La nutrición no solo es importante para las mujeres embarazadas, sino también para la fertilidad masculina

Acido fólico para hombres, ¿es necesario? Para las parejas que intentan presentar la presencia de su hijo, a veces no haga varias maneras en que "él dijo" puede lanzar la intención de tener un bebé. Según estos motivos, se predice que los hombres realmente necesitan ácido fólico para la fertilidad con sus parejas. ¿Qué se entiende por ácido fólico? ¿Es cierto, también los hombres necesitan ácido fólico para la formación del embarazo? En lugar de adivinar, veamos la explicación a continuación..

¿Qué es el ácido fólico??

El ácido fólico es una sustancia contenida en la vitamina B9. Bueno, básicamente el ácido fólico es importante para el crecimiento y desarrollo de las células en el cuerpo. Para las madres que están embarazadas, este ácido fólico debe estar en el torrente sanguíneo, el punto es formar las células del cerebro y la médula espinal del futuro bebé. Al cumplir con la ingesta de ácido fólico en el cuerpo de la mujer embarazada, esto puede prevenir la aparición de trastornos fetales en los que producirá defectos en el bebé al nacer..

Entonces, ¿cuál es el uso del ácido fólico para los hombres??

Como se dijo anteriormente, ¿existe una relación entre la necesidad de ácido fólico para los hombres para el éxito del embarazo? La respuesta está ahí. Aparentemente, los hombres necesitan ácido fólico para proporcionar la salud del esperma que llevará a la concepción. Si desea obtener una calidad de esperma saludable, los hombres deben consumir más ingesta que contenga suficiente ácido fólico..

En 2008, hubo un estudio publicado en la revista médica Reproducción humana que mostró una asociación entre los altos niveles de ácido fólico en la calidad genética de los espermatozoides masculinos. El estudio concluyó que los hombres que consumían ácido fólico más de 700 mg al día podían reducir las anomalías de los espermatozoides en un 20 a 30 por ciento en promedio..

Además, el ácido fólico para los hombres reducirá el potencial de presencia anormal de espermatozoides en los hombres. Por lo general, esta condición anormal de los espermatozoides se conoce como aneuploidity. Los trastornos de los síntomas de aneuploidity no deben darse por sentado. Un espermatozoide defectuoso también experimentará anomalías cromosómicas, ya sea que el niño nazca con una discapacidad o incluso el hombre experimentará infertilidad. Por lo tanto, para los hombres que consumen ácido fólico, el objetivo no es solo para la fertilidad, sino que también apoya que su futuro hijo nazca sano..

Desde cualquier lugar proviene la fuente de ácido fólico.?

De las muchas necesidades diarias de ácido fólico en los hombres, definitivamente es necesario consumir alimentos nutritivos. Aquí hay algunas fuentes de alimentos que puede comer para obtener contenido de vitamina B9, que contiene ácido fólico:

• Alimentos vegetales verdes: espárragos, hojas de mostaza, espinacas, col rizada y brócoli
• Alimentos fermentados: Kimchi, tempeh, cinta.
• Granos
• Frijoles árabes y edamame
• Remolacha roja
• Ensalada de lechuga, maíz y frijoles largos
• Plátanos, naranjas, melocotones, tomates, aguacates y melones.

No todos los nutrientes del ácido fólico y otros nutrientes están disponibles para el cuerpo a través de los alimentos. Por lo tanto, puede completarlo con suplementos o multivitaminas que contengan ácido fólico de los médicos para la fertilidad. No olvide aplicar un estilo de vida saludable, sin reducir el consumo de vitaminas como la vitamina C, la vitamina E, la vitamina B12 y los antioxidantes para la salud de su cuerpo, esperma y futuros bebés..

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