Consejos fáciles para controlar la fatiga crónica debido al VIH
Sentirse cansado es normal si tiene VIH, especialmente si ha vivido con el virus durante años. La fatiga causada por el VIH puede afectar su capacidad para trabajar, cuidarse y disfrutar su vida. Pero cálmate, hay varias formas de superar el cansancio del VIH..
Signos de fatiga por el VIH.
La fatiga es uno de los síntomas iniciales del VIH. En general, si experimenta fatiga por el VIH, experimentará dolores de cabeza, fiebre, ganglios linfáticos inflamados (en la garganta, axilas o ingle) y dolor de garganta.
Estas señales pueden desaparecer después de un tiempo. En algunos casos, los enfermos de VIH creen que los síntomas de fatiga crónica que experimentan están relacionados con el virus del resfriado común. Algunos otros signos de fatiga incluyen ansiedad y depresión, problemas para dormir, dolor e infecciones u otras enfermedades.
El VIH también puede afectar el cuerpo sin mostrar síntomas durante varios años..
Consejos para superar el insomnio.
Puedes tener insomnio cuando tienes VIH. El insomnio hace que tenga problemas para dormir o para quedarse dormido. En ambos casos, una noche de sueño inadecuada puede hacer que pase mal el día siguiente. Para ayudarlo a dormir bien, tenga en cuenta los siguientes consejos:
- Intenta dormir y levantarte a la misma hora todos los días.
- No se acueste despierto y ansioso. Si no puedes dormir, muévete a otra parte de la casa. Tome un descanso hasta que se sienta lo suficientemente cansado como para intentar dormir nuevamente en su cama
- Intenta leer. No mire televisión ni use un teléfono celular o computadora
- Evite el alcohol justo antes de acostarse y la cafeína por la tarde o la noche.
- Haga su habitación oscura y fresca, si es posible, para crear un ambiente de apoyo para dormir
- Si experimenta dificultad para dormir después de probar estas recomendaciones, consulte a su médico. Puede recomendar sedación o hipnóticos.
La fatiga debida al VIH no puede tener causa.
Cuando la fuente de su fatiga no puede estar directamente relacionada con la depresión, el insomnio, los medicamentos u otras causas específicas, esta afección se denomina fatiga idiopática del VIH. Idiopático es un término médico que significa que se desconoce la causa de la afección..
La fatiga idiopática por VIH es común, pero difícil de predecir. Puede experimentarlo en cualquier momento del día y puede experimentar estos días sin sentirse cansado. El uso de estimulantes como el metilfenidato (Ritalin) y la dextroanfetamina (Dexedrine) puede ayudar. Su médico puede prescribirlo para usarlo todos los días o solo cuando comienza a darse cuenta de la apariencia de fatiga. Si tiene antecedentes de estimulantes de abuso, su médico puede encontrar otra solución..
Lo importante, no te rindas.
El VIH es una enfermedad crónica, pero con el uso cuidadoso de medicamentos y hábitos saludables, puede controlarlo fácilmente. La fatiga es un problema común que enfrentan muchas personas, incluidas las personas que tienen o no tienen VIH.
Sin embargo, hay una serie de terapias y comportamientos que pueden ayudar. Para la mayoría de las personas, el ejercicio puede mejorar el estado de ánimo y el cuerpo. Tal vez, comenzar su día con una caminata corta puede darle el impulso que necesita para deshacerse de la fatiga y enfrentar el día con mayor entusiasmo..
Finalmente, siempre pensar positivamente te ayudará a combatir el VIH de manera más efectiva. Además, trata de tener una rutina diaria saludable haciendo ejercicio; La nutrición y las actividades al aire libre también ayudan a mejorar tu salud..
Hola Grupo de Salud No proporciona asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento..
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