¿Aficiones mutuas tipos de dieta? Incluso el peso no baja, por qué

¿Quién no quiere tener el peso corporal ideal? Usted puede ser uno de ellos, por lo que hace varios tipos de dietas que se dice que hacen que su estómago plano y la circunferencia de la cintura se contraigan. Sí, hoy en día hay muchos métodos de dieta que prometen eso. Desde un método de dieta que no está permitido comer arroz para evitar las carnes rojas. Quizás haya probado cada tipo de dieta solo en un intervalo de varios meses o semanas. Bueno, cómo hacer una dieta como esta en realidad hace que la dieta falle. ¿Cómo es que, eh? Aquí está la explicación.

Probar diferentes tipos de dietas en realidad hace que la dieta falle

Quizás haya probado varios tipos de dietas, desde la dieta cetogénica, la dieta paleo, la dieta de sirtfood, la dieta para el TOC o la mayonesa de la dieta. Sin embargo, de las muchas dietas que prueba, nada hace que su peso corporal sea ideal o incluso hacia abajo. Sí, después de someterse a varios métodos de dieta en un corto período de tiempo, el peso que desea bajar, en realidad aumenta lentamente.

Ir a una dieta como esta puede causar un efecto yo-yo, que es un efecto caracterizado por un aumento de peso debido a la aplicación de una dieta incorrecta. En realidad, esto podría deberse a que no es coherente con la forma en que hace la dieta, por lo que la dieta falla estrepitosamente. Esta es la razón por la cual los cambios en la dieta hacen que la dieta falle miserablemente..

1. El proceso de digestión y metabolismo se ralentiza.

Si cambia su dieta con demasiada frecuencia, por ejemplo, una dieta por una semana, esto solo hará que sus órganos digestivos trabajen más lentamente. Por ejemplo, esta semana estás aplicando una dieta que requiere consumir 2,000 calorías en un día. Luego, la próxima semana las calorías que comes son solo 1,200 calorías..

Bueno, esto hará que la energía entrante sea inconsistente y no de acuerdo con sus necesidades reales. Esta condición eventualmente hará que el proceso digestivo se vuelva más lento y eventualmente hará que aumente de peso.

2. Cambie las dietas frecuentemente para que sus órganos digestivos se "confundan"

De hecho, cada órgano de su cuerpo tiene su propio horario cuando tienen que hacer su trabajo, así como sus órganos digestivos. Si le gusta cambiar las dietas que hacen que los horarios de alimentación también cambien, esto interrumpirá los órganos digestivos y se volverá inefectivo para digerir los alimentos. Esto finalmente hace que la dieta no funcione bien..

Un estudio del Centro Médico de UT Soutwestern, dijo que los horarios regulares de alimentación pueden facilitar la pérdida de peso. Además, si la elección del alimento es la misma, esto facilitará y facilitará el trabajo de sus órganos digestivos para digerir y absorber todos los nutrientes que contienen..

3. El cuerpo puede carecer de ciertos nutrientes.

Al principio, puede aplicar una dieta ceto, luego seguir una dieta baja en grasas, y las siguientes dietas paleo que aplique. Cada dieta debe tener un principio diferente, a veces hay algunas dietas que te hacen limitar o incluso evitar ciertos alimentos..

Cuando cambia su dieta con más frecuencia, entonces cada dieta con sus propios principios puede hacer que carezca de los diversos nutrientes que necesita. En realidad, una buena dieta es una dieta que puede satisfacer sus necesidades lo más posible. Entonces, no evite los alimentos, pero ajuste la porción de los alimentos y adáptelos a sus necesidades.

La dieta no es solo elegir el alimento correcto, sino también formar una dieta.

En realidad, cuando quiere perder peso, no solo tiene que elegir el tipo correcto de alimento. Una buena dieta es formar una dieta que se adapte a sus necesidades. En este caso según el tipo, porción y horario. Por lo tanto, no es bueno si sigue cambiando, aunque las necesidades que necesita no cambian demasiado todos los días..

Si efectivamente ha decidido someterse a una dieta, debe vivir la dieta hasta que haya un resultado y hacer la dieta como su dieta regular. Sin embargo, no se limite a aplicar un método de dieta. Hay muchas formas de hacer dieta que en realidad no son buenas para la salud y usted no las necesita..

Si realmente quiere perder peso de manera segura y desea aplicar una dieta, debe consultar primero con un nutricionista. De esa manera, aún puede satisfacer sus necesidades de ingesta mientras pierde peso lentamente.

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