Guía de alimentación para aquellos de ustedes que tienen inflamación de colon
Si tiene una enfermedad inflamatoria intestinal o colitis ulcerosa, debe prestar atención a los alimentos que entran al estómago. Porque, ciertos alimentos pueden desencadenar síntomas y severidad de la enfermedad. Para seguir obteniendo los nutrientes necesarios y la enfermedad recurrente, consulte la siguiente guía de alimentos.
Guía de alimentación para personas con enfermedad inflamatoria intestinal.
1. Comer un poco pero a menudo.
Si ha comido porciones grandes dos o tres veces al día, ahora necesita cambiarlos. Las personas que tienen colitis ulcerosa ya no pueden trabajar normalmente y de manera óptima.
Comer porciones grandes en realidad hace que trabajar el intestino lesionado sea muy pesado. Como resultado, la inflamación en el intestino puede empeorar.
En lugar de comer porciones grandes a la vez, es mejor comer porciones pequeñas a menudo. Por ejemplo, comer de cinco a seis veces al día en porciones más pequeñas de lo habitual. De esta manera, ayuda a aliviar la carga de trabajo del intestino..
2. Limitar el consumo de sal y grasas.
Por lo general, los medicamentos recetados para tratar la colitis pueden tener efectos secundarios si come demasiada sal. Los efectos secundarios que aparecerán son hinchazón y distensión abdominal..
No solo sal, sino que también debe limitar su ingesta diaria de grasas. Los alimentos grasos causan malestar estomacal, hinchazón y diarrea. Por esta razón, para una mejor salud debe limitar su consumo diario de sal y grasa.
3. No consumir productos lácteos.
Por lo general, las personas con enfermedad inflamatoria intestinal también tienen intolerancia a la lactosa. La intolerancia a la lactosa es una condición cuando el cuerpo no puede digerir la lactosa. La lactosa es un tipo de azúcar natural que se encuentra en la leche y en los productos lácteos..
Si se ve obligado a seguir comiendo productos lácteos, corre el riesgo de sufrir diarrea, dolor abdominal y distensión abdominal. Para eso, evitar todos los productos lácteos es una buena opción para mantener su salud intestinal.
4. Limitar el consumo de fibra
Aunque la fibra es muy buena para la digestión, las personas con inflamación intestinal grande deben ser limitadas. Demasiada fibra puede inhibir el trabajo del intestino y hacer que los síntomas de la inflamación intestinal sean más severos. Por lo tanto, debe preguntar a su médico cuánta fibra puede consumir en un día..
Al comer frutas o verduras, también puede ser más astuto para que sea más fácil de digerir, por ejemplo, hirviéndolo, cociéndolo al vapor o procesándolo en jugo..
5. Evita los refrescos, la cafeína y el alcohol.
Si tiene una enfermedad inflamatoria intestinal, el signo es que debe despedirse de los refrescos, la cafeína y el alcohol. Estas tres bebidas pueden irritar el revestimiento intestinal. La combinación de cafeína y azúcar, por ejemplo, puede causar diarrea y estómago hinchado. Es mejor multiplicar el agua potable que es claramente más saludable.
6. Graba tu dieta
Cada persona tiene diferentes reacciones corporales a ciertos alimentos y bebidas. Por lo tanto, debe tener un registro personal de alimentos que incluya las comidas y bebidas diarias junto con sus reacciones en el cuerpo. Aunque parezca un poco incómodo, este cuaderno es muy útil para ayudar a reducir síntomas similares más adelante debido a una mala alimentación..
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