Deportes para niños ¿Debería priorizar los aeróbicos, los ejercicios musculares o ambos?

El ejercicio es importante para todos, independientemente de su sexo o edad. Todos pueden beneficiarse de los deportes, incluidos los niños. Muchas opciones deportivas para niños que se pueden hacer. Sin embargo, ¿existe un criterio o enfoque para ciertos deportes que el niño debe hacer? ¿Qué tipo de ejercicio se debe hacer??

Beneficios del ejercicio para los niños.

Los hábitos de vida activos que se llevan a cabo temprano pueden proporcionar una gran cantidad de beneficios de salud a lo largo de su vida..

Hacer que los niños hagan ejercicio es muy importante para su salud ahora y después. La actividad física optimizará el crecimiento de los huesos y los músculos de los niños, aumentará el estado físico y la inmunidad, agudizará las habilidades motoras y evitará que los niños sufran enfermedades crónicas como presión arterial alta, obesidad, diabetes e incluso cáncer..

El ejercicio hace que los niños se muevan más, por lo que puede reducir el riesgo de obesidad en los niños. Además, el ejercicio realizado en niños puede mejorar la función cognitiva..

Además de los beneficios físicos que se obtienen con el ejercicio, los niños también pueden obtener beneficios psicológicos como aumentar la confianza en sí mismos, reducir los sentimientos de tensión, reducir el nivel de depresión en los niños y reducir el nivel de insatisfacción de la vida..

Los deportes también capacitan a los niños no solo para estar saludables y en forma, sino también para tener buenas personalidades, que incluyen disciplina, persistencia, humildad, cooperación y creatividad..

Libera al niño para elegir la rama deportiva preferida.

Muchas opciones deportivas para niños que se pueden hacer. Sin embargo, ¿el niño tiene que centrarse en un objetivo de ejercicio o un tipo de ejercicio? La respuesta es no.

Como lo explicó la Presidenta de la Asociación de Nutricionistas de Deportes y Condición Física de Indonesia (ANOKI), Mury Kuswari, S.Pd, M.Sc., "No hay necesidad de limitar a los niños para que se centren en los ejercicios de musculación, entrenamiento cardiovascular o entrenamiento de equilibrio. El punto es que el deporte es más general. Si desea centrarse en ciertos aspectos, generalmente solo se hace para los niños que desean convertirse en atletas ".

Además, Mury Kuswari también aconsejó a los padres que no limiten el ejercicio a los niños con un solo tipo, para que las habilidades motoras de los niños mejoren. Así que es mejor no obligar a los niños a seguir jugando al bádminton, por ejemplo, porque los niños pueden aburrirse.

"Deje que su hijo elija el deporte que le guste, no se limite". El Sr. Mury, quien se reunió con el equipo de Hello Sehat en el Hotel Fairmont Senayan el miércoles (3/10), continuó diciendo que mientras más niños hagan deportes, mejor será la capacidad de movimiento del niño. Para que más tarde los niños puedan aprender más fácilmente nuevos movimientos..

¿Cuáles son los tipos de ejercicio para niños??

Muchos deportes para niños que se pueden hacer y tienen beneficios para la salud física de los niños. Aquí hay algunos tipos buenos y recomendados de deportes para niños..

El futbol

El fútbol ayuda a mejorar el equilibrio y la agilidad de los pies.. Malabares bola mientras busca un compañero de equipo mejorará la agilidad del pie. La caminata estable será beneficiosa para la salud del corazón y aumentará la resistencia.

La natacion

La natación es uno de los deportes preferidos por los niños, porque los niños tienden a disfrutar jugando con el agua. Al nadar, su hijo estará más entretenido y se mantendrá activo..

El baloncesto

Los deportes de baloncesto pueden mejorar la coordinación de la mano y los ojos de los niños. Los movimientos básicos, como driblar con las manos y tener que pasar rápidamente a su oponente, esto es lo que proporciona beneficios para el motor de un niño .

Ciclismo

El ciclismo es un deporte que puede mejorar el equilibrio de los niños. Aunque rara vez puede mantener el equilibrio de inmediato con una bicicleta de dos ruedas, su hijo se beneficiará del proceso de aprendizaje de una bicicleta..

Por lo general, enseñará bicicletas a partir de triciclo o cuatro ruedas. Luego se libera lentamente hasta que el niño comience a mantener el equilibrio..

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