Consejos fáciles para preparar el desayuno para su hijo
Desayuno simple y fácil, o desayuno completo, no hay problema. Todo esto es mejor que no desayunar. ¿Eso significa que un vaso de leche baja en grasa y una rebanada de pan integral tostado, o arroz frito con huevos, se espera que los consejos para facilitar el desayuno a continuación le ayuden a sortear algunos obstáculos comunes para preparar un desayuno saludable?.
1. Ajustar el horario
Aunque comer con la familia en la mesa de la cena es beneficioso, pero con familiares ocupados, entendemos que esto es difícil. Sin embargo, es realista asegurarse de reservar suficiente tiempo para permitirle a su hijo comer sin prisa. Especialmente para bebés y niños pequeños, esto incluye reservar un tiempo para permitirle alimentar al bebé y también capacitarlo para que intente comer solo..
2. Preparar el desayuno antes de acostarse.
La planificación temprana puede ayudarlo a preparar alimentos más sanos que sean más diversos. Ejemplos sencillos, como hervir un huevo primero o preparar el cereal favorito de su hijo con algunas piezas de fruta fresca pueden marcar la diferencia entre la hora de un desayuno equilibrado y dejarlo sin el desayuno (o a menudo con alimentos alternativos en envases menos nutritivos).
3. Desayuno para llevar.
Si en realidad su horario hace que usted y sus hijos nunca tengan tiempo para el desayuno, intente multiplicar el suministro de alimentos nutritivos y variados que puede preparar y empacar para llevar. Además de los huevos duros, considere otras comidas rápidas preferidas, como rodajas de manzana, panecillos caseros o sándwiches de pan integral con huevos..
4. Asegúrese de que el niño está durmiendo lo suficiente
Asegúrese de que su hijo duerma más rápido para que pueda levantarse más rápido para el desayuno. Independientemente de la edad, los niños cansados tienden a ser más quisquillosos, y los niños quisquillosos tienen menos probabilidades de sentarse y comer un desayuno equilibrado. No solo eso, el sueño también ha demostrado ser un ingrediente importante en la salud general del niño.
5. Sea creativo en la preparación de la comida.
Ciertamente, usted desea priorizar la seguridad y la salud al elegir un menú de desayuno para niños, pero no deje que lo limiten las reglas. Considere proteínas, frutas y verduras, y sea creativo, no se limite a repetir los cereales y la leche.
6. Prestar atención a las escuelas y guarderías.
Asegúrese de verificar las opciones de desayuno que su escuela o guardería tiene para ofrecer. Con la atención enfocada en la comida que los niños comen fuera del hogar, es más probable que encuentre una opción de desayuno equilibrado en el menú, y su hijo estará más interesado en comerlo cuando comen con amigos.
