicio, el cerebro liberará endorfinas que nos hacen sentir felices. Esta endorfina permanece activa en el cuerpo durante varias horas después de terminar el ejercicio. Hacer artes marciales puede ser una buena manera de aliviar el estrés y la frustración, hacer que tu vida sea más feliz.
¿Cómo, ahora estás interesado en probar MMA??
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