La dieta vegana es saludable, pero ¿se puede aplicar a los niños?

Durante este tiempo, la dieta vegana se ha mencionado como una dieta saludable porque los beneficios para la salud se han demostrado en varios estudios. Durante este tiempo la dieta es mayoritariamente llevada a cabo por adultos. Entonces, ¿qué pasa con los niños? ¿Se puede hacer una dieta vegana para niños? ¿Cuáles son los beneficios y riesgos de aplicar esta dieta a los niños??

¿Es saludable la dieta vegana en niños??

Todos los niños necesitan alimentos con alto contenido nutricional y calidad para su crecimiento y desarrollo. Por lo tanto, los niños necesitan comer una variedad de alimentos para satisfacer todas sus necesidades nutricionales.

Para aquellos de ustedes que están adoptando una dieta vegana, tal vez quieran que esta dieta se aplique a todos los miembros de la familia, incluidos los niños, debido a sus beneficios para la salud. De hecho, se han realizado muchos estudios que afirman que una dieta vegana puede evitar que el cuerpo desarrolle enfermedades degenerativas y facilitar la digestión..

Sin embargo, si esto se aplica a su hijo, entonces el desarrollo y el crecimiento de su hijo pueden verse afectados. Porque, una dieta vegana significa limitar o incluso evitar los alimentos de origen animal que contienen grasas y proteínas. Esto hace que la ingesta de alimentos de su hijo sea limitada.

¿Cuáles son los beneficios de una dieta vegana en niños??

Algunos estudios sugieren que la dieta vegana aplicada a los niños puede reducir el riesgo de enfermedades degenerativas en los niños más adelante. Esta dieta también puede prevenir la obesidad en los niños, lo que puede tener un impacto negativo en los niños como adultos..

Entonces, ¿cuáles son los riesgos que pueden ocurrir si el niño adopta una dieta vegana??

Un estudio realizado por expertos de la Canadian Pediatric Society intentó aplicar una dieta vegana a niños en edad escolar. Luego, a partir del estudio, se encontró que los niños que adoptaron la dieta tendían a experimentar la falta de algunos nutrientes, tales como:

Proteína
Gordo
Hierro
El calcio
Zink
Vitamina B12
Vitamina d
Vitamina A

La deficiencia de proteínas y grasas ocurre claramente en los niños debido a que los alimentos de origen animal son limitados, ya que la fuente principal de este nutriente es limitada. Mientras tanto, a pesar de que los niños comen verduras y frutas como la principal fuente de vitaminas y minerales, tienden a experimentar una falta de vitaminas y minerales. Esto se debe a que la digestión absorbe más fácilmente algunos tipos de vitaminas y minerales en los alimentos de origen animal..

Además, al aplicar una dieta vegana, la ingesta de fibra en los niños aumenta hasta 3 veces la cantidad recomendada. Esta condición puede hacer que su hijo corra el riesgo de falta de calorías..

¿Qué pasa si todavía quiero aplicar la dieta vegana a mi hijo??

Si aún desea aplicar el patrón dietético habitual. Se aplica a su hijo, entonces debe asegurarse de que esté comiendo suficientes fuentes de proteína vegetal como sustituto de la proteína animal que no come..

También puede confiar en suplementos para dar a los niños para evitar la desnutrición. Pero, por supuesto, los suplementos que se administran a los niños a largo plazo tienen sus propios riesgos para la salud..

Además, antes de hacer que el niño se ponga a dieta, es mejor que lo consulte y lo discuta primero con un nutricionista infantil. Porque, si esta dieta se lleva a cabo en niños sin una planificación adecuada de las comidas, los niños corren un alto riesgo de experimentar diversos problemas de salud debido a la desnutrición. La razón es que cuanto más limite los alimentos de su hijo, mayor será el riesgo de que tenga deficiencias de nutrientes, sea cual sea..

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