Formas efectivas para superar las náuseas y los vómitos (náuseas matutinas) durante el embarazo

Náuseas matutinas Es la estimulación de las náuseas y vómitos que a menudo se producen durante el embarazo. Aunque nombrado náuseas matutinas, Estas náuseas y vómitos no solo ocurren por la mañana.. Náuseas matutinas Generalmente ocurre durante el primer trimestre del embarazo, pero no descarta la posibilidad de continuar ocurriendo durante el embarazo..

Cambios hormonales, estrés emocional, fatiga, disminución de los niveles de azúcar en la sangre, hasta que algunos tipos de alimentos son la causa. náuseas matutinas Al inicio del embarazo. Las náuseas que a veces son seguidas por vómitos se pueden superar de varias maneras, una de las cuales es prestar atención a lo que consume..

Superar las náuseas y los vómitos con la comida.

Si siente náuseas cuando se despierta, primero trate de comer galletas frescas, luego levántese lentamente de la cama..
Coma porciones pequeñas, pero a menudo. Evite comer porciones grandes en una comida. El estómago demasiado lleno puede provocar náuseas y vómitos.
Reduzca el consumo de alimentos con alto contenido de grasa y alto contenido de sal, coma alimentos con alto contenido de proteínas y que estén incluidos en la clase de carbohidratos complejos, como el pan de trigo, el arroz integral y la avena. Una taza de pan de trigo con mantequilla de maní baja en grasa puede ser una opción de bocadillo que sea seguro para su consumo..
Evite los alimentos que tienen un olor fuerte y picante..
Reducir el consumo de refrescos, alcohólicas, con cafeína y demasiado dulces..
Puede elegir comer alimentos que tengan temperaturas frías o temperatura ambiente. Los alimentos que se sirven en condiciones de calor pueden desprender un aroma fuerte y agravar las náuseas..
Intenta poner jengibre en tu dieta diaria. Una taza de jengibre caliente, té de jengibre e incluso caramelos de jengibre puede ayudarte a superar las náuseas. Se ha demostrado que el jengibre es una alternativa para reducir las náuseas sin efectos secundarios dañinos.

Otros cambios para tratar las náuseas y vómitos.

Además de prestar atención a lo que consume, cambiar algunos hábitos y prestar atención a las condiciones ambientales que lo rodean, y probar tratamientos alternativos también puede ayudar a lidiar con las náuseas matutinas..

Si está acostumbrado a usar un cinturón, asegúrese de no usarlo demasiado apretado para no suprimir el estómago..
La ventilación de la habitación que permite un buen intercambio de aire también puede reducir las náuseas, especialmente si se vuelve más sensible a ciertos aromas.
Deje de fumar e intente no estar expuesto al humo del cigarrillo a menudo.
Puedes probar la acupuntura para reducir los síntomas. náuseas matutinas, Pero asegúrese de consultar a su médico primero.

Cuándo contactar a un médico?

La atención domiciliaria como la anterior suele ser suficiente para superarla. náuseas matutinas, sin embargo, debe comunicarse con su médico inmediatamente si los síntomas aparecen de la siguiente manera:

Sus náuseas y vómitos están empeorando y no se detienen hasta el cuarto mes de embarazo..
Se siente débil, mareado y tiene dificultad para hacer actividades.
Tiene fiebre alta y hay sustancia sanguínea en el vómito..
Vomita más de 3 veces al día y siempre vomita cada vez que come o bebe..
Pierdes peso rapido.

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