4 beneficios de jugar en la naturaleza para el crecimiento infantil
Junto con los tiempos y la tecnología, los niños están cada vez más lejos de la naturaleza. El creciente temor de los padres por la enfermedad y el peligro de jugar afuera también es otro factor importante. De hecho, a lo largo de la historia humana, los niños crecen en el entorno natural..
El cuerpo del niño está diseñado para estar listo para adaptarse en la naturaleza. Es por eso que muchas personas actualmente ofrecen terapia natural (ecoterapia) para niños..
Conocer la terapia natural (ecoterapia).
La terapia natural también se conoce como terapia ambiental, terapia verde y otros términos similares. Se ha demostrado que esta terapia puede mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad, el estrés y la depresión, y mejorar la condición física de los niños..
En terapia natural, se anima a los niños a pasar tiempo en parques, jardines, espacios verdes abiertos, playas, montañas y otros entornos naturales. Cuando se encuentran en la naturaleza, se anima a los niños a hacer actividades físicas como jugar y explorar el entorno..
No necesita solicitar la ayuda de un terapeuta especial o registrar a un niño para un programa en particular. La terapia natural se puede hacer solo con la familia. Por ejemplo, con unas vacaciones en las montañas y playas o jugando en el parque abierto todas las tardes.
Sin embargo, ¿es esto realmente útil? Aparentemente, varios estudios han demostrado que jugar en la naturaleza ofrece una variedad de efectos positivos para la salud física y mental de los niños. Cuales son los beneficios?
1. Mejorar los patrones de sueño de los niños.
El sol natural ayuda a los niños a mantenerse frescos durante el día y hace que sea más fácil dormir por la noche. Un tratamiento que se sabe que es eficaz para los problemas del sueño en la noche es tratar la exposición al sol de la mañana que puede regular el ritmo circadiano..
Ritmos circadianos o relojes biológicos, es decir, el horario de trabajo de los órganos del cuerpo de forma natural. Este ritmo circadiano también regula el ciclo de vigilia y sueño humano..
2. Aumenta la energía.
Un estudio publicado en el Journal of Environmental Psychology en 2010 encontró que estar en la naturaleza aumenta el entusiasmo, la felicidad y la energía..
Además, jugar afuera y realizar actividades desafiantes como escalar, saltar o correr mejora la condición física, la resistencia de los huesos y la flexibilidad en los músculos de un niño..
Los niños que a menudo pasan tiempo en la naturaleza también se mueven y hacen ejercicio con más frecuencia que los niños que a menudo se quedan dentro de la casa. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños de 5 a 17 años realicen actividades físicas de moderadas a graves durante al menos una hora cada día..
3. Practica la concentración.
De acuerdo con la Teoría de la Restauración de la Atención de Rachel Kaplan y Stephen Kaplan, los entornos urbanos requieren que el cerebro del niño se centre realmente en un trabajo a la vez. Como resultado, el período de atención o el rango de concentración de los niños se drenará rápidamente. Por el contrario, en la naturaleza los niños serán entrenados para enfocar la atención sin esfuerzo..
Además, un estudio en el American Journal of Preventive Medicine descubrió que los niños que juegan al aire libre mostraron un aumento en la creatividad, habilidades para resolver problemas, capacidad para cooperar y autodisciplina. Además, se ha demostrado que los niños con TDAH están más concentrados después de jugar fuera del hogar..
4. Construir confianza en sí mismo
Cuando jueguen en la naturaleza, los niños se enfrentarán a una variedad de cosas nuevas que antes eran inesperadas. Aquí es donde se capacitará la capacidad del niño para tomar decisiones y medir los riesgos..
Por ejemplo, cuando juegan en la playa, los niños ven cangrejos. Inicialmente su hijo puede sentirse asustado. Sin embargo, si se les enseña que los cangrejos no son peligrosos mientras no se los moleste, con el tiempo, el niño es capaz de generar coraje y confianza para explorar el ambiente aunque exista un riesgo..
En la naturaleza, los niños aprenderán a reconocer varios tipos de riesgos, como caerse o ser mordidos por insectos y pensar en cómo evitar estos riesgos..
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