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No me malinterpretes, no todos los alimentos dulces pueden aumentar el azúcar en la sangre drásticamente. Todavía puedes como es que Comer alimentos dulces y mantener estable el azúcar en la sangre. Usted hace esto eligiendo la comida correcta y la porción apropiada. Los siguientes son varios alimentos dulces que puede consumir sin preocuparse por el drástico azúcar en la sangre, incluidos los que tienen diabetes..
Varios alimentos dulces que son seguros para el azúcar en la sangre si se consumen adecuadamente
1. Ensalada De Frutas
La ensalada de frutas puede ser una buena opción de alimentos dulces para el azúcar en la sangre. Las ensaladas de frutas no solo son dulces, sino que también incluyen alimentos saludables que contienen muchas vitaminas, minerales y fibra, que son nutrientes importantes para controlar el azúcar y el peso de la sangre. Porque, la fibra contenida en la fruta fresca puede hacer que se llene por más tiempo para que su apetito y peso permanezcan bajo control.
Las fresas, manzanas, naranjas, peras y kiwi incluyen varios ejemplos de frutas con un índice glucémico bajo que son buenos para mantener el azúcar en la sangre. Siempre use frutas frescas porque la fruta enlatada contiene azúcar muy alta.
Además, evite usar jarabe adicional que contenga azúcar. Puede reemplazar el jarabe con yogur bajo en grasa sin azúcar para mayor placer. No se olvide, vigile las porciones cuando coma frutas, no se exceda.!
2. Helado bajo en calorías
El helado está hecho de una mezcla de leche, crema, edulcorante y saborizante. Para aquellos de ustedes que anhelan dulces pero temen el aumento de azúcar en la sangre, pueden probar un helado bajo en azúcar o bajo en calorías, que está en el mercado. El helado es uno de los alimentos que son buenos para la salud de los huesos. El contenido de calcio y fósforo en la leche ayuda a mantener los huesos fuertes y saludables.
Sin embargo, si tiene dudas sobre la compra de un helado bajo en azúcar en el mercado, puede hacerlo usted mismo en casa mezclando leche y yogur con bajo contenido de azúcar y trozos de fruta para congelar en el refrigerador. De esa manera, aún puede comer alimentos dulces sin la necesidad de temer que aumente el azúcar en la sangre.
3. Chocholate Oscuro
Según datos de la base de datos de la Universidad de Sdyney sobre IG, Chocolate negro incluyendo un alimento dulce que contiene un índice glucémico bajo que es igual a 23. Es decir, que consume chocolate negro que contiene 70 por ciento del contenido original de chocolate, no hará que su azúcar en la sangre se dispare. Además de ser consumido directamente, también puedes consumirlo. chocholate oscuro como rematar una ensalada de frutas o colorante para frutas frescas.
Además de tener un índice glucémico bajo que es bueno para mantener el azúcar en la sangre, este alimento tiene muchos beneficios para la salud de su cuerpo.. Chocolate negro Capaz de protegerse de los radicales libres porque contienen antioxidantes muy altos..
4. Pastel bajo en azúcar.
No todos los pasteles (galletas) Envasado de alto contenido de azúcar. Hay muchos galletas baja en azúcar vendida en el mercado para quienes anhelan alimentos dulces pero desean mantener el azúcar en la sangre normal. Bueno tipea galletas esto es lo que puede consumir sin preocuparse por el exceso de efectos en el azúcar en la sangre. Además de baja en azúcar, debes elegirlo también. galletas con bajo contenido de grasa, y preste atención a las porciones de alimentos. Asegúrese de tener cuidado antes de comprar leyendo la información del valor nutricional impresa en la etiqueta del empaque del producto.
5. Aperitivos de soja como SOYJOY Crujientes
La soja incluye alimentos saludables con un índice glucémico bajo que es seguro para el azúcar en la sangre. Además, la soya también contiene fibra y proteínas que lo ayudan a llenarse por más tiempo.
Además, los alimentos a base de soya contienen grasas buenas que son buenas para la salud del corazón. No solo eso, la soja también contiene hierro, zinc y también antioxidantes que son muy buenos para la salud general del cuerpo..
Para ser más prácticos, puedes comprar bocadillos de soya listos para comer como SOYJOY Crispy. SOYJOY Crispy es un bocadillo saludable que está presente en los gránulos soypuff Crujiente con delicioso sabor a vainilla..
Este bocadillo está hecho de soya entera cocida al 100%. El contenido de soja es alto en fibra y la proteína será digerida lentamente por el cuerpo para que nos llene por más tiempo y ayude a mantener el azúcar en la sangre. Por lo tanto, SOYJOY Crispy también es un refrigerio seguro para los diabéticos a pesar de que sabe dulce..
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