5 vitaminas que necesitas para un corazón sano

Su corazón continúa trabajando para filtrar cientos de venenos que provienen de su comida y ambiente. Selatin, su corazón también ayuda a descomponer los alimentos y proporciona energía para otros órganos. Para que el hígado funcione de manera eficiente, asegúrese de tener vitaminas y nutrientes que sean importantes en su dieta. Si no puede obtener suficiente ingesta de vitaminas de los alimentos, puede usar suplementos. Estas son algunas de las vitaminas y minerales que necesita para tener un hígado saludable:

Vitamina A y hierro

Según un estudio de 2000 sobre nutrición, una de las deficiencias nutricionales más comunes es la deficiencia de vitamina A y hierro. Según un estudio de nutrición de mayo de 2000, la vitamina A puede reducir los niveles de hierro y causar anemia, y los niveles bajos de hierro pueden causar niveles reducidos de vitamina A en el hígado. Complementar la vitamina A con hierro supera el problema de la anemia debido a la deficiencia de hierro en comparación con el hierro o la vitamina A en sí..

Aunque la vitamina A tiene varios beneficios para las personas con enfermedad hepática, la vitamina A puede ser tóxica para el hígado en dosis altas. Por ejemplo, el hierro puede aumentar la formación de tejido cicatricial en el hígado. Por lo tanto, las personas con enfermedad hepática crónica, especialmente con cirrosis, deben tomar un multivitamínico sin hierro, a menos que el médico diga que tienen deficiencia de hierro..

Vitamina d

Según investigadores de la Universidad de Tennessee en Memphis, más del 90% de las personas con enfermedad hepática crónica tienen deficiencia de vitamina D. Los investigadores coinciden en que la deficiencia grave de vitamina D es más común en personas con cirrosis, un tipo de enfermedad hepática grave y capaz. Causar cáncer de hígado. Sin embargo, el exceso de vitamina D derivado de demasiados suplementos puede causar falta de apetito, náuseas y vómitos, aumento del calcio en la sangre y deterioro del crecimiento..

Vitamina e

La vitamina E tiene varios beneficios para las personas con enfermedad hepática, pero puede ser peligrosa si se consume en exceso. En dosis superiores a 1,200 UI por día, la vitamina E en la sangre puede causar sangrado.

Vitamina B-12

La vitamina B-12 es la única vitamina del complejo B y la vitamina soluble en agua que se puede almacenar en el hígado durante años, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Sin embargo, las vitaminas que son solubles en agua no pueden almacenarse y deben consumirse todos los días para mantener niveles adecuados para una salud óptima..

Una buena dieta y suplementos adicionales pueden proporcionar al cuerpo antioxidantes y ayudar en la desintoxicación del hígado. Sin embargo, las personas con enfermedad hepática crónica deben tener cuidado con la cantidad de vitamina E, vitamina A y hierro. Al conocer las multivitaminas adecuadas, será más fácil lidiar con la enfermedad crónica del hígado..