4 alimentos que pueden provocar dolor en las articulaciones

Las causas del dolor en las articulaciones que usted conoce con más frecuencia pueden ser la edad, el ejercicio, las actividades extenuantes, la enfermedad, etc. Sin embargo, ¿sabía que los alimentos también pueden causar dolor en las articulaciones? Aunque la investigación no ha demostrado tener la certeza de que ciertos alimentos puedan aumentar o disminuir el dolor articular en la artritis reumatoide, las personas que sufren dolor articular a menudo experimentan desequilibrios gastrointestinales, que están asociados con la inflamación y los alérgenos. Es importante conocer la sensibilidad del cuerpo a la comida, porque la comida puede ser un problema especial para el cuerpo si tiene problemas digestivos y dolor en las articulaciones..

Alimentos causan dolor en las articulaciones.

1. los tomates

Aunque los tomates generalmente se consideran un alimento antiinflamatorio, las personas que sufren de ciertos tipos de artritis, como la gota, deben evitar los tomates, que son los alimentos que desencadenan la enfermedad. Los investigadores que encuestaron a 2.051 personas que tenían gota, encontraron que el 20% de ellos afirmaba que los tomates eran un factor desencadenante. Luego analizaron los datos de 12,721 personas que no tenían gota y encontraron que los tomates pueden aumentar los niveles de ácido úrico en la sangre. Este alto ácido úrico causa gota..

2. Maíz, girasol, soja y aceite de semilla de algodón.

Es posible que hayas oído hablar de los ácidos grasos omega-3, que son una molécula extraordinaria que hace que el salmón y las nueces sean muy buenos para tu cuerpo. Sin embargo, ¿alguna vez has oído hablar de los ácidos grasos omega-6? Es posible que hayas consumido demasiado la molécula. Debido a que los ácidos grasos omega-6 se encuentran en el aceite de soya que se utiliza en casi todos los alimentos envasados que compra en una tienda de comestibles, los alimentos pueden contener hasta 25 veces más ácidos grasos omega-6 que ácidos grasos omega-3..

Demasiadas comparaciones pueden afectar sus articulaciones. Las investigaciones muestran que las comparaciones de más de diez a uno pueden causar problemas como asma, enfermedades cardíacas e inflamación. Los investigadores aconsejan a cualquier persona que tenga artritis reumatoide que reduzca la proporción de dos a uno, o de tres a uno. Además, los ácidos grasos omega-6 también se pueden encontrar en alimentos fritos, margarina, yemas de huevo y carne..

3. Soda dulce

Además de los refrescos dulces, incluso los refrescos de dieta también tienen debilidades. Sin embargo, las cosas que son muy dulces no son para nada rentables para ti. Según el American Journal of Clinical Nutrition, además de ponerte en diabetes y enfermedades del corazón, el consumo de azúcar también puede desencadenar la liberación de una inflamación del desencadenante llamada citoquinas. Cuando los investigadores analizaron datos de dos grandes estudios que cubrieron 30 años, encontraron una asociación entre el consumo de refrescos y el riesgo de artritis. Las mujeres que beben un refresco o más al día tienen un riesgo 63 por ciento mayor de artritis, en comparación con las que no toman ningún refresco.

4. Comida rápida y alimentos fritos.

Los alimentos fritos y la comida rápida, los alimentos empacados, la harina blanca, los granos procesados y todas las formas de azúcar, cruda o suave, pueden causar dolor en las articulaciones. La mayoría de las grasas pueden contribuir a la inflamación. Estos incluyen grasas trans hidrogenadas parciales en papas fritas, pasteles horneados y margarina. Además, lo que también es potencial son los aceites vegetales, como el aceite de maíz, el aceite a base de soja, el aceite de girasol, como se describió anteriormente, y las grasas saturadas en carne grasa, manteca de cerdo y mantequilla..

Alan Goldhamer, un médico osteópata en California, informa que las proteínas animales y la grasa animal son los principales alimentos que causan el dolor reumático. Si comes carne roja, tu sistema inmunológico considerará que las proteínas son antígenos y producirán anticuerpos para combatirlos, lo que provoca la formación de antígenos complejos. El sistema inmunológico por lo general elimina esto del cuerpo. Sin embargo, en las personas que son sensibles a la proteína animal, estos antígenos complejos no se eliminan y pueden almacenarse en diversos tejidos y articulaciones en todo el cuerpo, causando inflamación.

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