Tristeza y enojo, no siempre malo. Este es el beneficio para el cerebro.

Las emociones negativas como la tristeza, el miedo, la ira o la preocupación son fases temporales del sentimiento, así como sentimientos de placer y felicidad. La mayoría de las personas evita las emociones negativas e intenta fingir sentirse feliz. Pero en realidad, las emociones negativas tienen varios beneficios para la salud mental..

Los beneficios de sentir tristeza y otras emociones negativas.

Un estudio muestra que las emociones negativas pueden tener un efecto positivo porque esto es parte de la evolución de las emociones humanas. Las emociones negativas actúan como una forma de adaptación que hace que el cuerpo reconozca y recuerde la situación, de modo que podamos mantenernos mejor y mejorar las capacidades cognitivas del cerebro..

Aquí hay algunos efectos positivos que pueden surgir al sentir emociones negativas:

1. Mejorar las habilidades de memoria

Básicamente, la capacidad de recordar puede verse afectada por otra información, por lo que tendemos a recordar menos. Pero esto puede reducirse cuando alguien siente emociones negativas..

Se realizó un experimento para probar la fuerza de la memoria cuando estaba lloviendo, en comparación con un día soleado. Aparentemente, el efecto del clima lluvioso que se considera que desencadena emociones negativas en realidad hace que la información sea recordada para que sea aún más detallada, y se produce menos información errónea.

2. Mejorar las habilidades de comunicación.

Al experimentar mal humor, alguien tiende a prestar más atención a los detalles y más a las cosas de las que habla. Estas emociones negativas también alientan a alguien a usar opiniones persuasivas para convencer a alguien, y facilitan la comprensión de afirmaciones ambiguas..

3. Activar una mejor toma de decisiones.

Las preocupaciones sobre fallas pasadas pueden darle una lección sobre lo que se debe hacer y se debe evitar. De modo que, si se usa correctamente, la ansiedad puede usarse como un material para la planificación y la toma de decisiones en el futuro..

4. Aumentar el enfoque

Como mecanismo de adaptación, el sentimiento. mal humor También aumenta la capacidad de centrarse en el problema o la situación en cuestión. También puede alentar al cerebro a pensar mejor críticamente en la resolución de problemas.

Esto es inversamente proporcional a sentirse feliz, que actúa como una señal que muestra una situación familiar o segura y hace que el cerebro procese la información con menos detalle y enfoque..

5. Mejorar las habilidades analíticas y de evaluación.

Las emociones negativas, como las preocupaciones o los temores, pueden minimizar la ocurrencia de prejuicios al juzgar algo, porque alguien tiende a ser más sensible a los errores. Además de eso, enfrentar el miedo y la ansiedad también puede animar a alguien a procesar la información de manera más efectiva.

6. Actuar como un catalizador.

Básicamente, el miedo es algo natural que todo ser humano siente. Por un lado, el miedo es un mecanismo que se protege del peligro, pero el miedo al fracaso también puede desencadenar el impulso más fuerte para hacer algo y hacer un cambio. Por eso, evitar el miedo o la ansiedad por cambiar también puede hacer que alguien pierda la oportunidad de desarrollarse..

Las emociones negativas difieren de los trastornos mentales.

Aunque a menudo se asocia con trastornos mentales, las emociones negativas son algo muy diferente. Los trastornos mentales, como la depresión o los trastornos de ansiedad, pueden interferir con la salud con la aparición de diversos síntomas que interfieren con la actividad, energía reducida, patrones de sueño alterados y dificultad para concentrarse. Mientras que las emociones negativas dentro de límites razonables solo proporcionan muy poca influencia en las actividades diarias porque esta es una respuesta razonable y aún se puede controlar.

Aparte de los beneficios mencionados anteriormente, básicamente, la aparición de emociones negativas actúa como un contrapeso. Tenga en cuenta que las emociones negativas y positivas pueden venir alternativamente. Ambos tienen sus respectivos roles, por lo que no deben evitarse. Sentirnos tristes o felices de ayudarnos a adaptarnos a la situación actual y alentar las cosas que deben hacerse.

También lea:

• Causas de la depresión en adolescentes y cómo detectarla
• Cómo la tristeza puede disfrazarse de ira.
• Este es el resultado si el padre no está preocupado por la inteligencia emocional de los niños.