La comida dulce puede hacer que tengas hambre, ¿sabes? ¿Cuál es la razón?
Las comidas dulces y las bebidas son deliciosas en la lengua. Desafortunadamente, comer muchos alimentos y bebidas dulces puede tener un impacto negativo en su escala de peso. No solo la altura de las calorías, resulta que los alimentos dulces y las bebidas te mantendrán con hambre y finalmente volverán a comer. Wow, ¿cuál es la causa, eh? Echa un vistazo a la respuesta a continuación!
¿Por qué los alimentos dulces y las bebidas mantienen el hambre??
Para responder a esta pregunta, un nutricionista y profesor en el Instituto de Agricultura de Bogor (IPB), el Prof. Doctora Ir. Ali Khomsan, MS habló. "Resulta que cuando comemos (alimentos y bebidas que contienen) azúcar, el cuerpo suprimirá la hormona leptina. Cuando se suprime la hormona leptina, en realidad detiene la sensación de saciedad en nuestro cuerpo. Para que parezca que tenemos hambre todo el tiempo ", dijo el Prof. Ali Khomsan cuando se reunió en el Hotel Fairmont Senayan, en el centro de Yakarta, el miércoles (3/10).
La leptina es una hormona en la sangre que viajará al cerebro. Su trabajo es decirle al cerebro que el cuerpo tiene suficientes nutrientes y fuentes de energía. En otras palabras, la leptina sirve para enviar señales al cerebro de que está lleno..
Es por eso que después de comer alimentos dulces, después volverás a sentir hambre. Además, el Prof. Ali Khomsan también dijo que esto era lo que hacía que la gente se convirtiera merienda mas y mas "Esto se debe a que nuestro estómago parece no tener frenos que dicen que ya estamos lo suficientemente llenos", dijo el Prof. Ali Khomsan.
Si esto sigue sucediendo, eso es merienda y al comer sin parar, el riesgo de obesidad u obesidad puede perseguir a cualquiera. La obesidad en sí misma es la originadora de varias enfermedades crónicas. A partir de la diabetes, enfermedades del corazón, al derrame cerebral..
No es que no puedas comer dulce en absoluto.
Las comidas dulces y las bebidas deberían ser limitadas. Especialmente si estás cuidando o quieres perder peso. Sin embargo, eso no significa que no deba consumir alimentos o bebidas que contengan azúcar. Ten cuidado, evitar el azúcar por completo puede hacerte antojos Alimentos dulces por lo que es más difícil controlar el apetito..
En realidad, la clave está en las pautas de nutrición equilibrada. Los alimentos dulces y las bebidas todavía se pueden consumir, pero naturalmente. Según el Ministerio de Salud de Indonesia, no debe consumir azúcar (de diversas fuentes) de más de 50 gramos al día. Esto es equivalente a 4 cucharadas por día..
Recuerde, este límite de consumo no solo se aplica al azúcar. Todos los productos alimenticios agregados con azúcar también deben ser calculados. Por ejemplo, miel, almíbar, paquetes de dulces en bocadillos, pasteles, platos diarios..
Así que mientras puedas controlar el consumo de azúcar, los alimentos dulces y las bebidas no tienen por qué ser tus enemigos mortales..
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