Guía de alimentación saludable para mujeres embarazadas con hiperemesis gravídica (enfermedad grave de la mañana)

Las náuseas y los vómitos o las náuseas matutinas son problemas comunes que enfrentan las mujeres embarazadas. Pero si la frecuencia y la cantidad de vómitos con líquidos son excesivos para interferir con las actividades diarias, esto podría ser un signo de hiperemesis gravídica. La hiperemesis gravídica puede interferir con la salud de su embarazo, ya que los síntomas pueden hacer que no tenga apetito, por lo que se reducen los nutrientes y los líquidos que su cuerpo recibe. Relájese, la guía de menú de alimentos para hiperemesis gravídica a continuación puede ayudarlo..

Guía de menú de alimentos para la hiperemesis gravídica.

La hiperemesis gravídica (HG) durante el embarazo no daña realmente a su bebé. Pero si no se controla, existe el riesgo de que su bebé nazca con un peso corporal bajo porque su nutrición no se cumple durante el útero. Para solucionar este problema, puede consultar la guía de menú de alimentos para la hiperemesis gravídica que se encuentra a continuación, que hemos resumido de varias fuentes..

Comida para el desayuno

Las náuseas suelen aparecer en la mañana, justo después de despertarse. Es mejor, después de despertarse, acostar su cuerpo durante unos 5-10 minutos y levantarse lentamente de la cama..

Después de eso, puedes desayunar con algunas galletas y té caliente. Elija galletas que sean saladas o bajas en grasa. Los alimentos dulces y altos en grasa pueden hacer que sientas náuseas. Después de todo, los alimentos con alto contenido de grasa requieren mucho tiempo y el proceso es bastante difícil de digerir, por lo que no se recomienda comer alimentos con alto contenido de grasa (como los alimentos fritos) cuando se producen náuseas..

Si todavía tiene hambre, puede comer pan fresco, panecillos de queso, panecillos, pan de pita, puré de papas o sopa de caldo de pollo con verduras como su desayuno. O también puede comer estos alimentos en otras comidas (almuerzo o cena) cuando sienta náuseas..

Alimentos que deben evitarse cuando náuseas y vómitos.

Algunos de los siguientes alimentos que debe evitar cuando sienta náuseas y quiera vomitar.

Cualquier comida que esté frita.
Queso crema
Mantequilla y margarina
Mayonesa
Patatas fritas y chips de maíz
Salchichas u otras carnes procesadas.
Nueces
Leche con chocolate
El helado

Agrega este alimento como una ingesta adicional de proteínas y calorías.

Después de que su condición haya mejorado (la frecuencia de náuseas y vómitos ha disminuido), debe comer con más frecuencia de lo habitual. Es posible que tengas que comer los alimentos a continuación para que no te falten proteínas y calorías..

Pollo asado o hervido (sin piel).
Pescado a la plancha o hervido
Carne magra
Huevo
Queso bajo en grasa
La sopa
Yogurt

Algunas cosas a las que debes prestar atención

Es mejor comer comidas pequeñas pero frecuentes. Es posible que necesite 5-6 comidas por día, divididas en 3 comidas principales y 3 intervalos (entre las comidas principales)
Comer despacio Asegúrese de que la comida esté completamente suave en la boca, para que pueda tragarla fácilmente.
No te olvides de beber más agua. Los vómitos frecuentes aumentan las probabilidades de sufrir deshidratación. Entonces, necesitas más ingesta de líquidos para prevenir esto..
No te vayas a dormir inmediatamente después de comer. Dedique un lapso de tiempo de al menos 2 horas después de comer si quiere dormir o simplemente recostarse
Consulte inmediatamente a un médico si siente que el vómito le produce náuseas y no quiere comer ni beber para interferir con la actividad.

Que hacer cuando vomito.

Después de vomitar, debe evitar comer o beber algo hasta que se sienta mejor. Una vez que haya podido controlar sus vómitos, puede beber agua poco a poco primero. Beba agua gradualmente, comenzando de 1 a 2 cucharadas cada 10 minutos, y luego aumente la cantidad cada 10 minutos..

Unas horas después de vomitar, quizás puedas comer poco a poco. Sin embargo, evite los alimentos altos en grasa. Estos alimentos pueden provocar náuseas, por lo que tiene ganas de vomitar nuevamente. Además, evite las comidas picantes y calientes. La comida picante y caliente generalmente tiene un fuerte aroma, por lo que puede hacer que las mujeres embarazadas sientan náuseas. Es mejor elegir alimentos fríos, como ensaladas de frutas, ensaladas de verduras o sándwiches.

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