Psst, resulta que el sexo puede prevenirlo, señor! Esta es la explicacion
De hecho, no solo satisfaciendo la pasión, el sexo también tiene una gran cantidad de beneficios para la salud física y mental. Uno de los beneficios sexuales para la salud es que puede prevenir la incontinencia o el acoso. Sí, Beser le dificulta la retención de orina para que pueda ir y venir repetidamente al baño. Entonces, ¿cómo puede el sexo hacer desaparecer los síntomas de la incontinencia??
¿Por qué el sexo puede prevenir??
Los músculos fuertes del piso pélvico son muy importantes para evitar la incontinencia urinaria o la fuga durante actividades físicas como el sexo, saltar, estornudar y reír.
Cuanto más débiles sean los músculos del suelo pélvico, más probabilidades tendrá de experimentar síntomas de incontinencia. Esto se debe a que los músculos pélvicos débiles reducirán la capacidad de la vejiga para retener la orina que contiene.
Especialmente si usted es una mujer de mediana a alta edad que ha tenido varios embarazos y también partos. Los músculos y tejidos pélvicos pueden haber sido dañados.
La edad y la historia del embarazo y el parto son los factores principales para debilitar los músculos del suelo pélvico. Es por eso que es muy probable que experimente fugas de orina mientras se desplaza..
Los expertos afirman que una forma de restaurar la fuerza muscular basada en la etapa para prevenir la incontinencia urinaria es tener relaciones sexuales con regularidad. Durante las relaciones sexuales, casi todos los músculos del cuerpo se contraen, incluidos los músculos del piso pélvico y los músculos de la vejiga. Entonces, el sexo se convierte en una especie de ejercicio para que los músculos alrededor de la pelvis se fortalezcan..
Cuando el orgasmo, los órganos vaginales, el útero, el ano y los músculos del suelo pélvico se contraen y contraen durante casi 20 segundos. Este es un muy buen ejercicio para fortalecer los músculos débiles del piso pélvico..
Por esta razón, el sexo es muy beneficioso para la salud de la vejiga. Dicho esto, cuanto más a menudo tenga relaciones sexuales con su pareja, mejor será la capacidad de su cuerpo para controlar su vejiga.
Para que se puedan ver los beneficios sexuales para la salud de su vejiga. Hacerlo regularmente con su pareja hace que este beneficio sexual pueda tener lugar a largo plazo..
No solo el sexo, este es un consejo para que los músculos de la pelvis se vuelvan fuertes.
Además del sexo, hay varias formas de mantener la fuerza de control de la vejiga manteniendo la fuerza de los músculos del piso pélvico de las siguientes maneras:
1. Hacer ejercicios de Kegel.
Los ejercicios de Kegel se han convertido en ejercicios efectivos para fortalecer el suelo pélvico. La Academia Americana de Médicos de Familia (AAFP, por sus siglas en inglés) afirma que hacerlo regularmente 10 veces por la mañana y 10 veces por la noche puede fortalecer los músculos del piso pélvico..
Al entrenar estos músculos, el cuerpo puede controlar el tracto urinario para que no se escape fácilmente. Según la AAFP, el control de la vejiga mejorará después de 6 a 12 semanas de ejercicios regulares de Kegel todos los días.
2. Mantener el peso ideal
Según una investigación publicada en el Journal of Urology, cuanto más peso se come, mayor es la presión que se ejerce sobre la vejiga..
La sobrepresión constante debida al peso corporal excesivo puede hacer que la vejiga pierda fuerza hasta que le sea difícil contener la orina mientras realiza ciertas actividades físicas. Por lo tanto, averigüe y mantenga su peso ideal para una mejor salud de la vejiga..
3. Limitar el consumo de cafeína y alcohol.
La cafeína y el alcohol son bebidas diuréticas que te hacen orinar más y con mayor frecuencia. Desafortunadamente, la micción frecuente puede hacer que los músculos se irriten más fácilmente, lo que puede causar incontinencia.
Los receptores nerviosos en la vejiga le dirán al cerebro cuando comience a llenarse, pero si la vejiga tiene un problema, el cerebro recibirá un mensaje de que la vejiga está llena aunque no lo esté. Esto hará que los músculos circundantes se contraigan y causen fugas..
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