Comer alimentos orgánicos adecuadamente puede ayudar a perder peso?
Los alimentos orgánicos a menudo se incluyen en un plan de dieta saludable porque tiene muchos beneficios. Uno de ellos es perder peso. Sin embargo, eso es cierto.?
¿Es cierto que la comida orgánica es más sana??
Los alimentos orgánicos son limpios y respetuosos con el medio ambiente porque no están desarrollados con drogas o productos químicos. Las verduras y frutas orgánicas etiquetadas generalmente se siembran sin el uso de pesticidas y fertilizantes químicos, mientras que la carne orgánica de granja no se inyecta con ninguna hormona y solo se le da alimento natural.
Algunas investigaciones publicadas en Revista británica de nutrición informó que el alimento orgánico promedio contiene antioxidantes más altos que los alimentos cultivados convencionalmente. El nivel residual de pesticidas también es un 30% más bajo que los alimentos cultivados de manera tradicional..
Aun así, Dr. Keecha Harris PH de Asociación Dietética Americana afirma que hasta ahora no ha habido evidencia científica que pueda probar que los alimentos orgánicos son mejores que los alimentos no orgánicos. La diferencia en la cantidad de contenido de nutrientes entre los alimentos orgánicos y tradicionales no es tan obvia.
Hasta ahora, tampoco se han realizado investigaciones que puedan probar los efectos adversos de los pesticidas en los ingredientes de los alimentos para la salud, especialmente en niños y mujeres embarazadas..
¿Es cierto que los alimentos orgánicos pueden bajar de peso??
Los activistas de las dietas de alimentos orgánicos creen que todos los alimentos naturales pueden ayudarlo a perder peso porque no contienen drogas ni productos químicos. De hecho, los productos químicos residuales en los alimentos pueden acumularse en grasa porque no pueden ser filtrados por el hígado. Por lo tanto, mientras más alimentos "puros" y "naturales" comas, el hígado no trabajará más para eliminar las toxinas del cuerpo..
Además, como la comida orgánica es verdaderamente natural, el cuerpo puede procesarla de manera más rápida y eficiente. Cuanto más rápido funciona el metabolismo de su cuerpo, más rápido puede quemar grasa y crear energía más duradera..
Otro estudio realizado en ratones informó que comer alimentos sin químicos puede ayudarlo a dormir mejor. Cuanto mejor duerma, mayor será su resistencia para las actividades diarias. Cuanto mayor sea su resistencia, más oportunidades tendrá para moverse y, finalmente, quemar más calorías..
No es que tengas que comer alimentos orgánicos en exceso.
De hecho, los alimentos saludables son un tipo de alimento rico en nutrientes, bajo en grasa, alto en fibra y bajo en calorías. La mayoría de los alimentos orgánicos caen en esta categoría.
Aun así, muchos productos alimenticios solo incorporan etiquetas "orgánicas" sin el respaldo de la evidencia. Entonces, en cambio, no es imposible que la comida orgánica que elijas se llene con azúcar, grasa y calorías vacías. Esto hace que muchos consumidores, tal vez usted también, engañado.
Además, las etiquetas "orgánicas" que se consideran más saludables pueden hacer que coma más de este alimento. Todo lo que es excesivo al final no es bueno para la salud del cuerpo. Debe ser verdaderamente más sabio e inteligente en la clasificación de alimentos saludables para comer todos los días..
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