Consejos para aumentar la inmunidad para pacientes con VIH

Si tiene VIH, los medicamentos modernos pueden ayudarlo si se enferma, pero la mayor parte depende de si mantiene una buena salud. Si desea una buena salud, aumente su sistema inmunológico con los mejores remedios naturales que se encuentran en los alimentos, las hierbas, el estilo de vida y los suplementos. Aquí hay algunas formas que pueden ayudar a mejorar su sistema inmunológico..

Dejar de fumar

Fumar mata las células blancas de la sangre y varias enzimas en la sangre, debilitando su sistema inmunológico. Fumar por mucho tiempo puede causar dificultad para respirar y luego reducir el oxígeno en la sangre, lo que limita la ingesta de glóbulos rojos. Como resultado, el cuerpo no puede confiar en los glóbulos blancos para ayudar con una ingesta adecuada, lo que crea una disminución en su sistema inmunológico.

Reducir el estres

Cuando está estresado, su glándula suprarrenal produce grandes cantidades de epinerfina y cortisol. Mientras que el estrés agudo suprime el sistema inmunológico, el estrés prolongado fuerza al sistema con fuerza. Por ejemplo, el estrés psicológico aumenta el riesgo de resfriados y otros virus. Sin embargo, con menos estrés le ayuda a pensar más positivamente y tener más energía para las actividades diarias..

Duerme lo suficiente

Dormir es un momento para recuperar energía después de hacer actividades. Cuando experimenta una falta de sueño que activa una respuesta al estrés, corre el riesgo de experimentar funciones inmunológicas que están deprimidas y aumentan las sustancias químicas inflamatorias..

Asegúrese de aplicar varios métodos para dormir bien durante la noche. Puede hacer un poco de ejercicio o relajarse antes de acostarse escuchando música o practicando la respiración..

Más socializar

Las personas que tienen una vida social más rica tienen una salud y una edad que son más largas que las de un solitario. Puedes pensar que al interactuar con más personas, tienes más oportunidades de aprender cosas nuevas..

No te quedes en la casa. Sé valiente para compartir tu historia con otros. La forma más sencilla es encontrar una organización social donde haya muchas personas que tengan enfermedades como usted. Obtendrá comprensión y un sentido de compartir de la comunidad..

Aplicar una dieta saludable y hacer ejercicio.

Puede comenzar con una dieta equilibrada y saludable con muchas frutas y verduras, trigo y proteínas magras. La buena comida es una buena medicina. Ayuda a mantener su sistema inmunológico en las mejores condiciones y le da mucha energía con mucha buena nutrición, que puede prevenir las causas de otras enfermedades. Junto con la dieta, debes someterte a un programa de ejercicios. Consulte a su médico sobre el programa adecuado para usted. Caminar, montar en bicicleta, nadar, aeróbicos y yoga son los mejores ejercicios para usted en las primeras etapas. Puedes probar el entrenamiento con pesas en la siguiente etapa..

Puedes mejorar tu sistema inmunológico con la ayuda de otros. Por lo tanto, no hay nada que temer de su enfermedad. Con coraje, ser amable y ser positivo te ayudará a vivir tu vida feliz.

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