Traer dificultades hace que el estómago se sienta más hinchado, así es como superarlo
Eructar es una de las formas más simples para aliviar la flatulencia. El eructo hace que la liberación de gas del tracto digestivo a la boca. El gas a liberar es una mezcla de oxígeno y nitrógeno. Sin embargo, a algunas personas les resulta difícil eructar. Como superarlo?
¿Por qué tengo problemas para eructar??
Las personas que tienen dificultad para eructar ocurren porque la válvula en la garganta pierde su capacidad para liberar aire. Luego se debe empujar con una mayor presión de gas para que esta válvula pueda abrirse y provocar eructos..
Esta válvula, llamada esfínter esofágico, es un canal a través del cual los alimentos pasan a través de la cavidad oral..
El músculo del esfínter se relajará durante la deglución. Cuando no se traga, este músculo se contraerá o se tensará. Al eructar, este músculo del esfínter necesita relajarse durante un tiempo para permitir que el aire escape..
Aunque parece trivial, es difícil hacer eructos para hacer que las personas se sientan atormentadas. Se siente como si hubiera una burbuja de aire alrededor del esófago que no se haya perdido. Esto es bastante molesto ya veces doloroso..
Si es difícil de eructar, ¿qué se debe hacer??
Hacer presión de gas en el estómago por beber.
Beber refrescos puede empujar la presión del gas más fácilmente del estómago. Especialmente si lo bebes con una pajita, esto aumentará la cantidad de presión, para que el gas sea más fácil de salir y pueda escupir..
Alternativamente, puedes beber un vaso lleno de agua mientras aguantas la respiración y te pellizcas la nariz para asegurarte de que no te excedas..
Presión a través de los alimentos
Comer alimentos que contengan gas aumentará la presión del gas en el estómago. Coma estos alimentos exprimidos para que se le pueda alentar inmediatamente a eructar:
- Manzana
- Peras
- Las zanahorias
- Pan integral
- Goma de mascar
Mover
Los movimientos del cuerpo pueden ejercer presión sobre el estómago y empujarlo hacia arriba para que pueda eructar. Este movimiento se realiza para tensar los músculos abdominales. De esa manera, ayudará a presionar el gas atrapado en el estómago para que salga más fácilmente..
- Si estás sentado, levántate rápido. O si está de pie, trate de sentarse rápidamente. También puedes hacer los movimientos tumbados y de pie rápidamente..
- Además de estos movimientos, también puede caminar, trotar, saltar arriba y abajo para expulsar el aire del estómago.
- Acuéstese boca abajo, doble las rodillas frente a su pecho, estire los brazos hacia adelante lo más posible. Arquea la espalda mientras estira los brazos hacia adelante. Mantenga su cabeza y garganta rectas.
Ajustar como respirar
Cómo respirar también afecta esto. Cuando tenga dificultad para eructar, esto debe hacerse:
- Respira mientras estás sentado erguido
- Ponga aire en su garganta aspirando aire por la boca hasta que sienta las burbujas de aire en su garganta.
- Luego exhale a través de la boca cerrando la parte superior de la boca con su lengua para que el camino del aire que sale sea más estrecho. Hacerlo repetidamente.
Solo eructar es suficiente para resolver la flatulencia?
El estómago se siente tenso es una condición que generalmente desaparece por sí sola con el tiempo. Burping solo te hará sentir cómodo temporalmente.
Normalmente la flatulencia mejorará por sí sola. Sin embargo, si no mejora, especialmente después de eructar, debe consultar a un médico inmediatamente..
Además, consulte a un médico inmediatamente si su flatulencia se acompaña de:
- Diarrea
- Dolor abdominal a largo plazo
- Hay sangre en las heces
- Decoloración de las heces
- Pérdida de peso no deseada
- Dolor en el pecho
- Las náuseas y los vómitos continúan recurriendo.
Si se acompaña de estos síntomas, podría haber ciertos trastornos digestivos que requieran atención especial, no solo flatulencia.
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