Aficiones Bite Nails? Estas 9 tácticas para detenerlo.

Morder las uñas se ha convertido en un hábito hecho por algunas personas. Este hábito se llevará a cabo automáticamente cuando alguien se sienta nervioso, ansioso, aburrido, incluso con hambre. Esto parece incluir hábitos naturales y ningún daño. Aunque puede ser una fuente de enfermedad porque las uñas no siempre están limpias. Entonces, ¿cómo detener este hábito??

Consejos para detener los hábitos de morderse las uñas

1. Averigua la causa.

Antes de comenzar a limitar sus hábitos de morderse las uñas, primero debe averiguar qué es lo que hace que haga esto..

Según Paul DePompo, un psicólogo clínico y fundador del Instituto de Terapia Conductual Cognitiva en California, dijo que un factor común que hace que una persona se muerda las uñas es que no quiere pensar demasiado, reflexionar sobre un problema o el hábito como masticar algo..

Intente recordar de nuevo cuándo comenzará a morderse las uñas, ya sea que se sienta estresado en la oficina, mientras mira televisión o cuando se sienta ansioso. Bueno, después de conocer la causa, hay que reducir los hábitos de morderse las uñas que surgen en esa situación. Por supuesto lentamente.

2. Pide ayuda a la persona más cercana para prohibir

Si desea cambiar para mejor, puede comenzar con conciencia y un compromiso serio para dejar de fumar. Una forma es pedir a las personas más cercanas, como amigos y familiares, que te prohíban que empieces a parecer que quieres morderte las uñas..

Las investigaciones muestran que trabajar con personas cercanas a buenos objetivos puede aumentar sus posibilidades de éxito en un 95 por ciento. Además, puede encontrar amigos que tengan los mismos hábitos y quieran dejar de fumar para poder hacer promesas mutuas de reducir este hábito..

3. Descubre la suciedad detrás de las uñas.

Según Hal Weitzbuch, un dermatólogo, afirma que las personas que se muerden las uñas por lo general no se limpian las manos antes de ponerlas en la boca, de modo que esto facilita la entrada de gérmenes en el cuerpo..

Es importante que sepa antes de hacer este hábito, que es que hay muchos gérmenes que causan enfermedades almacenados debajo de las uñas. Debido a que la mano se usa a menudo para sostener y hacer muchas cosas, entonces es posible que haya muchas bacterias, virus y hongos almacenados en sus uñas..

Por lo tanto, se espera que al saber las cosas malas almacenadas en las uñas, su hábito de morderse las uñas se detendrá lentamente.

4. Asegúrate de que las uñas sean siempre cortas.

Por lo general, este hábito se produce cuando las uñas son largas, por lo que es fácil de morder. Por lo tanto, intente siempre cortarse las uñas para que tenga dificultades para morderlas.

5. hazlo manicura las uñas

Personas que lo hacen manicura Normalmente se cuidará y cuidará las uñas. Si estás tratando de dejar de morderte las uñas, hazlo manicura es una forma de intentarlo.

Factores de tiempo, fondos y esfuerzo sacrificados al hacer. manicura Las uñas pueden evitar que desees morderte las uñas..

6. Usa esmalte de uñas.

Después de hacer una manicura, hay algunas mujeres que embellecen sus uñas con esmalte de uñas de colores. El uso de esmalte de uñas hará que las uñas se sientan mal, incluso tienden a ser amargas cuando se las muerde.

7. Centrarse en un dedo

De acuerdo con la Academia Americana de Dermatología, citada por Healthline, dijo que es difícil detener los hábitos de morderse las uñas si se aplica directamente a todas las uñas, es aconsejable detener este hábito lentamente, de un dedo a otro.

Después de detener con éxito este hábito en un clavo y durar mucho tiempo, continúe con la siguiente uña. Haga esto regularmente hasta que lentamente pueda dejar el hábito de morder todas las uñas..

8. Siempre provea cortadoras de uñas

Las uñas que se pueden morder fácilmente son de tamaño mediano, no demasiado largas o cortas. Por lo tanto, una forma de evitar esto es llevar siempre las cortaúñas a donde sea que vaya y almacenarlas en un lugar fácil de encontrar..

Porque, a menudo no te das cuenta cuando las uñas comienzan mucho tiempo. Antes de que el deseo inconsciente parezca morderlo, puedes cortar las partes de la uña que han comenzado a verse largas.

9. Sigue sin morderte las uñas nunca más.

Finalmente, después de hacer todos los esfuerzos para romper este hábito, continúe haciéndolo hasta que olvide que ha tenido un hábito de morderse las uñas..

Un estudio muestra que no se necesita un tiempo definido para detener un hábito para producir un desarrollo positivo. La clave es acostumbrarse a él durante el tiempo que se vaya acostumbrando al nuevo comportamiento..

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