La vitamina B3, su clave para la longevidad y la edad
Siempre joven y longevidad siempre será una oración o esperanza cuando celebres un cumpleaños. Ahora, esto no solo puede ser una oración o una esperanza en tu cumpleaños. Según la investigación, la vitamina B3 puede ser la clave de su longevidad y juventud, ¿sabe? ¿Cómo puede ser? Sigue leyendo este articulo.
¿Por qué la vitamina B3 es llamada la clave de la longevidad??
La vitamina B juega un papel importante para el cuerpo. Esta sustancia puede ayudar al crecimiento, desarrollo y otras funciones corporales. Uno de ellos es la vitamina B3 o también conocida como niacina. Esta vitamina es necesaria para convertir la grasa, las proteínas y los carbohidratos de los alimentos que consume en energía que se puede utilizar. La vitamina B3 también ayuda a su cuerpo a formar un nuevo ADN..
Si consume vitamina B3 (niacina) a través de alimentos o suplementos, esta vitamina se convertirá en dos formas diferentes: el dinucleótido adenina nicotinamida (NAD) y el fosfato dinucleótido adenina nicotinamida (NADP). Ambas formas de vitamina B3 pueden ser poderosos antioxidantes que pueden protegerlo del daño excesivo de los radicales libres. Entonces, es esto lo que hace que la vitamina B3 sea la clave para la longevidad.?
Cuando su cuerpo destruye la niacina a la nicotinamida para producir energía, hay una molécula que desempeña un papel en este proceso, que es una enzima llamada sirtuina. Sirtuin tiene la capacidad de ralentizar algunos de los genes en su cuerpo que contribuyen al proceso de envejecimiento.
En 2013, un investigador de la Universidad de Nueva Gales del Sur descubrió un aumento en la capacidad de las mitocondrias o centros de producción celular al inyectar NAD en animales de laboratorio. La capacidad de las mitocondrias de vez en cuando disminuirá y puede desencadenar el proceso de envejecimiento. La investigación encontró que las inyecciones de NAD pueden aumentar la fuerza y restaurar la función mitocondrial a la forma "más joven".
En el estudio, a los ratones de dos años se les administraron inyecciones de NAD durante una semana. Bueno, al final de la semana de estudio, se observaron nuevamente los ratones y los ratones que habían recibido inyecciones de NAD durante una semana se volvieron más jóvenes a los seis meses de edad. La edad de los ratones de dos años según el estudio es la misma que la de los humanos que tienen 60 años. Los resultados de este estudio han sido publicados en la revista de investigación en biología, Journal Cell..
La fórmula de inyección de NAD administrada a los ratones se reorganizó para ser probada en humanos. Si la fórmula funciona en humanos, los investigadores esperan que esto pueda reducir el riesgo de diabetes, cáncer, demencia, osteoporosis, artritis y enfermedades del corazón..
¿Cuánta vitamina B3 necesito??
Puede obtener la mejor fuente de vitamina B3 que puede encontrar en la leche, nueces, huevos, pescado, carne y pollo. Cuando consuma alimentos que contengan vitamina B3 o suplementos, habrá destrucción de la vitamina B3 en NAD. Sin embargo, no esperes que los resultados sean los mismos que los de la investigación..
La investigación realizada por la Universidad de Harvard y la Universidad del Sur de Gales tiene diferentes 'fórmulas' de vitamina B3. El requerimiento diario de vitamina B3 es de 13 mg para las mujeres y 17 mg para los hombres. No se recomienda tomar vitamina B3, ingesta diaria recomendada en exceso sin la supervisión del médico. La investigación que hace que la vitamina B3 sea la clave de la longevidad aún debe desarrollarse para que sea perfecta y pueda ser utilizada por los seres humanos.
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