Por qué el almuerzo en los escritorios de oficina no es saludable
Comer en el escritorio de la oficina es una opción para algunas personas. Tal vez la razón es ser práctico o poder comer mientras se continúa trabajando o viendo videos. Sin embargo, ¿sabe que comer en un escritorio de oficina tiene muchos efectos negativos en la salud? Aquí está la explicación.
1. El escritorio de la oficina está sucio.
Comer todavía en el escritorio de la oficina no solo nos hace perezosos para movernos, sino que también aumenta el riesgo de una mayor contaminación bacteriana. Los escritorios de oficina están diseñados para no comer, por lo que comer en un lugar que no funciona para comer puede provocar una mayor contaminación de microorganismos o bacterias.
Una mesa de restaurante o un lugar para comer que a menudo se limpia puede contener una gran cantidad de bacterias. ¿Qué pasa si en un escritorio de oficina, computadora portátil, telefono, llamada telefonica, el raton, Computadoras, cables, etc. ¿Se limpian? Por lo general muy raro o incluso no.
Los teléfonos móviles son objetos que contienen la mayoría de las bacterias, seguidos de el teclado computadora portátil o computadora.
2. comer en exceso
Cuando comemos en una mesa de trabajo, por lo general no solo hacemos un trabajo. No solo se centran en comer, sino que también se ocupan de asuntos relacionados con computadoras portátiles, teléfonos celulares o la escritura, etc. Esta condición hace que no preste atención a la cantidad de alimentos que ha comido para que pueda comer más hasta que se sienta satisfecho..
Si siempre hace esto todos los días durante el trabajo, un exceso de comida afectará el aumento del peso corporal y los cambios en el estado nutricional. La OMS afirma que el principal factor en la obesidad, además de la baja actividad física, es el alto consumo de calorías, especialmente de los alimentos grasos..
3. La mayoría de los sentados (actividad física baja)
En el estudio de Wanner y sus colegas en 2016, se dijo que cuanto mayor era el tiempo de sentado, se asociaba con un aumento en el porcentaje de grasa corporal medido mediante el análisis de impedancia bioeléctrica.
Según la OMS, la baja actividad física es una causa de enfermedad cardíaca, diabetes, desencadenantes del riesgo de cáncer de colon, presión arterial alta (hipertensión), osteoporosis, depresión y ansiedad. Además, la falta de movimiento es uno de los factores principales, además de la ingesta excesiva, que afecta la aparición de trastornos de sobrepeso e incluso la obesidad..
Los malos efectos del hábito de estar sentado demasiado tiempo en la oficina realmente deben reducirse. Salir cuando esté comiendo horas o ir a la cocina y al comedor de la oficina puede ser una alternativa para satisfacer las necesidades de movimiento mientras está en la oficina. El programa del Movimiento de la Sociedad de Vida Saludable del Ministerio de Salud de Indonesia exhorta a todos los trabajadores de oficina que tienen poca actividad física a aumentar las actividades de caminar.
4. El cerebro necesita refresco.
Después de trabajar durante medio día, el cerebro debe refrescarse para poder pensar más agudamente. Cuando deja un momento de trabajo y realiza otras actividades físicas que no están relacionadas con el trabajo, surgirán nuevos pensamientos. Entonces, da tiempo y espacio para pensar libremente a la hora del almuerzo. No te cuelgues demasiado en tu escritorio de oficina.
5. Riesgo de problemas musculares.
Sentarse demasiado, además de aumentar el riesgo de obesidad, también causa problemas con dolores, especialmente en el cuello, la espalda, los hombros y las manos. Por lo tanto, déle una oportunidad muscular para cambiar su posición haciendo otras actividades durante las pausas del almuerzo.
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