3 bondad de la natación que no se puede obtener de otros tipos de deportes

Muchos niños y adultos que les gusta nadar. De hecho, la natación es el lugar de recreación más elegido para pasar el fin de semana con la familia. Más que eso, resulta que hay muchos beneficios de la natación que lo hacen superior a otros tipos de deportes, ¿sabes? Cualquier cosa?

Diversos beneficios de la natación que otros tipos de deportes no tienen.

Basil Strasburg, PT, un fisioterapeuta de la Clínica de Rehabilitación y Terapia Deportiva de Cleveland, reveló que los beneficios de la natación están fuera de toda duda. Este tipo de ejercicio es incluso superior a otros deportes..

Aquí hay 3 ventajas de la natación que otros deportes no tienen, incluyendo:

1. Puede ser realizado por cualquier persona.

La natación, incluidos los deportes universales, puede ser realizada por todos, niños y adultos. Curiosamente, las personas con necesidades especiales pueden hacerlo..

Robert A. Robergs, un fisiólogo deportivo de la Universidad de Nuevo México, reveló que las personas que experimentan reumatismo, trastornos musculoesqueléticos y problemas de peso también pueden sentir los beneficios de la natación. Esto deja claro que la natación puede ser hecha por todos..

Cuando pones tu cuerpo en una piscina con altura de cintura, tu cuerpo solo soporta el 50% de tu peso total. Cuando el agua alta llega al cofre, solo soporta el 25-35% de su peso corporal. Sí, cuanto mayor sea el agua, menor será el peso que debe soportar.

Esto está influenciado por la flotabilidad del agua durante la natación. Esa es la razón por la que todos pueden sentir los beneficios de la natación. Incluso si experimenta trastornos musculares y óseos, no tiene que preocuparse por enfermarse, ya que la flotabilidad puede ayudar a aliviar el dolor y aumentar el estado físico..

2. Fortalece los músculos en todas las partes del cuerpo.

¿Está buscando un tipo de ejercicio que pueda mover todo el cuerpo, pero puede hacerse de una manera simple y divertida? Nadar puede ser la elección correcta.

No solo es refrescante, la natación también animará a todo tu cuerpo a moverse activamente. Sus manos y pies combatirán automáticamente el flujo de agua para que pueda avanzar. Mientras tanto, los músculos de las caderas, la espalda y el abdomen son los responsables de estabilizar la cabeza, el cuerpo y la columna vertebral..

Aunque no parece ser un deporte, los movimientos de natación pueden ayudar a entrenar la fuerza muscular. Si se hace como un ejercicio aeróbico, los beneficios de la natación que usted siente serán aún mayores.

Comenzando con un flujo de sangre suave en todo el cuerpo, fortaleciendo el corazón y manteniendo la salud pulmonar. Esto ha sido demostrado por un estudio publicado en la revista Revista Portuguesa de Pneumologia 2016, que los nadadores tienden a tener pulmones más fuertes que otros atletas.

3. El riesgo de lesiones es menor

Comparado con otros tipos de deportes. bajo impacto otros, la natación tiene el menor riesgo de lesiones. Una y otra vez, esto está influenciado por la flotabilidad del agua que ayuda a reducir la carga del cuerpo mientras está en el agua..

Cuando se compara con correr, las articulaciones de los pies corren el riesgo de lesionarse debido a que sus piernas soportan su peso durante la carrera. Mientras que al nadar, tus articulaciones están realmente protegidas del estrés y la presión porque el empuje del agua no es un impacto fuerte y peligroso.

Pero es diferente de los atletas profesionales de natación, el riesgo de lesiones puede ser mayor. Los atletas que nadan corren el riesgo de lesionarse los hombros y las rodillas debido a los movimientos repetidos de manos y pies. Para estar más seguro, siga siempre las instrucciones del entrenador para evitar el riesgo de lesiones..

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