Demasiado sueño? Puede ser este signo de depresión

¿Alguna vez has sentido que dormiste más de lo habitual? Si es cierto, podría ser causado por la depresión. Los trastornos del sueño y la depresión parecen dos cosas diferentes, pero ambos pueden tener los mismos factores desencadenantes y síntomas. De hecho, estas dos condiciones pueden superarse con la misma estrategia de tratamiento..

¿Cuál es la conexión entre la depresión y el exceso de sueño??

La alteración del sueño es uno de los principales signos de depresión. Cuando está deprimido, es posible que no pueda dormir o dormir demasiado.

Para las personas que sufren de sueño excesivo o hipersomnia, esto es en realidad un trastorno médico. En la mayoría de los pacientes deprimidos, la falta de sueño o el insomnio es muy común. Viceversa, los insomnes tienen 10 veces más riesgo de sufrir depresión que aquellos que duermen bien.

La depresión te hace sentir triste, desesperanzado, sin valor e indefenso. Por supuesto, todos pueden sentirse tristes o deprimidos de vez en cuando, pero cuando se siente triste durante un largo período de tiempo y esos sentimientos se vuelven intensos, un estado de ánimo deprimido y los síntomas físicos pueden impedirle llevar una vida normal..

Otros síntomas de la depresión incluyen:

sentirse muy triste o vacío
Merasas pierde la esperanza, es inútil, o culpable.
sentirse muy cansado y lento, o ansioso e irritable
Perdiendo el placer de muchas cosas que antes eran agradables.
menos energía
Difícil concentrarse, pensar o tomar decisiones
Cambios en el apetito que pueden causar cambios en el peso corporal.
menor o mayor necesidad de dormir

Si experimenta los síntomas anteriores durante más de dos semanas, debe consultar a un médico para obtener el diagnóstico correcto..

¿Por qué dormir demasiado en realidad no es saludable??

Por supuesto, no todos los que duermen demasiado están deprimidos. Otras posibles causas del exceso de sueño incluyen el uso de ciertas sustancias, como el alcohol y algunos medicamentos recetados. Además, también hay personas que solo quieren dormir mucho tiempo. Sin embargo, si se acostumbra, dormir demasiado puede provocar los siguientes riesgos para la salud:

1. la diabetes

Las personas que duermen demasiado o que carecen de sueño corren más riesgo de desarrollar diabetes.

2. la obesidad

El aumento de peso puede ser causado por el exceso de sueño. Un estudio sobre el vínculo entre el sueño y la obesidad mostró que las personas que dormían durante 9 o 10 horas cada noche tenían un 21% más de riesgo de obesidad dentro de los seis años, en comparación con las personas que dormían entre 7 y 8 horas por noche..

3. dolores de cabeza

Se podría pensar que el sueño puede curar sus dolores de cabeza. Pero resulta que en algunas personas, dormir más los fines de semana o días festivos puede causar dolores de cabeza. Dormir demasiado puede afectar los químicos en el cerebro que pueden causar dolores de cabeza en la mañana.

4. dolor de espalda

En la antigüedad, a las personas con dolor de espalda a menudo se les pedía que descansaran más. Sin embargo, el conocimiento moderno demuestra que esta antigua solución es errónea e incluso puede empeorar su condición. El ejercicio regular es necesario para mantener la flexibilidad. Si sufres de dolor de espalda, consulta a un médico. Él o ella puede alentarlo a no dormir más de lo normal, si es posible.

5. depresion

Aunque el insomnio se asocia más comúnmente con la depresión que con el exceso de sueño, aproximadamente el 15% de las personas con depresión duermen demasiado. En última instancia, esto empeorará su depresión, ya que los hábitos regulares de sueño son importantes para el proceso de recuperación..

6. la muerte

Varios estudios han encontrado que las personas que duermen 9 horas o más por la noche tienen una tasa de mortalidad significativamente más alta que las personas que duermen entre 7 y 8 horas por noche. No se han determinado las razones específicas de esta correlación, pero los investigadores encontraron que la depresión y el bajo estatus socioeconómico también tenían que ver con dormir más tiempo. Especulan que estos factores podrían estar relacionados con un aumento en la tasa de mortalidad observada en personas que duermen demasiado..

Hola Grupo de Salud No proporciona asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento..

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