La timidez nos puede hacer comer demasiado
Una nueva investigación sugiere que las personas tímidas tienden a hacer comer emocionalmente, que es una desviación que nos hace comer en exceso, por lo que finalmente tiene un impacto negativo en la salud. Entonces, ¿cuál es la relación de la vergüenza con comer emocionalmente? ¿Cuáles son las características de las personas que lo hacen? comer emocionalmente? Aquí está la explicación..
Que es eso comer emocionalmente?
Comer emocionalmente Es un mal hábito de comer causado por varios sentimientos negativos que surgen. Personas que lo hacen comer emocionalmente por lo general, consumen más alimentos con alto contenido de grasa, calorías y azúcar, pero pocos otros nutrientes. Al menos se sabe que el 40% de las personas comen como resultado de sentir sentimientos negativos, como ira, tristeza, vergüenza y estrés..
Las personas tímidas tienden a hacer comer emocionalmente
Un estudio que quiere ver una comparación entre qué rasgos influyen en alguien más para hacer comer emocionalmente. El estudio incluyó a 250 mujeres de 30 años con un índice de masa corporal promedio de 22.46 kg / m2. Luego, los encuestados se dividieron en dos grupos, a saber, el primer grupo que tenía un alto sentimiento de ansiedad y aparecía a menudo, mientras que el otro grupo estaba formado por mujeres tímidas. Luego, a los dos grupos se les dio un cuestionario para medir los hábitos de comer en exceso y varios sentimientos negativos que a menudo les parecían..
Los resultados del estudio indican que grupos más tímidos de mujeres tienden a hacer más comer emocionalmente Comer emocionalmente, Además de causar la aparición del síndrome de aberración alimentaria, también aumenta el riesgo de enfermedades degenerativas..
El sentimiento de vergüenza en el segundo grupo también fue bastante influyente en su comportamiento y hábitos alimenticios. Los expertos afirman que la timidez excesiva puede hacer que una persona coma en exceso. Cuando esta vergüenza y comer en exceso siguen ocurriendo, no es imposible que la persona experimente el síndrome de aberración alimentaria..
¿Por qué la timidez puede hacer que las personas coman en exceso??
Como con cualquier condición de salud u otro síndrome, comer emocionalmente causada por varios factores no solo por una causa. Algunos estudios sugieren que las mujeres que son adolescentes y adultos jóvenes son muy vulnerables a los trastornos de la alimentación, lo que también aumenta el riesgo de experimentarlo. comer emocionalmente. Aun así, los hombres no son imposibles de tener hábitos. comer emocionalmente. La prueba, un estudio encontró que los hombres tienden a comer más y no prestan atención a la comida que él come cuando se siente estresado o deprimido. Mientras que las mujeres experimentan más comer emocionalmente Si la dieta hecha anteriormente falla y no es tan buena como su objetivo.
Uno de los desencadenantes de la alimentación emocional es la aparición de la hormona cortisol cuando el cuerpo se siente deprimido, triste, enojado, estresado y avergonzado. La aparición de la hormona cortisol es la respuesta del cuerpo a estos sentimientos negativos. Los efectos secundarios de la aparición de la hormona cortisol son exactamente los mismos que los efectos secundarios causados por los medicamentos prednisona que son medicamentos antiinflamatorios o que previenen la inflamación en el cuerpo. Ambos causarán diversos síntomas en el cuerpo, como aumento de la frecuencia cardíaca, aceleración de la respiración y mayor flujo de sangre a los músculos, mayor capacidad sensorial visual. Estos efectos secundarios no surgen fácilmente, necesitan más energía para producir esa respuesta.
Al igual que otros sentimientos negativos, la vergüenza que surge en una persona puede causar una respuesta similar cuando alguien experimenta estrés.. Comer emocionalmente es su manera de escapar, ponerse cómodos y eliminar estos sentimientos negativos.
Entonces haces comer emocionalmente sin que lo sepas?
Perpetrador comer emocionalmente A menudo muestran síntomas de gran hambre y llegada repentina. El hambre surge en las personas que tienen hábitos. comer emocionalmente diferente del hambre que surge de un estómago vacío debido a que los alimentos que ingresan se ha utilizado para obtener energía. Por lo tanto, deberías poder descubrir el hambre que surge debido a un estómago vacío o simplemente a un escape de tus sentimientos negativos..
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