Es delicioso, pero ¿es la mantequilla de maní con chocolate realmente saludable?

Comer pan en el desayuno sin duda será más delicioso con un poco más de mermelada. Ya sea mermelada de chocolate, mermelada de fresa, mantequilla de maní y mantequilla de maní..

De hecho, la mantequilla de cacahuete con chocolate es más preferida como complemento del desayuno y varios ingredientes favoritos. Porque, la sabrosa mezcla de nueces y chocolate dulce puede aumentar el apetito. Pero ¿qué hay de la nutrición? ¿Es realmente saludable consumir? Vamos, ve la reseña completa a continuación..

Conozca el contenido nutricional del chocolate con mantequilla de maní.

La mantequilla de maní con chocolate no solo se utiliza para untar el pan, sino que también se usa para cubrir varios de sus alimentos favoritos, desde panqueques, gofres y otros alimentos. Debido a que está hecho de maní, muchas personas asumen que esta mermelada es relativamente baja en calorías, azúcar y grasa, por lo que es saludable consumirla todos los días. Sin embargo, eso es cierto.?

Para saber si un alimento es saludable o no, debe observar su contenido nutricional. Anteriormente, primero considere la siguiente composición de mantequilla de cacahuete con chocolate:

Azucar: El ingrediente principal de la mantequilla de maní chocolate es el azúcar. De hecho, cada jarrón de mantequilla de maní marrón contiene 57 por ciento de azúcar.
Aceite de palma: Un tipo de aceite vegetal utilizado para dar una textura a la mermelada..
Avellana: Un tipo de frijol con sabor dulce y sabroso que se procesa en una pasta. Informando desde Healthline, cada frasco contiene alrededor de 50 frijoles de avellana.
Cacao: Los granos de chocolate se procesan en forma de polvo y se mezclan con otros ingredientes para enriquecer el sabor del chocolate en mermelada.
Leche desnatada en polvo: Leche sin grasa que se procesa en forma de polvo para que la vida útil sea más larga.
Lecitina De Soja (lecitina de soja): Las sustancias grasas de la soja que funcionan como emulsionantes, desempeñan un papel en el mantenimiento de una textura fina en la mermelada.
Vanilli: Refuerzo del sabor y aroma a vainilla sobre mermelada..

Cada dos cucharadas (37 gramos) de mermelada contiene 200 calorías, 12 gramos de grasa, 21 gramos de azúcar, 2 gramos de proteína, 4 por ciento de calcio y 4 por ciento de hierro. Bueno, esto es lo que puede usarse como referencia para que usted determine si este atasco es bueno o no para el consumo..

Por lo tanto, es la mantequilla de maní chocolate bueno para la salud?

A primera vista, la mantequilla de maní con chocolate contiene avellanas y leche descremada que tiende a ser buena para la salud. Sí, esto es cierto. Desafortunadamente, la mayoría de las personas ignoran otros ingredientes que pueden ser perjudiciales para la salud.

Del contenido nutricional está claro que la mantequilla de maní con chocolate es alta en azúcar, calorías y grasa. Porque, cada dos cucharadas (37 gramos) de mermelada contiene 21 gramos de azúcar, lo que equivale a 5 cucharaditas.

En comparación con el límite de consumo de azúcar sugerido por el Ministerio de Salud de la República de Indonesia, se recomienda que limite la ingesta de azúcar en alrededor de 50 gramos por día para adultos. Esto significa que solo por comer dos cucharadas de mantequilla de maní con chocolate, ha llenado casi la mitad de su consumo diario de azúcar..

Tenga cuidado, comer demasiado azúcar puede desencadenar varias enfermedades crónicas. Por ejemplo, obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas, disminución de la función cerebral, a varios tipos de cáncer, como el cáncer de esófago.

Además de las altas cantidades de azúcar, la mantequilla de maní con chocolate también tiene muchas calorías. Estas calorías se producen a partir de la composición del aceite de palma que, de hecho, contiene alto contenido de grasa..

Aunque la grasa es beneficiosa para la salud, demasiada grasa puede causar un aumento de peso más rápido. Como resultado, corre el riesgo de obesidad y otras enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer..

A veces, la textura de la mermelada que tiende a ser suave y dulce hace que las personas no puedan dejar de comer chocolate con mantequilla de maní. Por eso será muy fácil para usted obtener un exceso de calorías al comer mermelada. Por lo tanto, tenga cuidado con las muchas porciones de mermelada que come para no poner en peligro la salud..

Tenga en cuenta cuidadosamente! He aquí cómo comer mantequilla de maní con chocolate saludable

Aunque ahora sabe que comer demasiada mantequilla de maní con chocolate no es bueno para la salud, no significa que no pueda comerla en absoluto..

Solo puede comer chocolate mantequilla de maní, solo limite la cantidad para no agregar demasiada azúcar, calorías y grasa al cuerpo.

Para hacer que su menú de alimentos sea más saludable, aplique mermelada en un pedazo de pan integral para agregarle fibra. También complete su menú de alimentos con granos, frutas o vegetales adicionales para agregar las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita. Por lo tanto, aún puede comer chocolate mantequilla de maní de una manera saludable y reducir el riesgo de enfermedades crónicas..

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