10 alimentos que ayudan a superar la impotencia

La impotencia, también conocida como disfunción eréctil, suele ocurrir porque el pene no recibe suficiente suministro de sangre fresca del corazón. La buena noticia es que una buena comida para el sistema de vasos sanguíneos puede ayudar a superar la impotencia..

Aquí hay una lista de alimentos buenos (y malos) para la salud del pene si quiere que el joven se mantenga firme en el calor de la pasión. Bonificación: estos alimentos también pueden hacer que el pene se vea más grande al recortar su gran barriga.

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Alimentos que pueden ayudar a lidiar con la impotencia.

1. carne orgánica

Carne de ganado vacuno, pollos, pavos y cerdos orgánicos alimentados con pasto (de pasto) contiene carnitina, L-arginina y zinc. La carnitina y la L-arginina son aminoácidos que funcionan para aumentar el flujo sanguíneo. Las vías de flujo sanguíneo sin impedimentos son muy importantes para la inflamación del tejido para una respuesta sexual más óptima en hombres y mujeres. Ambos de estos nutrientes pueden superar efectivamente el problema de erecciones difíciles en algunos hombres. El zinc es un mineral importante que se sabe que aumenta la inmunidad, pero también desempeña un papel en la función sexual. La deficiencia de zinc puede causar impotencia y bajas hormonas sexuales en los hombres. Pero recuerde, solo comer carne en una porción razonable para evitar el riesgo de que una enfermedad cardíaca se convierta en un ataque..

Los veganos / vegetarianos pueden buscar alternativas a estos tres nutrientes importantes de productos de trigo integral (cereales fortificados, pan de trigo, semillas de girasol o avena integral), frijoles (pistachos, pacanas, cacahuetes, nueces, nueces de Brasil). piñones), y productos lácteos orgánicos.

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2. ostras

Se ha creído que las ostras son alimentos afrodisíacos, y esto no es un mito. Las ostras son ricas en zinc, que desempeña un papel importante en la producción de testosterona masculina. Los niveles bajos de testosterona pueden ser una de las razones de los problemas eréctiles difíciles. La familia de mariscos (ostras, mariscos y vieiras) también contiene compuestos que aumentan la testosterona y el estrógeno. Un aumento dramático en la producción de hormonas fomentará un mayor deseo sexual.

3. pescado graso

No es ningún secreto que los pescados grasos como el salmón salvaje, las sardinas, el mero, el arenque, la caballa y el atún están llenos de vitamina D y ácidos grasos omega-3. Lo que no mucha gente sabe, además de bueno para la salud del corazón, estos nutrientes también aumentan los niveles de dopamina en el cerebro. Un aumento en la dopamina aumentará el flujo sanguíneo y la circulación, provocando la activación. Además, "la dopamina lo hará sentir más relajado y conectado con su pareja, lo que hace que el sexo sea más placentero", dijo la psicoterapeuta y experta en sexo Tammy Nelson, citado en Eat This.

Pero evite los pescados grasos si tiene un alto riesgo de tener cáncer de próstata. El estudio, publicado en el American Journal of Epidemiology, muestra que los ácidos grasos omega-3 pueden aumentar su riesgo de desarrollar formas agresivas de esta enfermedad..

4. ABC (Apple, Berry y Cherry)

Las manzanas, junto con las bayas y las uvas de color púrpura oscuro, son ricas en quercetina. La quercetina desempeña un papel en el control de los síntomas de la prostatitis y la cistitis intersticial (IC) y mejora la circulación sanguínea del corazón en todo el cuerpo, incluido el pene..

La familia de bayas (fresas, arándanos, arándanos, moras, cerezas, bayas de acai y goji) están enriquecidas con antocianinas, agentes colorantes químicos naturales que ayudan a mantener las arterias suaves, mejoran la circulación sanguínea y mejoran la calidad de las erecciones. Además, las bayas son ricas en vitamina C, que se ha relacionado con la producción de conteos de esperma más altos. Mientras tanto, las bayas de Goji se promocionan como "Viagra china" gracias a su capacidad para aumentar el flujo sanguíneo y oxigenar las células y tejidos corporales, incluidos los órganos sexuales..

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5. Plátano

Los plátanos, que están incluidos en la familia de las bayas, tienen un alto contenido de potasio, que es beneficioso para la salud del corazón y la circulación sanguínea. La ingesta adecuada de potasio mantendrá los niveles de sal en el cuerpo bajo control, lo que evitará que la presión arterial continúe aumentando y reducirá el riesgo de enfermedades cardíacas. Si no te gustan los plátanos, reemplázalos con naranjas..

6. El ajo y la bomba.

Los compuestos fitoquímicos de la alicina en el ajo y el bombay son agentes naturales para adelgazar la sangre que a menudo se usan para prevenir la hipertensión, el colesterol alto y las enfermedades del corazón. Las propiedades anticoagulantes ayudan a garantizar que una gran cantidad de flujo sanguíneo desciende allí y hace que los vasos sanguíneos sean más inmunes a la coagulación y la obstrucción. Evita el olor a aliento de cebolla que desactiva la pasión en el dormitorio al masticar perejil o menta..

7. vino tinto

El vino tinto es una fuente de resveratrol fitoquímico antioxidante, que ayuda a abrir las arterias al aumentar la producción de óxido nítrico. El óxido nítrico permite que los vasos sanguíneos se dilaten para que haya más suministro de sangre al pene. El vino tinto funciona exactamente igual que el Viagra. El vino tinto también contiene quercetina, lo que explica la circulación suave de la sangre. Asegúrese de detenerse en una o dos copas de vino al día, ya que demasiado alcohol no tendrá mucho efecto. Una o dos copas de vino tinto al día también pueden aumentar la excitación sexual y la lubricación en las mujeres.

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8. chocolate negro

Los flavonoides en el chocolate oscuro ayudan a disminuir la presión arterial, mejoran la circulación y reducen el colesterol, un factor que contribuye a los problemas eréctiles difíciles.

El cacao puede aumentar los niveles de hormonas de serotonina para mejorar el estado de ánimo, lo que puede reducir los niveles de estrés, aumentar el deseo sexual y facilitar el acceso al orgasmo. Y no solo eso: el cacao también aumenta el flujo de sangre a través de las arterias y relaja los vasos sanguíneos, enviando sangre a todas las regiones de la derecha, lo que puede aumentar el placer sexual.

9. Verduras de hojas oscuras.

Las verduras de hoja verde, como el apio, la espinaca, el brócoli y la col rizada pueden mejorar la circulación debido a la alta concentración de nitrato. El nitrato es un vasodilatador, lo que significa que estos compuestos químicos abren los vasos sanguíneos y aumentan el flujo sanguíneo. El medicamento para la disfunción eréctil disponible en el mercado se basa en el efecto del agotamiento del nitrato en los vasos sanguíneos que también suministran sangre al pene..

La espinaca también es rica en magnesio, un mineral que reduce la inflamación en los vasos sanguíneos. El apio contiene androsterona, una feromona sexual masculina liberada a través del sudor: se ha demostrado que aumenta el comportamiento seductor de las parejas femeninas.

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10. Chile

El chile está caliente por el contenido de capsaicina. Cuando tu cara se pone roja después de una comida picante-picante, significa que las venas faciales se expanden por los efectos de la capsaicina. Pero no solo los vasos sanguíneos faciales se benefician de esto. La investigación ha demostrado que el chile aumenta la testosterona y la libido, lo que sin duda es beneficioso para su erección. La capsaicina también aumenta la liberación de endorfinas, que a su vez estimula el deseo sexual..

Alimentos que deben evitarse para hacer frente a las erecciones.

1. Alimentos procesados.

Una dieta alta en alimentos procesados ​​puede causar una depresión que está estrechamente relacionada con los problemas de disfunción eréctil, según Live Strong. Los alimentos procesados ​​generalmente tienen grasa, sal y azúcar agregados, así como conservantes artificiales, edulcorantes y otros aditivos químicos que pueden dañar su salud. Estos alimentos pueden incluir alimentos congelados, alimentos fritos, leche pasteurizada, refrescos, alimentos enlatados, bocadillos empacados, pan blanco y carne procesada..

Comer demasiados carbohidratos simples puede causar un aumento de peso y aumentar los depósitos de grasa corporal, que han demostrado aumentar los niveles de estrógeno masculino y reducir los niveles de testosterona..

2. Alcohol y cerveza.

Demasiado alcohol no solo bloquea su razonamiento y sentido común, sino que también puede dificultarle la erección y el rendimiento sexual lento. Beber alcohol regularmente y en exceso (más de dos vasos por día) no solo puede causar que tenga un estómago distendido que no es sexy, sino que también puede reducir sus niveles de testosterona al inhibir el flujo sanguíneo y disminuir los niveles de producción de testosterona.

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3. Soja

Un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard encontró que solo la mitad de la porción de soya por día es suficiente para reducir el recuento de espermatozoides en un 40 por ciento en hombres sanos. Una gran parte de la soja también reduce drásticamente la testosterona, según un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition, y lo reemplaza por un alto consumo de estrógeno, un número muy limitado de hormonas femeninas en el cuerpo de un hombre. La soja contiene 103,920 microgramos de estrógeno por 100 gramos, en comparación con 2.9 mcg en sandía.

4. hojas de menta

Un estudio publicado en la revista Phytotherapy Research encontró que la menta verde puede reducir significativamente los niveles de testosterona, una hormona que desempeña un papel importante en la producción de la libido. Si te gusta una taza de té de menta caliente de vez en cuando, no hay necesidad de molestarse en boicotear; solo consume lo suficiente.