Aunque fresco, Break Fast no debería ser con refrescos

Durante el ayuno, mantener su cuerpo hidratado es importante. Usted puede obtener la ingesta de agua de varias maneras, desde beber agua, comer frutas o verduras. Bueno, incluso las bebidas no son solo un tipo que puede disfrutar. Hay agua, leche, zumo e incluso soda. Pero cuando rompes el ayuno, definitivamente quieres bebidas frescas, una de las cuales son las gaseosas. Bueno, tal vez muchos de ustedes se estén preguntando, ¿cuál es el efecto de tomar refrescos cuando se rompen rápido? Para ser más claro, considere la siguiente revisión.

El efecto directo de tomar refrescos cuando se rompe rápido.

En realidad, no está prohibido tomar refrescos mientras no tenga ciertas afecciones o enfermedades como la enfermedad renal, diabetes, trastornos digestivos y otras enfermedades. Sin embargo, beber refrescos también tiene reglas para no dañar la salud..

A diferencia del agua que es muy segura para beber, los refrescos contienen alto contenido de azúcar, colorantes y conservantes. Por eso debes tener mucho cuidado al consumir estas bebidas. Especialmente cuando ayunas, cuando los hábitos alimenticios cambian el metabolismo del cuerpo y te vuelves muy sensible a lo que comes y bebes..

Cuando ayunen, tú y tus amigos planean romper el ayuno juntos, ¿verdad? Bueno, en este momento normalmente tiendes a elegir bebidas frescas, como refrescos, para romper el ayuno. Desafortunadamente, beber soda directamente cuando se rompe rápido no es lo correcto. No refrescar el cuerpo en realidad causa problemas en su cuerpo. Por que?

El ayuno hace que su estómago no reciba comida o bebida, lo que significa que su estómago está vacío. Los refrescos contienen burbujas de carbondiokasida que pueden aumentar la cantidad de aire en el tracto digestivo. Cuando tomas refrescos directamente cuando rompes el ayuno, el sistema digestivo se "conmocionará". Esto puede causar problemas digestivos..

Este tipo de bebida también reacciona con el estómago para que pueda aumentar la acidez, causar calor en el pecho, sabor amargo en la boca, continuar eructos, calambres o dolor abdominal. Esto puede causar una enfermedad ulcerosa o agravar los síntomas en las personas que tienen esta enfermedad..

Además, los refrescos que son altos en azúcar pueden hacer que sus niveles de azúcar en la sangre inicialmente bajos aumenten rápidamente. Para aquellos de ustedes que tienen niveles altos de azúcar en la sangre, prediabetes o diabetes, por supuesto, esto es peligroso..

Así que no debes tomar refrescos cuando rompas rápido?

Si realmente estás forzado, todavía puedes tomar refrescos mientras ayunas. Para que pueda disfrutar de las bebidas carbonatadas de manera segura, debe prestar atención a cuándo es el momento adecuado y a cuánto lo bebe..

Debes tomar una soda una o dos horas después de romper el ayuno, no inmediatamente después de la oración del atardecer. Esto es más seguro porque su estómago está lleno de otros alimentos. Además, evite tomar refrescos antes de irse a la cama porque esta bebida aporta calorías y azúcar al cuerpo, lo que puede aumentar el peso corporal y dañar los dientes..

Según la clínica de Cleveland, la mayoría de los refrescos pueden causar obesidad, lo que la hace vulnerable a diversas enfermedades crónicas, como diabetes, hipertensión arterial, cardiopatía, accidente cerebrovascular y colesterol alto. Los efectos secundarios de los refrescos son tan malos que debe reducir el consumo de este tipo de bebidas..

La American Heart Association recomienda que no consuma más de 450 calorías de bebidas embotelladas por semana. Esto es equivalente a tres latas de soda envasada. Es decir, no puede tomar más de tres latas de bebidas carbonatadas en una semana..

Durante el ayuno, reducir el consumo de estas bebidas es el mejor paso para mantener su cuerpo y su salud en ayunas. Ocasionalmente puedes tomar refrescos, pero no lo hagas regularmente. Sería mejor si no lo bebes en absoluto..

Desafortunadamente, sus esfuerzos para evitar este tipo de bebida son bastante desafiantes. Cuando pide comida rápida, asiste a un evento al aire libre o en vacaciones, esta bebida se presenta a menudo y es un pilar porque sabe bien y es refrescante..

Tómelo con calma, puede ser más astuto si elige usar un vaso pequeño o beber solo medio vaso. Si realmente quieres evitar los refrescos, puedes elegir jugo o batidos más saludable para romper el ayuno.

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