4 alimentos que las madres deben evitar

La lactancia materna es algo que no es menos importante que el embarazo. Durante la lactancia materna, la madre todavía desempeña un papel en dar comida a través de la leche que le da a los niños. Al igual que el embarazo, lo que las madres comen cuando las madres que están amamantando también afecta a los niños, también es muy importante prestar atención a la ingesta materna cuando están amamantando. Comer alimentos con nutrición completa mientras amamanta ayuda a satisfacer los nutrientes que los niños necesitan. Sin embargo, ¿qué alimentos deben evitarse las madres lactantes??

Efecto de la alimentación materna sobre la calidad de la leche materna.

La investigación muestra que la calidad de la comida materna tiene poco efecto sobre la calidad de la leche materna. La mala ingesta nutricional en las madres lactantes tendrá más influencia sobre la madre que sobre el bebé. El cuerpo de la madre tomará los nutrientes necesarios de la madre para producir leche. Si la nutrición consumida por la madre no satisface las necesidades de la producción de leche materna, entonces el cuerpo de la madre tomará las reservas de nutrientes en el cuerpo de la madre para que más tarde las que faltan sean madres, no bebés. Las concentraciones de lactosa, minerales y electrolitos no parecen verse afectadas por la ingesta materna.

Sin embargo, por otro lado, hay varias composiciones nutricionales en la leche materna que se ven afectadas por la ingesta materna. Como la concentración de ácidos grasos, sustancias solubles en grasa y vitaminas que son solubles en agua en la leche materna, se ven significativamente afectadas por los nutrientes consumidos por la madre. Las concentraciones de proteínas también están influenciadas por varias condiciones, aunque la magnitud del efecto es relativamente limitada (Lonnerdal, 1986)..

El efecto de la ingesta nutricional materna sobre la composición de la leche materna varía entre los nutrientes. Por lo tanto, sería mejor si la madre continuara prestando atención a su ingesta nutricional completa para satisfacer las necesidades nutricionales de la madre y el bebé. Las madres pueden comer todo tipo de alimentos para satisfacer sus necesidades y sus bebés, pero hay algunos alimentos que las madres que amamantan deben evitar.

Alimentos que deben evitarse las madres lactantes.

Las madres lactantes no deben limitarse a comer ciertos tipos de alimentos porque las madres que amamantan moderadamente necesitan muchas calorías de varios tipos de alimentos para su producción de leche. Sin embargo, hay varios tipos de alimentos que las madres deben evitar al amamantar, a saber:

Comida cafeína, Como el café, el té y el chocolate. Le recomendamos que limite su bebida a la cafeína que contiene no más de 2 o 3 vasos al día. La cafeína en la leche materna puede interferir con el sueño del bebé.
Alcohol. El alcohol no es bueno en la leche materna porque puede afectar el desarrollo de los nervios y el cerebro del bebé. Es mejor evitar el consumo de bebidas alcohólicas. Si la madre bebe alcohol, es mejor no darle leche al bebé hasta que el contenido de alcohol en el cuerpo y la leche materna desaparezca por completo. Sacar la leche no ayuda a que el contenido de alcohol en la leche desaparezca rápidamente.
Pescado de alta calidad. El pescado o el marisco es una buena fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3 para el cuerpo. Sin embargo, algunos mariscos contienen mercurio que no es bueno para el cuerpo. Los mariscos que contienen alto contenido de mercurio incluyen peces de caballa real, pez espada y losas. El atún también tiene un contenido de mercurio, pero no es muy alto y debe limitar el consumo de atún a no más de 2 veces por semana. El alto contenido de mercurio en estos peces puede contaminar la leche materna y poner en riesgo el desarrollo del cerebro del bebé.
Varios tipos de alimentos que te hacen alérgicos.. Los alimentos que generalmente causan alergias son los huevos, los frijoles, la soya, el maíz y la leche. Sin embargo, si la madre no tiene alergias a varios tipos de alimentos, estos no deben ser evitados por la madre. Si algo le sucede al bebé después de amamantar, generalmente es causado por algo que la madre come 2 a 6 horas antes de que la madre le dé leche al bebé..

Lo que también es importante saber por las madres que amamantan es que las madres deben seguir consumiendo mucha más comida que la cantidad que generalmente comen las madres. Esto se debe a que la cantidad de calorías que las madres comen contribuye a las calorías de los bebés a través de la lactancia materna que las madres dan. Las madres necesitan calorías adicionales de los alimentos para producir leche. Los alimentos que las madres comen también deben ser diversos para que la leche materna que recibe el bebé sea rica en nutrientes..

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